BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYoga

Yoga 360 avsnitt 14 om Graviditet & Fertilitetsyoga

Altromondo, yoga, Jennie Liljefors, Healing Yoga

Denna vecka är vår gäst Jennie Liljefors som har 15 års erfarenhet av yogaundervisning och är ägare till den magiska Stockholmsbaserade yogastudion Altromondo där hon lär ut Anusarainspirerad yoga, gravidyoga, yinyoga och yoga med terapeutisk inriktning. Hon är även författare till boken “Healing Yoga – Den läkande kraften” som bland annat handlar om hur vi med yoga kan bearbeta och läka PTSD.

Vi pratar om, och isåfall då hur, yogan kan hjälpa vid fertilitet. Om en kan få missfall av att göra rotationer när en är gravid. Om en får stå på huvudet och jobba med styrka. Eller om det bara är mjukt restorative som gäller. Jennie delar sina egna erfarenheter från 3 olika graviditeter och förlossningar, samt flera år med gravid- och postnatalkurser.

Du hittar Jennie på Altromondos hemsida och instagram. Vill du ta del av hennes bok, kika här. Och vill du följa med på resan till Italien hon nämner i avsnittet, bli inspirerad här.

Vill du fortsätta diskutera veckans ämne, eller kanske andra frågor kring yoga från podden eller din egen praktik, gå med i Facebook-gruppen Everyday Yogi.
Vill du studera med Sara spana in hennes kommande fördjupningskurser Redefining Yoga Asana den 28-30e september, och The Spine den 14-16e december samt följ hennes instagram @yogaprehab.

Du hänger med mig här på instagram och på veronicajaderlund.se kan du läsa om nästa omgång av Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning samt mina fördjupningsworkshops för yogalärare.

Du kan lyssna på avsnittet direkt i datorn på yogaprehab.se. Eller lyssna, prenumerera på (och gärna betygsätta) podden på itunes om du gillar den och vill ha mer. Vill du ha vårt senaste avsnitt rakt in i din mailbox signa upp här för vårt nyhetsbrev. Musiken som används i avsnittet är Royalty Free Music från Bensound.

Annons
Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

Yoga 360 avsnitt 13 om hållning & linjering

Denna vecka tar vi med er lyssnare på en resa bland hållnings- och linjeringsprinciper (alignment) i yogan. Vad kommer egentligen idén kring “god hållning” ifrån, och hur kommer det sig att “dålig hållning” blivit likställt med låg moral och självkontroll? Det finns många myter kring hållning och alignment, och det är i dessa nördar vi ned oss i i dagens avsnitt.

Här är lite lästips om du gillar dagens ämne:

  • Kroppens idéhistoria: disciplinering och karaktärsdaning i Sverige 1700-1950 av Claes Ekenstam
  • Kropp och politik : hälsoupplysning som samhällspegel av Eva Palmblad och Bengt Erik Eriksson
  • Projekt perfekt: Om utseendekultur och kroppsuppfattning av Ann Frisén, Kristina Holmqvist Gattario, Carolina Lunde

Det utlovades även en definition av alignment. Det definieras vanligtvis som “the arrangement of parts in correct or appropriate relative positions for coordinated functioning”.

Vill du fortsätta diskutera veckans ämne, eller kanske andra frågor kring yoga från podden eller din egen praktik, gå med i Facebook-gruppen Everyday Yogi.
Vill du studera med Sara spana in hennes kommande fördjupningskurser Redefining Yoga Asana den 28-30e september, och The Spine den 14-16e december samt följ hennes instagram @yogaprehab.

Du hänger med mig här på instagram och på veronicajaderlund.se kan du läsa om nästa omgång av Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning samt mina fördjupningsworkshops för yogalärare.

Du kan lyssna på avsnittet direkt i datorn på yogaprehab.se. Eller lyssna, prenumerera på (och gärna betygsätta) podden på itunes om du gillar den och vill ha mer. Vill du ha vårt senaste avsnitt rakt in i din mailbox signa upp här för vårt nyhetsbrev. Bilden är tagen av Malin Wittig. Musiken som används i avsnittet är Royalty Free Music från Bensound.

