Vevve Jäderlund
Yoga World
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogaadventskalender – Lucka 24: Julmeditation

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Vår 24:e och sista lucka gömmer en julmeditation med fokus på tacksamhet.

Hämta penna och papper, sätt på flygplansläge och positionera dig bekvämt.
Ställ timern på 5 minuter och slut ögonen och börja fokusera på känslan av tacksamhet. När du får en känsla, tanke, eller sensation av något du är tacksam för skriver du ner det. Samtidigt som du verkligen smakar på, stannar i hur tacksamheten känns.
Det kan vara stort eller litet, ingen annan ska bedöma eller imponeras.
Det här handlar om dig.

Efter de 5 minutrarna, lägg undan skrivmaterialet och starta om timern (5 minuter eller mer) men nu i stilla, tyst meditation. Och när en tanke, känsla eller sensation kommer sitt med det och låt det sedan passera.
När din meditation är slut landa händerna framför hjärtat och tacka dig själv för att du unnade dig tid på mattan.
Och för att du följt med i den här yogaadventskalendern.

Vill du bli vägledd i en klass föreslår jag Pussy Power flow, eller välj fritt bland någon av de andra klasserna du fått prova på under de här 24 dagarna tillsammans.

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Tack så mycket för att du följt med, och räknat ner till julafton med mig.
Hoppas du får en riktigt mysig dag.
God Jul!!

2 kommentarer

  1. Hur länge kommer varje lucka vara tillgänglig ?
    Undrade om man kan spara dom och alltid återkomma till dom ?

    Tack och God Jul ❤️

Lämna ett svar till Vevve Jäderlund Avbryt svar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.