BLOGGMENY
YOGA WORLD

Att Leva Grönt

Att Leva GröntEveryday YogaMin Gröna SpaningTala Ohm YogaYoga

Black Friday & julkalendern – våga vägra fynda

Jag är så trött på all hets kring Black Friday, redan i måndags var jag trött på Black Friday. All hets kring att konsumera mera, att fynda, byta ut, byta upp. Inkorgen svämmar över med erbjudanden som gäller inte bara imorgon fredag, utan faktiskt hela veckan. Så passa på och köp, köp, köp!
Det som verkligen satt sig i halsen är Halebops ogenomtänkta tunnelbanereklam när folk springer fram till lagerhyllan och river ner saker. Förmodligen inte sämre än något annat företag men den reklamen ramar så bra in det för mig: att företagen uppmuntrar konsumtionshetsen utan reflektion över deras egna roll i att göra det hållbart.

För det är poängen med min illamående känsla, med det här inlägget, att vi kan inte konsumera på det här sättet. Det bevisas om och om igen. Inte på något sätt känner jag mig rättfärdig, tvärtom har all den här hetsen gett mig insikter om förbättringspotential i mitt eget beteende:

  • Det senaste året har jag flugit till Bali – Vietnam – Sverige. Inom Sverige (Skellefteå och nu Åre imorgon). Till Köpenhamn (3 gånger) och Helsingfors. Och Island.
  • Jag brukar tänka att jag sällan köper kläder, typ en gång om året. Och att jag har dem i 90% av fallen tills de går sönder. Mjo det är sant. Men den gången om året inväntar jag Höst-REA på H&M av anledningen att det är där jag hittar kläder jag tycker är snygga. Och visst de gör satsningar på miljön men de bränner också flera ton nya kläder, betalar sina klädtillverkare kasst och står för stora delar kemikalieutsläpp. Inser också att förra året fick jag en hel del yogakläder skickat till mig. Även om jag inte betalade för dem har de ju tillverkats och påverkat.
  • Är det bättre att fortsätta köra min halvskruttiga Hyundai, eller sälja/skrota den och köpa ny mer miljövänlig bil? Jag förstår att mil för mil är den miljövänliga bättre men att bygga den kostar resurser och att göra sig av med den gamla, hur påverkar det naturen?
  • Finns det mer hållbara alternativ till skrotmobiltelefonerna som både tappar i batteri- och processorprestanda efter knappt ett år?

Vanor jag vill förstärka:

  • Odlar egna grönsaker och fryser in (det jag hann skörda)
  • Gör veckomatlista så slänger allt mindre mat.
  • Tar cykel + tåg framför bil så ofta det går. Väljer bil när tågen inte går.
  • Precis som med kläder låter vi det mesta användas tills det går sönder. Här om dagen gick en stekspade sönder, den köpte jag när jag var 17 år och flyttade hemifrån. Det kändes helt okej att köpa ny.
  • Som hushåll har vi minskat köttkonsumtionen. Jag säger “vi” eftersom vi är ett lag, jag äter typ noll kött så det är Martin som minskat för 9 dagar i veckan till typ 3.
  • Vi källsorterar och komposterar.
  • Jag har det senaste året rensat, sålt, gett bort och kastat. Mer tid, mindre saker!

För 2018 lutar det åt mer medvetenhet, mer härvarande och mindre “på gång” för min del.
Jag vill umgås och uppleva med Martin.
Klättra mer i berg, gå mer i skog, kasta fler snöbollar.
Leka lego med brorsonen, bruncha med lillebror, filosofera med mormor.

Jag har redan flygtransport till ett uppdrag inplanerat, men sätter upp som mål att inte oka in fler. Jag är inte Björn Ferry (än) som kan/vill tacka nej till uppdrag för att det krävs flyg.

Jag är även inspirerad att följ Emilia Arvidssons fantastiska exempel: ett köpfritt år som hon skriver så bra om: Jag vill ha tid. Jag vill göra andra saker som inte involverar ett kreditkort. Jag vill inte att min tid ska tolkas som en sedel eller två. Utan den rättmätiga ägaren till min tid är jag själv. (parafraserat)

Jag slutar även 2017 som jag vill börja 2018, med mening och tid istället för saker.
Min goda vän och nu bloggkollega Johanna Alvin erbjuder den briljanta 31 gåvor av välmående – decemberkalender istället för julkalendern med äcklig choklad gjord på halvskumma sätt med halvskumma ingredienser. Eller småpryttlar du ändå inte behöver.
Yogobe har också en julkalender där de erbjuder en gratis yogaklass online varje dag.
Kombinera de två och I’m all set.

Har du reagerat?
Är det något du reflekterat över du vill förändra?
Eller räknar du timmarna tills du kan köpa den där grejen 50% billigare?