Populärt från Yogaworld.se

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

Så får du platt mage och yoga som bränner fett (tro inte att du duger som du är)

Du kan andas ut, jag har inte gått över till kropphetssidan eller kommer börja lägga upp inlägg och videor med löften om viktnedgång, fat loss eller platt mage. Rubrikerna ovan är från valfri kvällstidning och flera amerikanska yogalärare och yogaappar. Och jag blir helt ärligt förbannad när jag ser det.
Att våra största kvällstidningar kör med så simpla och fula sälj/klickknep som “ta på dig för små byxor, böj dig fram och krama ihop magen så läsaren äcklas och uppfattar dig som tjock”. Sedan lägga den bilden bredvid bilden på den naturligt smala tjejen (för hon är med alla sannolikhet under 25) i välsittande byxor som sträcker på sig och aktiverar magen inåt och slänger på rubriken “Så får du platt mage”

Eller yoga- (och tränings)appar eller sajter som marknadsför med “yoga som bränner fett”. eller ord som shred, slim tone, tighten, bli av med. Och före- och efterbilder som visar den där fluffiga kroppen som är lite sämre, bredvid den smala kroppen som vi alla så klart och tydligt ser är mycket bättre. Den vi alla ska sträva efter för att få räknas som snygga, sexiga eller rätt.

Men innan jag blir förbannad rullar jag ögonen och suckar åt det. För jag fattar inte hur de fortfarande kan köra med det här, hur deras affärsplan fortfarande kan gå ut på att body shamea kvinnor. Att få oss att känna som vi inte duger och att det fortfarande går hem.
För jag har glömt hur det kändes att träffas av den där marknadsföringen, av de där texterna och videorna.
Glömt hur det kändes att se bilderna i träningstidningen på de smala, skrattande, insmorda tjejerna och hoppa över maten i tron och förhoppningen att jag skulle komma att se ut så.
Glömt skuldkänslorna och hur jag skällde på mig själv för att jag inte hade karaktär nog att bli smal, när jag sedan helt utsvulten ändå åt.
Glömt timmarna klämmandes på kroppsdelar framför spegeln.
Glömt alla eoner av scrollande i bloggar, på instagram eller youtube där framgångsrika, snygga, smala, vackra tjejer (för ja, ålderstecken är fan inte välkommet) förklarat hur olyckliga och sjuka de var när de var tjocka. Men när de fann hälsan blev de automatiskt smala, och vackra, och fick flera tusen/miljoner följare. Och på så vis satte likamedtecken mellan utseende och välmående, smalhet och hälsa.
Glömt hur löftet om smalhet, skönhet och ungdom letade sig in i mitt inre och som en igel sög sig fast, nästan helt omöjlig att göra mig av med.

Men jag gjorde mig av med igeln.
Gjorde mig av med känslan av ständig otillräcklighet.
Slutade köpa den alternativa fakta, fake news, att jag inte dög som jag var, att bara Victoria Secret-modeller kunde var tiopoängare. Förstod hela grejen med olika kroppsformer, om ideal, om subjektivitet och att någons tiopoängare är en annans tvåpoängare och allt det var oviktigt för mitt värde ligger inte i min snygghet utan i vad jag tycker om mig själv.

Självklart vill jag fortfarande känna mig snygg, och fin, och som en tiopoängare. Skillnaden är att nu gör jag faktiskt det. Fast jag fortfarande inte har den kroppen som kvällstidningarna, “kvinno”magasinen, eller träningsapparna lyfter som slutmålet.
Min starka, kapabla kropp, med korta muskliga ben som orkar springa, som med överkroppen orkar lyfta och kravla, och stå på händer. Mitt osymmetriska ansikte med det breda leendet och de nyfikna ögonen. Allt det som utgör mig får mig att känna mig fin, snygg och sexig. Och såklart vissa dagar uppsvälld, grå och skitful.
Det är så det funkar.
Tillochmed för tjejen på Efter-bilden.

