Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yoga varje dag – 40 dagar yogastreak

Så jag delade förra veckan på instagram om hur Sara, i ett av våra långa samtal som inte kommer med i podden, gav mig en rejäl tankeställare. Fick mig att inse att jag tappat min yogapraktik, och behövde ta ett omtag, komma in i matchen igen.

During a looong discussion with @yogaprehab yesterday she accidentally, verbally, gave me an open handed face slap. The good, wake-the-fuck-up kind. About walking the talk as yoga teachers. Not the same as pretending or doing stuff because we should or have to so the yoga police won't come. But acctually being disciplined in our own practice. Lately I've been slacking of and spending less time on the mat. I think that's okay, depending on the reason. I realized my reasons for it was avoidance, sticking my head in the sand. So today I started a 40 days yoga-streak. 30 minutes minimum followed by seated meditation. I've done a list with what class for what day and then it's just doing it. Just showing up. For me. Thanks for the reminder partner 😘 #everydayyogi #yogaföralla #yoga360podcast #yogaworld #yogavarjedag #showup

A post shared by Veronica Jäderlund (@vevvejaderlund) on

Svaret blev yoga varje dag i en så kallad 40 dagar yogastreak och eftersom flera frågat om detaljerna kommer de här.

För att kunna återvända till mattan behövde jag ärligt identifiera vad som höll mig borta från den. En stor sak var brist på inspiration, och här vill jag poängtera att ingen annan kan få oss att röra på oss eller ta tag i vår yoga eller träning. Men jag vet att jag har lusten att röra på mig, den tar bra form i löpning, kettlebell och skivstång istället för yoga. Hur kom det sig? Där är vi tillbaka till inspiration igen, när jag väl ville yoga visste jag inte vad jag ville göra, men framförallt vad jag inte ville göra. Jag ville inte slösa en timme på mattan utan mål, jag ville ge kroppen en genomkörare. Det kunde den andra träningen garantera så det gick det före.

En annan sak som höll mig borta var att jag tappat tilltron till yogan. Förut såg jag det som något allsmäktigt, nästan som en huvudnyckel som löste allt. Riktigt så ser jag det inte nu, och den besvikelsen gjorde att jag inte ställde mig på min insvettade rektangel.

Mer om punkt två kommer i ett senare inlägg, det är liksom en ganska stor sak. Lättast att ta tag i för att faktiskt komma igång med yogan igen var inspirationen. För det vände jag mig till mitt säkra kort: YogaGlo. Dels för att det inte finns IRLyoga där jag bor och är för långt att pendla in till Stockholm för dagliga klasser.
YogaGlo har flera lärare jag gillar och så många klasser att välja mellan, där finns alltid något som möter mitt behov.
Några riktiga lustdödare för min del är: klasser där inledningspratet tar en evighet, klassbeskrivningar som utlovar en sak och så försvinner fokuset iväg och det blir varken hackat eller malen. Ogenomtänkta klasser, här hamnar allt från dåligt strukturerade sekvenser till att läraren har taskig tajming med sina instruktioner och inte fattat att det är skillnad att hålla klass IRL vs inspelad klass.

Som ni ser, en hel del åsikter och preferenser om vad jag ska lägga in tid på.
En del säger då; minska dina krav. Till er, sänk era krav om det hjälper er att komma igång, allt som hjälper er få till er praktik är super! Jag värderar min tid och min yogapraktik högt och vill göra det bästa av den.

För mig är YogaGlo det bästa och framförallt då
Kathryn Budig
Tiffany Cruikshank
Taylor Harkness
Med inslag av Jason Crandell och Annie Carpenter.

Utifrån alla dessa insikter och önskemål gjorde jag ett enkelt schema i excel. Med start 23:e maj och slut 1:a juli, flyter dagsfokuset löpande mellan bakåtböjning, höftfokus, core, twist och flow. Sedan valde jag klasser på minst 30 minuter från någon av lärarna nämnda ovan och klistrade in länken där den klassen passade.
Så vips hade jag mitt 40-dagarsschema.
Varje dag har inte varit kul, i går ville jag verkligen inte, sköt upp min 90-minuters “Open & Twist” med Tiffany till 19 på kvällen. Där klev disciplinen in, och den innerliga önskan att kultivera mig själv med hjälpa av yoga. Så jag tog mig till mattan och gjorde det jag skulle. Det hade inte hänt om jag inte hade en klass att bara köra igång. Jag hade fastnat i att scrolla och känt efter för mycket.
Ibland är det bara att göra’t.

Så sammanfattningsvis:

  • ta reda på varför du inte får till din yoga
  • skapa handlingsplan på hur överkomma det hindret
  • tydliggör varför du vill göra detta
  • gör’t

Lycka till!

Annons

Populärt från Yogaworld.se

5 kommentarer

  1. 🧘‍♀️ tog fram mattan igår. Känns bra. Min yoga blev bortglömd men nu så en dag ställer jag mig där igen 💗

  2. Detta var precis det jag behövde läsa. Att meditera det gäller sig nu naturligt för mig varje dag men yogan kära vän den tappade jag bort. När du körde yogautmaningen 30 dagar gick det så bra. Jag behöver hitta den inre peppen igen. En sak som du sade då gäller lika mycket idag. Rulla ut mattan yoga.🌸🌸🌸

Lämna en kommentar

Annons
Annons