23 november, 2017 | 11 KOMMENTARER!
Annons
Att Leva GröntMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYogalärartips

Yoga 360° avsnitt 6: Embodiment

Tisdag = podcast dag och  denna vecka pratar vi om förkroppsligande, det som på engelska brukar omnämnas som ’embodiment’. Ljudet är svikande på grund av lokalomständigheter men vi blev så nöjda med innehållet att vi tycker avsnittet är ett lyssningsvärt 😉
Vi diskuterar hur kroppen är både sina fysiska strukturer, det vi upplever genom den samt vad den symboliserar i den kontext den befinner sig. Kort sagt att kroppen innebär många saker. Och ställer frågorna hur vi kan praktisera medvetenhet, kroppskännedom och utveckla relationen till sin kropp?
Vi tar upp Body Mind Centering (BMC) som är en metod och Embodied Flow som är en växande yogastil i Sverige.

Under avsnittet nämner vi också den underbara boken ‘Projekt perfekt – om utseendekultur och kroppsuppfattning‘.

Den 8:e december bjuder vi in till After Work vid Odenplan i Stockholm. Temat för klassen är hållbart yogande á la Yoga 360°. Du kommer få ta del av Saras klassiska progressionsarbete för friska och glada axlar och höfter. Och såklart yoga till mina härliga spellistor med armbalanser och lekfulla flöden. Efter klassen kan ni som vill stanna kvar på mingel och du som inte kan vara med på klassen är såklart välkommen på bara den delen. Här hittar du all information.

Vill du yoga med bara Sara spana in hennes kommande kurser, utbildningar och retreats här samt följ hennes instagram @yogaprehab

Vill du yoga bara med med  mig håller jag klass på yogashakti måndagar 16.00 där vi delvis praktiserar utifrån Embodied Flow-principer. Du kan också läsa mer om Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning och höstens datum på veronicajaderlund.se.

För att lyssna på dagens avsnitt i din dator besök yogaprehab.se annars hittar du den i din smartphone. Prenumerera på podden, och betygsätt den, också på itunes om du gillar den och vill ha mer. Vill du ha vårt senaste avsnitt rakt in i din mailbox signa upp här för vårt nyhetsbrev.

Bilden är tagen av Malin Wittig. Musiken som används i avsnittet är Royalty Free Music från Bensound. Tack också till säsongens sammarbetspartner Yogobe.

14 november, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Att Leva GröntGotteTala Ohm Yoga

Raw kinderäpplen – recept

Jag kom och tänka på den här gamla favoriten som ni definitivt måste testa!

Recept på raw kinder-äpplen 4st
4st små ekologiska äpplen
6-8 dadlar(utan kärnor)
3 msk jordnötssmör
Salt efter tycke
Kanel, muskot, ingefära, kardemumma, nejlika – efter tycke
Mörk choklad 
Riven kokos
Lägg dadlarna i vatten i minst en timme. Häll av vätskan och mixa dadlarna med jordnötssmöret och kryddorna. Gröpa ur kärnhuset ur äpplet, fyll upp med gotteblandningen till kanten. Smält chokladen och pensla den över hålet och ca den övre 1/3 av äpplet, sprinkla över kokosen. Avnjut i gott sällskap.

26 september, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Att Leva GröntTala Ohm YogaYoga

Det där med maten…

Hmm, tänker du, vad har maten med en yogautmaning att göra?
Allt och ingenting, svarar jag.
För mig är yoga livet… okej det låter dramatiskt och maniskt. Jag menar det inte så. Mer att yoga är så mycket för mig. Det är mitt jobb, med klasser, PT-kunder, att skriva här för Yoga World och vara en del av Yogobe. Det är min fysiska träning, mest på mattan men även med mig när jag springer och slänger med kettlebellen. Det är också inblandat i hur jag förhåller mig till människor, situationer och som dagens fokus syftar till – hur jag förhåller mig till mat.

Jag unnar mig sällan mat. Jag unnar mig oftast tid. Slötid på soffan framför dålig TV, eller att skjuta på en deadline så jag kan hänga med familjen eller vänner om tillfället ges.
Men jag kan istället ofta tänka att jag vill göra gott med maten. Ibland när träningen flyter på och kroppen känns sådär oslagbart amazon-stark gör jag gott med längre tid i köket och lagar mat från grunden.
När jag är stressad gör jag gott genom att köpa hem pizza eller sushi så jag slipper stressa över vad fan jag ska hitta på i köket mellan allt jobb som ska hinnas med.
För min del är visionen om “en sockerfri, ren, grön kosthållning” ointressant. Jag försöker hitta samspelet mellan träning, vila och mat så kroppen själv reglerar om den vill ha grönkål eller snickers – det känns som min väg.
Jag kommer inte gå in på diskussionen om en yogi måste vara vegan eller inte, jag har rantat om det så många gånger och du som följer mig på instagram har sett otaliga bilder på Ben & Jerry’s så du anar nog att jag inte är vegan. Jag lägger ingen värdering i om du äter LCHF, GI eller grillchips. Dagens sadhana handlar noll om mina eller någon annans tankar om din mat. Och hundra procent om dig och dina tankar, och känslor om din mat.

