Vevve Jäderlund
Yoga World

Everyday Yoga

Everyday Yoga

Kirke – lita på mig läs den!!

Låt mig berätta vad trolldom inte är. Det är inte en gudomlig kraft som kommer med tanke och en blinkning.
Det måste skapas, stötas, planeras och utforskas. Grävas farm, torkas, hackas, malas, tillagas, tals och sjungas över. Och trots allt detta kan den misslyckas.
Om mina örter inte är tillräckligt färska, om jag tappar koncentrationen, om min vilja är svag, då blir brygderna unkna och härsknar i mina händer. Trolldom handlar uteslutande om den sortens slit. Varje ört måste letas upp där den gömmer sig i sin håla, skördas i rätt tid. Bökas upp ur jorden, plockas, ansas, tvättas och tillredas. Den måste hanteras än på det ena, än på det andra sättet för att man ska upptäcka var i dess kraft ligger.
//
Jag klättrade mot de högsta topparna, hittade en enslig stig, en blomma krossad här, jorden aningen vält och barken avvriden där. Jag gjorde en brygd på krokos, gul jasmin, iris och cypressrötter. Uppgrävda när när månen stod som högst.
Jag stänkte sjungande ut den – Jag åkallar dig.

Det här kan vara en av de bästa böcker jag läst. Sträckläste ut den igår och längtar redan tills jag får läsa om den. Så många vikta sidor, understrukna citat och omlästa stycken som förkroppsligats.

Jag hade sett boken i förbifarten och la den i min “att läsa”-lista för några månader sedan. Dock var mitt enda minne om handlingen, när jag började läsa den, att “den där häxan som omvandlar Odysseus män till grisar, det här är hennes sida av saken”.
Kanske den mest förenklade beskrivningen någonsin men jag älskar att inte ha någon aning om vad jag ska läsa. Att bara låta mig försvinna in i ovetskap och äventyr.

Faktorer som gör det här till en fantastisk läsupplevelse för min del:
Språket; flytande, stundtals vackra beskrivning, stundtals bara rätt på det som sker. Variationen håller ett skönt lästempo, utan att bli för sakligt eller krumilurigt.

Rät tidslinje: vissa böcker börjar mitt i, och återberättar sedan barndom. Jag gillade verkligen att vi får allt berättat i kronologisk ordning, det passade den här storyn. När det är som högst tempo, eller jag är försjunken i en plot vill jag inte hoppa tillbaka i tiden. Jag vill vara nu.

I centrum för allt: att låta Kirke vara med/bidragande till många av de stora grekiska händelserna är ett kul grepp för att få med den historiska rikedomen utan att fastna i känslan av att lista det som inträffar.

Kvinnokraft: det här är nog det som fångar mig allra mest. Maiden/Mother/Crone-resan, den starka symboliken om de olika passagerna i vårt liv. Naivitet, ensamhet, styrka, visdom. Och att våga lyssna på/utforska den inre urkraften, släppa fram häxan, magin. Så starkt!
Alla de kvinnoöden som vi får ta del av, där de försöker spela spelat, kämpar för makt, för överlevnad, sparkar ner för att komma upp. En bitter påminnelse att vi fortfarande är fast i de mönstren.

Jag kommer dela Krike med alla starka kvinnor jag känner, det här är en ny klassiker för mig.

Kirke finns på engelska nu, men kommer ut på svenska i augusti – förbeställ den NU! och haka på samtalet om den i Onlinebokklubben Free Your Mind i september.

Everyday Yoga

Sommarläsning – Små eldar överallt

Nu kommer tiden för bokslukning och jag rekommenderar verkligen att du lägger till “Små eldar överallt” av Celeste Ng i din läslista.

Handlingen utspelar sig i det välstrukturerade (kanske för strukturerat) Shaker Heights. Där den framstående familjen Richardsons liv förändras av att Mia och hennes dotter Pearl flyttar in i deras uthyrningslägenhet. Boken börjar med att Richardsons hus står i lågor och sedan får vi följa vad som ledde upp till det. Det är ingen kriminalare, mer en skildring av livsöden och hur det vi försöker lägga locket på alltid bubblar över.

