Yogaadventskalender – Lucka 19: Andas i fyrkanten

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Bakom lucka 19 finner du en andningsövning för dig som vill lära känna ditt andetag och kalibrera ditt mest potenta verktyg. Den här pranayaman hjälper dig att expandera andetaget, och stressa ner.

Vill du bli guidad i en hel klass rekommenderar jag Twisted Sister-flödet

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till det FB-eventet för Yogaadventskalendern 2018 där jag delar dagens lucka varje morgon.