Vevve Jäderlund
Yoga World
Annons
Annons
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYogalärartips

Vi yogalärare borde samarbeta, inte motarbeta varandra – Victoria Carp

Idag gästar Victoria HellcatsYoga bloggen och pratar om hur vi som yogalärare borde samarbeta.
Hur gör du, ser du andra yogalärare som kollegor eller konkurrenter?

Jag har fått äran att gästablogga här, och tänkte delamins tankar kring samarbeten och support, oss yogalärare emellan.
Innan jag började skriva på den här texten funderade jag på vad jag skulle utgå ifrån, vad som skulle vara min grund och inspiration.

En tydlig yama? En obskyr sutra? Betydelsen av självaste ordet “yoga”? Alternativen var en del, men ganska snabbt landade jag i det som kändes klarast: sunt förnuft.
Jag gissar att vi inte kommer vara helt överens om allting, men en sak kan vi väl vara rörande överens om: det är ju inte en helt lätt branch vi gett oss in i.

Om ni som jag hade en något naiv förväntan om att alla yogalärare är snälla och rara mot varandra – det är ju ändå YOGA vi sysslar med – antar jag att ni blev lika chockade som jag när ni väl tog steget ut. Rykten, skvaller, brutna löften och besvikelser är precis lika vanligt i vår bransch som i vilken annan som helst (av de jag testat på i alla fall, och de är en del).

Frågan jag ofta ställer mig då är: är det rimligt att ha högre förväntningar på människors beteende mot varandra i den här branschen än någon annan? Är det rättvist?

Jag menar; vi predikar ju om empati, godhet, ödmjukhet och inkludering. Öppna sinnen och öppna hjärtan. Vi praktiserar ju för att ge, utan att förvänta oss något tillbaka. Att distansera oss från allt som egentligen inte är sant, för att närma oss vårt innersta, sanna väsen där det bara finns ren kärlek.

Fast å andra sidan är vi ju faktiskt bara människor.

Det är en svår balansgång. Att självreflektera och vara den där observatören som ser och sen uppmärksammar oss på vårt beteende, tankar och reaktioner är ett ständigt arbete som kräver 100% närvaro och fokus.
Ibland funkar det fint, och ibland går det käpprätt åt helvete.
Och det är ju förstås helt okej!

Jag vågar ändå ifrågasätta om vi, generellt, gör så gott vi kan i frågan om hur vi behandlar och ser på varandra just i vår branch. Ser du kollegor, eller konkurrenter?

Jag upplever ibland att rädslan för konkurrens och att tappa elever/uppdrag ligger bakom många av våra val; t.ex när det gäller att rekommendera varandra eller att dela med oss av våra tips och tricks.

Vevve skrev ett blogginlägg för ett tag sedan om hur försörja sig som yogalärare, och i kommentarerna som blev på facebook kom vi att prata om att vi som yogalärare borde prata mer löner/arvoden med varandra. Exempelvis så vi tillsammans kan jobba mot en allmän höjning av standardarvodet för vårt arbete. Det är en viktig fråga, med tanke på att saker som “exponering” i många fall fortfarande anses som en rimlig ersättning för allt det jobb som ligger bakom att planera och hålla en klass. Att inte vilja diskutera det med varandra gör det väldigt svårt att jämföra och kunna agera för en förändring.

Konkret exempel: jag blev nyligen tillfrågad att köra en klass på ett yogaevent där jag aldrig fått betalt tidigare, och kände att jag inte var okej med att jobba för “exponering” mer. Jag frågade en annan lärare som också undervisat där ifall hen hade fått betalt, vilket hen hade.
Jag behöver knappast förklara varför den informationen var rätt hjälpsam för mig, eller hur? Om vi är mer öppna för diskussion och att dela med oss av diverse “inside information” så kan vi lyfta varandra och hela syftet med yoga framåt.

Prata om pengar så vi kan få rimligt betalt för vårt arbete (och som i mitt exempel, gärna ens få betalt).

Följ varandra på sociala medier, ta varandras klasser och använd varandras nischer och kompetenser för att fortsätta utvecklas själva, men också för att generera fler elever och mer jobb till varandra, vilket i slutändan ger en sak: MER YOGA.

Vi skjuter oss själva i foten när vi låter rädslan för konkurrens och ens egna osäkerheter ta över och stänga ute våra kollegor. Du kommer inte vinna över alla elever i hela världen till dina klasser för att du vägrar tipsa om andra lärare, men ditt elev-flöde kommer sannolikt stagnera en del. (Och även OM du skulle lyckas med det – betyder det verkligen att du är en “bättre” yogalärare?)