Dagens sadhana: reflektera över ditt förhållningssätt till mat. Är det bara bränsle eller en del av din identitet? Äter du för att du är hungrig, stressad, sugen, uttråkad…?
Ser du det som en möjlighet att göra gott för kroppen eller är det kopplat till något negativt?
Unnar du dig mat, eller straffar du dig med den?
Eller är det så att du aldrig tänkt över det, bara ätit som det blivit?

Dela gärna nedan om din sadhana. Var något som var lätt, svårt, något som väcktes? Om du lägger upp på instagram använd #minsadhana #weleda #beyoga365 och @vevvejaderlund. Du kan en vinna en plats till yogahelgen i juni eller en halvårsprenumeration till Yogobe.
Dag 1 – Vilket är ditt mantra?
Dag 2 – Omvänd krigare
Dag 3 – Vardagsyoga
Dag 4 – Sidoplankan

Dag 5 – Hjärtöppnande brygga
Dag 6 – Nadi Shodana, växlevis andning
Dag 7 – Dansa som att ingen ser
Dag 8 – Kärlek till händer och fötter
Dag 9 – Abhaya hridaya mudra

17 maj, 2017 | 37 KOMMENTARER!
Att Leva GröntMin Gröna SpaningTala Ohm Yoga

Biodynamisk trädgårdsodling – ätbart och hållbart! På Skillebyholm

Om du följer mig på Instagram har du sett bilder av nysådd jord som blivit stora (nåja…) tomatplantor. Vi flyttade till hus för 7 år sedan (helt galet att det redan gått sju år) och bitvis, periodvis, har jag utforskat det där med odling.
Genvägar som blivit senvägar, misslyckanden och totala succéer, sådär som det går liksom.

I år synkade alla lärdomar och jag kom igång i tid, har inte överplanterat, och har redan hunnit gå min första ogräsrensningrunda. Det känns superkul, och lite magiskt faktiskt när jag tänker på det. Hur det från de där små fjuttfröna kan växa till blommor, grönsaker, växter och hela system.
Coolt.

För att få lite riktning i detta stora ämne var jag i början på april på Skillebyholms Biodynamiska Trädgård för deras kortkurs Biodynamisk trädgårdsodling – ätbart och hållbart! Jag kan verkligen rekommendera den, att få lyssna och fråga var ett bra komplement till att bara läsa information. Och mina plantor växer som aldrig förr.
De bästa tipsen jag tog med mig:

  1. Så tillräckligt – Det här kanske låter självklart. Men Alla frön i din fröpåse kommer inte vakna och ge grönsak, så så mer än du tänkt.
  2. Var iskall när du planterar om de knoppade plantorna – Du har förmodligen inte plats för 20 tomatplantor, 10 grönkålsplantor och aubergine och squash och morötter och… ja du hajjar. Så bestäm dig för hur många av varje du ska ha och välj de starkaste.
  3. Ljus och värme – När fröna är nysådda behöver de mycket ljus och såklart en del värme. Men när du skolat om dem behöver de lite mindre av både ljus och värme för att inte bli för rangliga. OBS! Detta är om du försått och inte kan plantera ut dem. Men…
  4. Avhärda plantorna – …även om du ska plantera ut dem behöver du vänja dem vid utomhusklimatet, både temperaturen men även solljuset. Så ställ dem på altanen eller ta ut dem på dagen, in dem på natten några dagar. Innan du sätter ut dem med fiberduk.
  5. Jorden spelar roll – Olika jordar har olika egenskaper och olika märken har olika kvalité. Vill du ha bra grejer, starka växter, kan du inte plantera dem i skit.

Mina plantor just nu:
Tomater – på altan (råkade glöma några ute över natten.. they didn’t make it)
Paprika – på altan
Purjolök – väntar på att få sättas ut
Mangold – väntar på att få sättas ut
Grönkål – väntar på att få sättas ut
Ärtor – nysådda
Squash – sysådd
Potatis – utplanterad
Basilika, dill, persilja, salvia – växer så de knakar och avnjuts för fullt
Det kommer bli en delikat sommar!

Odlar du något?
Vilken är din absolut favirtgrönsak att odla?

biodynamisk trädgårdsodling biodynamisk trädgårdsodling_02 (800x533)biodynamisk trädgårdsodling_08 (800x533) biodynamisk trädgårdsodling_07 (800x533) biodynamisk trädgårdsodling_06 (800x533) biodynamisk trädgårdsodling_03 (800x533)

1 2 17
Annons