Vevve Jäderlund
Yoga World
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogaadventskalender – Lucka 23: Yinyoga för höft och rygg

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Bakom lucka 23 gömmer sig en yinyogasekvens som gör riktigt gott för höft och rygg.

Tänkt ordning är beskriven nedan, och att du stananr 3 minuter i varje position. Du gör som alltid det som känns rätt och relevant för dig.

  1. Månnektar med höger fot fram, sedan ödlelunge med höger fot fram
  2. Månnektar med vänster fot fram, sedan ödlelunge med vänster fot fram
  3. Valpens position
  4. Banasana/månskäran
  5. Sjögräs/vipariti karani
MÅNNEKTAR
ÖDLELUNGE
VALPENS POSE
BANANASANA/MÅNSKÄRAN
SJÖGRÄS/VIPARITI KARANI

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.