Och du kommer definitivt inte utvecklas som människa genom att prata bakom ryggen på andra och avsiktligt sabba deras möjligheter till jobb genom att undanhålla information du vet skulle få en elev att kanske välja en annan klass än din.

I alla fall inte till det bättre.

Om en av mina elever vill fördjupa sig i anatomi, vilket inte är min starka sida, hänvisar jag till t.ex. Vevve. Eleven får det hen vill ha, och jag kanske t.o.m. blir inspirerad att studera mer anatomi.
Om en elev är ute efter mjukare och mer inkännande flöden, tipsar jag om Jenna Svensson snarare än mina egna klasser som präglas av intensitet och svett. Nästa gång eleven hör sin yogakompis efterlysa tuffare klasser, kanske hen tipsar om mina.

Runt, runt, runt går det. Men för att det ska snurra på, behöver vi hjälpas åt.
Det är inte raketforskning.
Det är good ol’ sunt förnuft.

“The world is bondage when actions are done just for your own sake. Therefore, Arjuna, make every action a sacrifice, utterly free of personal attachment.” Bhagavad Gita, 3.9 (ur “The Living Gita” av Sri Swami Satchidananda)

Med kärlek, Victoria Carp

IG: @hellcatsyoga
FB: /hellcatsyoga
E-Mail: hellcatsyoga@gmail.com

16 april, 2019 | 6 KOMMENTARER!
Tala Ohm Yoga

“En bur av Guld” och skogspromenad

Det har varit en välbehövlig mysboost den här helgen.
Jag inledde med att läsa “En bur av guld” av Camilla Läckberg i fredags, igår fyllde lillebror år och på kvällen var det grilldate och idag började vi med skogspromenad.
Frisk luft, skön läsning och intressanta samtal – mina batterier är laddade och jag är redo att gå in i en ny vecka.

Jag har också börjat hitta träningslust och yogasug efter en låg period, letar workshops och leker själv på mattan – underbart!
Det har varit en tyst period här på bloggen, men med flowet kommer också suget att blogga mer. Under resten av månaden kommer jag fylla bloggen med lite yogalärartips, hoppas jag kan ge er lite matnyttiga tips 😉
Men först, skriva artiklar till kommande Yoga World.

Recension för dig som är nyfiken på boken:
Jag har inte läst någon av Fjällbacka-böckerna, då den genren inte är min kopp te, men storyns premiss i kombination med en författare som är van att skriva deckare lockade mig att läsa “En bur av guld”.
Lättläst 5-timmarunderhållning en fredagkväll men när jag slår ihop boken finns det inget som stannar kvar. På förlagets hemsida står det att det är en del av serien “Fayes Hämnd”, men den här boken lämnade ingen önskan att få veta mer om personerna och hur det gick eller kommer gå.

Arenan i vilken boken utspelar sig (Stockholms överklass) intresserar mig inte, karaktärerna känns förenklade, ‘vändningarna’ väntade och hämnden halvljummen – framförallt får den för liten plats i boken! Det läggs för mycket tid på att beskriva Stureplansmiljöer och droppa märken. Det kanske är tänkt att bygga spänning, eller skapa stämning men vi fattar: Jack kontrollerar Faye, överklassen är olyckliga fegisar, och alla är värda hämnd.

Boken har för många parallella spår, inget blir ordentligt behandlat känns det som, det gör att handlingen blir aningen ytlig. Å andra sidan hade jag inte velat att boken var längre, då hade jag lagt i från mig den. Jag hade gärna sett mindre hemmafruliv, mer utav thrillern som utlovades, eller den gruvliga hämnden.
Slutsats; en okej bok, det känns inte som bortkastad tid men jag kommer inte läsa den igen, inte heller fortsätta med serien.
Boken får 3 av 5 för att jag gillar Läckbergs “fuck off jag har mitt lammkött, ni bittra människor kan sitta på era kammare och gnälla bäst ni vill”, och för att det är betydligt bättre än senaste Grishamboken jag läste som fick en 2a.

14 april, 2019 | 1 KOMMENTAR.
Tala Ohm YogaYogalärartips

Anatomiskt fokus eller yoga för att det är kul – vilket är det bästa temat för en klass?