Min poäng med allt: gör dig av med igeln, gör slut med alla tidningar, eller appar och instagram/youtubekonton som får dig att känna dig som något mindre än en tiopoängare.
Som visar dig före- och efterbilder.
Som får dig att tro att du inte duger som du är.
För tro mig, du är tillräcklig. Det är helt fantastiskt hur tillräcklig du är.
Du är vacker och stark och amazon precis som du är.

5 april, 2018 | 4 KOMMENTARER!
Min YogaspaningTala Ohm Yoga

Yoga 360 avsnitt 12 om Media & Hälsa med Erika Kits Gölevik

Denna vecka tar vi med er lyssnare in i mellanrummet där yoga och hälsa möter en kommersiell medievärld.
Med oss har vi Erika Kits Gölevik; tränaren, yogaläraren, föreläsaren, författaren och journalisten. Hon är en av Sveriges framstående hälsoprofiler som du kanske har stött på i Topphälsa eller som chefredaktör på Womens Health.
Idag beskriver hon sig själv som fri och utforskande. Idag hittar du henne på Instagram under @erikakitsgolevik, den egen-startade sajten Healthy Living och på Hälsoliv där hon delar med sig av träningstips och inspiration. Oavsett i vilken roll hon befinner sig i vill hon sprida en sund inställning till hälsa. Ett synsätt där vi på riktigt unnar oss bra mat, och skämmer bort oss själva med rörelse som kroppen blir skön av och knoppen glad.

Häng med oss på en diskussion kring knasiga kroppsideal, det som händer på marknadsföringsbordet så du ska köpa senaste tidningen och så pratar vi om att leva sin sanning.
Och mycket mer.

Vill du fortsätta diskutera veckans ämne, eller kanske andra frågor kring yoga från podden eller din egen praktik, gå med i Facebook-gruppen Everyday Yogi.

Vill du yoga med Sara spana in hennes kommande kurser, utbildningar och retreats här samt följ hennes instagram @yogaprehab.

Du hänger med mig här på instagram och på veronicajaderlund.se kan du läsa om nästa omgång av Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning samt mina fördjupningsworkshops för yogalärare.

Du kan lyssna på avsnittet direkt i datorn på yogaprehab.se. Eller lyssna, prenumerera på (och gärna betygsätta) podden på itunes om du gillar den och vill ha mer. Vill du ha vårt senaste avsnitt rakt in i din mailbox signa upp här för vårt nyhetsbrev.

Bilden är tagen av Shay Peretz. Musiken som används i avsnittet är Royalty Free Music från Bensound.

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

Äntligen är Yoga 360-podden tillbaka! Avsnitt 11 tar er med bakom kulisserna

Ordningen är återställd, tisdagar är återigen poddagar och äntligen är säsong 2 av Yoga 360° här!
Denna vecka tar vi med er lyssnare bakom kulisserna och delar lite nakna sanningar om livet som yogalärare. Vad händer när de tända ljusen släckts och deltagarna gått hem? Hur är det att vara, leva som och jobba som yogalärare? Vi pratar också om saker som kan inträffa när stora företag kommer in på yogamarknaden, om sexuella trakasserier och om hur långa kramar och spirituella tips kan användas som härskarteknik.

Länka till lite av det vi nämner under avsnittet:

Vill du fortsätta diskutera veckans ämne, eller kanske andra frågor kring yoga från podden eller din egen praktik, gå med i Facebook-gruppen Everyday Yogi.

Vill du yoga med Sara spana in hennes kommande kurser, utbildningar och retreats här samt följ hennes instagram @yogaprehab.

Du hänger med mig här på instagram och på veronicajaderlund.se kan du läsa om nästa omgång av Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning samt mina fördjupningsworkshops för yogalärare.

Du kan lyssna på avsnittet direkt i datorn på yogaprehab.se. Eller lyssna, prenumerera på (och gärna betygsätta) podden på itunes om du gillar den och vill ha mer. Vill du ha vårt senaste avsnitt rakt in i din mailbox signa upp här för vårt nyhetsbrev.

Bilden är tagen av Malin Wittig. Musiken som används i avsnittet är Royalty Free Music från Bensound.

1 2 136
Annons