Vevve Jäderlund
Yoga World
MindsetTala Ohm YogaYoga

Observera utan att värdera

I morse blev det yoga hemma med Josephine Selander på Yogobe. Oftast gillar jag att göra mina egna flöden och pass men ibland är det så skönt att låta någon annan leda och själv bara flöda. Under passet sa Josephine något så viktigt, som jag själv måste påminna mig om för jag har länge inte fattat det – att observera mina känslor inte värdera dem.

Med det menar jag inte att du ska låtsas som att det regnar när det kommer en obekväm tanke, eller att du inte ska njuta när du är glad. Men saken den att vi tidigt får lära oss att glädje är en “bra” känsla och ilska eller ledsenhet är en “dålig” känsla och vi fortsätter att förstärka det där i resten av våra liv. Så när vi är ledsna gör vi allt för att hitta en anledning varför vi känner så och arbetar för fullt för att komma i från den känslan.

Varför skulle en känsla vara bättre än en annan?
Känslornas syfte är att berätta om läget, hur du mår, varför skulle då den ena känslan vara sämre än den andra?

Känner du igen dig?
Har du någonsin önskat att en känsla försvann, eller känt dig dum för att du känt på ett visst sätt?

Övning:
Nästa gång du är på mattan, försök att bara observera hur du känner utan att värdera den. Trött, glad, stark, lurifax – observera och tänk “okej”.
Sedan återgå till att fokusera på andetaget.
DSC08004 (1024x767)

4 kommentarer

  1. Efter att nu mediterat i 20 dagar är jag övertygad om att vi värderar för mycket. Att förhålla sig objektivt kan vara nyckeln till lugn och ro.

  2. Väl sagt Vevve!
    Det senaste året har jag fått jobba på att inte värdera allt. Man gör det alldeles för ofta och mkt. Gjorde jag det där “bra”, jag körde ett “dåligt” pass, jag reagerade “dåligt” på mitt barns utbrott osv.
    Som du säger: det är skönt att bara notera känslan/ reaktionen och bara vara.

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.