I mars var temat för mina klasser Frihet.
Som vanligt när jag planerar mina klasser har jag ett filosofiskt, eller subtilt tema, och ett fysiskt tema.
För mig är det viktigt att de två sammanfaller och samarbetar med varandra, så det blir en klar röd tråd för eleven. Att det filosofiska och fysiska sömlöst går in i varandra och stöttar elevens guidning.
Det är också viktigt för mig att jag skapar de mest hållbara förutsättningarna för de fysiska utmaningar klassen kommer innehålla. Bland annat för att skapa muskelminne och förebygga (eller åtminstone inte förvärra) skador.
Så mina klasser, workshops och utmaningar har stort anatomiskt fokus. Dels då jag tycker att det ligger på vårt ansvar som yogalärare, men också för att jag tycker att det är kul.
Och det är minst lika viktigt.

När du ska planera din klass, ha med vilka dina elever är och vilka förutsättningar de har (fysiskt, emotionellt och mentalt) när du planerar. Men försvinn inte i teknikaliteter och måsten. Låt glädjen och passionen som lockade dig till att bli yogalärare leda dig fram.
Det finns inget ultimat tema, eller optimalt sätt att lägga upp en klass.
Olika elever behöver olika saker.
Och alla lärare är olika bra på att förmedla olika teman.
Att ha som tanke eller intention att sprida rörelseglädje, eller vilja ge sina deltagare en timme/nittio minuter av lättsamhet är strålande. Att ha som mål att hjälpa dem hitta muskelaktivering eller bli starkare är också strålande.
Erbjud det du vill erbjuda, jag lovar att det behövs.

Everyday YogaTala Ohm Yoga

Yoga i livet – en helt vanlig vardag just nu

Bara moln på himlen, knappt något dagsljus och grått vart än ögat ser – är inte livet underbart
Nej jag är varken ironisk eller klämkäck, jag är nytränad och det fyller mig alltid med sådan energi! Energi som varit efterlängtad. Som bubblar inom mig trots trist väder och dassig pallet.

Mina dagar är fantastiskt avskalade, jag vaknar, går ut med Chewbacca, som fortfarande är valp, lever satan, hoppar bits och vill hälsa på alla hundar vi ser – tolerans, acceptans, tydligt ledarskap och tålamod i en och samma livslektion.
Jag har avslutat Netflix för att ta mig mer tid att lyssna på eller läsa bok, annars skriver jag och funderar på livet. Min yogapraktik har de senaste månaderna varit till största delen av den kontemplativa sorten. Meditation och yinyoga, och acceptans över att trots att vissa delar inom mig vill springa, träna hårt lyfta tungt så är det inte vad jag klarat av. När energipeakarna kommit har jag sprungit, gått till gymmet, eller som idag – Martin råkade få med sig mina nycklar med gymbrickan på så jag fick leka med de kettlebellsen vi har hemma och köra lite yoga.
Som ni hör, totalt ostrukturerat, mållöst och otvunget.
Inte ens lite instagramvänligt.
Vad ska jag lägga upp bild på – en trött jag med texten “ännu en dag med låg energi”?
Nej kanske inte, men jag tycker ändå att det är viktigt att dela upp- och nedgångar, sol och skugga så vi blir påminda om att livet går i flux. Att det är okej att vara trött, lost och inte på topp hela tiden.

Jag lyxar till vardag med snittblommor, smålampor, tända ljus och rökelse.
Samt grädde i mitt kaffe. Jag har inte varit någon stor kaffedrickare men iochmed min huvudvärkdsperiod drack jag kaffe som självmedicinering och det har stannat kvar. En liiiiten kopp, med grädde någon morgon i veckan – mums!

Och jag är så ofantligt tacksam att det här är vad yogan ger mig just nu, vart den hjälpt mig komma fram till.
En introduktion till att flöja med i mina dalar likväl som toppar, sortera bort borden/måsten/gröna granngräsmattor och verkligen (göra mitt yttersta att försöka) lyssna inåt för att hedra det.
Storslaget i sin enkelhet
Grandiost i det lilla
Och alldeles… alldeles underbart

 

View this post on Instagram

Vinter kommer alltid med ett löfte om vår, om förändring och rörelse Innan fröet vaknar, innan knopparna brister omslukas jag av vinter En tid för återhämtning, vila och att alstra energi Jag slits i stillheten, känner stelheten i min kropp, oförmågan dränerar mig Orkar inte men vill – flöda, leka, vara explosiv och stark. Ha energi och agera, så jag kämpar emot, stänger ute, bedövar Tills det inte går, tills jag kommer ihåg att för att få vår, måste jag vinter Kampen dör ut, jag slutar motarbeta livets rytm, tillåter mig att falla ner, landa i vintersömn Då ser jag det Cykeln, rytmen, flödet Snökristallerna som glimmar, möjligheten att samla kraft och så frön  Frön som vaknar med potential och löfte om storhet Knoppar som värker efter att få slå ut, i just rätt stund och slå mig med häpnad Men innan fröet vaknar, innan knopparna brister finner jag mig i vintern och litar på livets rytm • • • #innanfröetvaknar #everydayyogi #ordinarymagic #poetry #dailypoem #närknopparbrister #yogapoetry #winter #magicinmotion #bleedingsoulbuds #instapoesi #poesipåsvenska #winteriscomming #beyoga365

A post shared by VERONICA JÄDERLUND | Yoga (@vevvejaderlund) on

View this post on Instagram

Alltså TACK för att ni är så jävla grymma! Under förra veckan beslutade jag att ställa in några workshop under våren. Jag avbokar för att förekomma emotionella sammanbrott och för att några datum delvis krockar med kommande läkarträffar. Jag meddelade de studior jag bokat in mig på, och yogis som anmält sig. Jag är överväldigad och enormt tacksam för att jag bara mött förståelse och stöttning i mitt beslut. Inga knorrningar eller skuldbeläggande. Bara kärlek och "hojta om/när du vill sätta nytt datum". Det tar emot att ställa in, dels skriker min arbetsmoral att så får jag absolut inte göra, men också för att jag älskar mitt jobb och så gärna vill träffa er! Det finns också en rädsla inom mig att om jag avbokar kommer folk inte våga anmäla sig till 200h yogalärarutbildningen eller yinyogautbildningen. Till det vill jag säga utåt att jag teamar med grymma människor så de kommer absolut inte bli inställda! Jag påminner mig också inåt att skulle någon välja att inte boka plats pga omständigheterna är det så det får bli. Idag är en bra dag, livet känns lättare och ljuset har återvänt. Tack för att ni gör den här delen av livet så galet bra, det hjälper massor när allt annat känns tungt. Det är ovärderligt 🙏💙💫 • • • #peopleareawesome #nobullshitjustawesomesauce #tänktelevalife #vardag #måndag #levaäkta #truthbomb #ärlig #sanning #yogainlife #yogaofthemat #levayoga #selflove #selfcare #authenticity

A post shared by VERONICA JÄDERLUND | Yoga (@vevvejaderlund) on

 

21 mars, 2019 | 4 KOMMENTARER!
Everyday YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yinyogaklass som avslutar vintern

Jag bjuder på en yinyogaklass som säger adjeu till vintern.
Elementet kopplat till vintern är vatten, och vattnet nedstiger i sin fullhet i vinterns frost som när växtligheten återdrar sin livsenergi till sin rötter, djuren hullar på sig och sjöar blir till is. Energin verkar stilla men under ytan samlar sig kraft för att orka med vårens pompa och ståt.
Du, likt naturen, behöver vinter, behöver vila. Så välkomna den, med löfte om vårens ankomst just runt hörnet.

Element: Vatten
Organ: Njurar urinblåsa
Säsong: Vinter
Intention: välkomna/omfamna vila

Klassupplägg:
Dragonfly/trollslända
Barnets position
Rådjur med sidofällning (eller twist så du lägger magen på bolstret)Höger sida sedan Vänster
Svan H/V
Sovande klättrare med  block under magen (om skönare skippa blocket) H/V

Är du nyfiken på yinyogans fantastiska värld och vill fördjupa dig i den?
Yinyoga är en återhämtande yogastil där du vänder ditt fokus in, och ger dig själv tillfälle att slappna av för att finna medveten närvaro. Genom att föra samman de mentala, fysiologiska energiaspekterna av dig i union.

I september kan du följa med på min och Elin Wennmans yinyogautbildning. Där går vi bland annat igenom grunderna i hur du skapar en yinyogaklass, du får också lära dig om yinyogans anatomi, hur nervsystemet påverkas, vad meridianer är och hur du kan göra klasser utifrån det. Vi även om hur du kan modifera positioner och skapa kraftfulla teman utifrån elementen för att hjälpa dina elever nå in i sig själva.
Läs mer om yinyogautbildningen här.

Dragonfly/Trollslända
Barnets position
Rådjuret med sidofällning
Sovande svanen
Sovande klättraren
1 2 165

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.