Jag uppskattade att även om en stor del av boken handlar om tonåringar känns det “vuxet”, jag känner att det ofta blir förenkling av dem och deras dialog men här skildrades ungdomarna med kärlek.
Jag gillade också de subtila formuleringarna, som att de hela tiden nämndes Mrs Richardson och Mia, det är så talande för deras personlighet, självbild och “plats i samhället”.

“Små eldar överallt” får 4 av 5 o betyg av mig. En skön bok som stannat kvar långt efter jag läst ut den och som också var Juni månads bok i Free Your Mind bokklubben. Vill du prata om boken klicka här för att komma till facebookgruppen.

Jag fick den här boken som recensionsexemplar från Albert Bonnier Förlag, men åsikterna är mina och opåverkade.

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

En avslappnande höst med Somatic Stress Release och Yoga Nidra

Den här sensommaren/hösten blir det fokus på avslappning och återhämtning utbildningsmässigt för min del.
Efter år av fokus på anatomi, fysiologi, sekvensering och den mer starka, fysiska aspekten av yogapraktiken känner jag att jag vill fylla ut och komplettera med de lite lugnare aspekterna.

I november ska jag fördjupa mig i Yoga Nidra, aka den yogiska sömnen. Det är min vän Jennie wadsten (och hennes kollega Melanie Cooper) som håller den utbildningen. Och jag har valt just den för att jag vet att jag och Jennie har samma syn på hela guru/inte ifrågasätta/blint följa det skrivna ordet-upplägget så det kommer bli en bred och djup helg.

Före det är det dags för Somatic Stress Release ™, inte så mycket en “yoga”utbildning, utan mer åt terapi-hållet. Det kommer bli fem dagar där det blandas rörelse, stillhet, begrepp och teorier, för att ge en helhet hur vi kan möta och behandla stress.
Så intressant!

Såhär skriver grundaren Scott Lyons om det: Somatic Stress Release ™ är ett kraftfullt sätt att förstå hur vi upplever stressmönster. Att få en förståelse för dina biologiska, psykologiska, energiska och sociala anpassningar till stress kommer att befria dig från de medvetenhetsreflexer som finns i världen. Somatic stress release lär dig hur man identifierar lagren av stress i kroppssinnet och hur man kan omvandla stressig energi för att stödja en befriad livsstil.

Om du känner “wow det där vill jag också lära mig mer om!” går utbildningen 28:e augusti till 1:a september på Yogashakti i Stockholm. Du kan läsa mer om det här och om du har några frågor eller vill anmäla dig mailar du info@yogashakti.se

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Väck din Inre Urkraft – gratis guidad meditation

Vilken magisk helg jag haft!
Det var äntligen dags för Inre Urkraft, ett yogahelgsretreat med Eva Lindblad på det vackra Skepparholmen.
Upplägget kom ifrån de många samtal jag och Eva har om hur vi själva upplevt, och återkommande ser omkring oss att så många tappat kontakten med sitt inre. Som att det känns utmanade att ta plats och jobbigt att våga vara alla nyanser av sig själv. Men samtidigt lockas av nyfikenhet att utforska den inre urkraften, och det större sammanhanget. Vårt tanke med helgen var att skapa ett rum där deltagarna fick utforska vad Urkraft innebar för dem. Att hitta, och väcka den där inre pulseringen, vägvisaren och styrkan som vilar inom oss alla. För att våga lita inåt för riktning och råd, istället för att leta utanför sig för bekräftelse.

Eftersom det var första gången vi gjorde detta var det lite pirrigt i magen hur det skulle mottas, tack och lov hade vi underbart, nyfikna och modiga deltagare som öppet och aktivt deltog med sina erfarenheter och reflektioner.
Också STORT tack till Skepparholmen för grymt samarbete, strålande personal och ljuvligt god mat!

Helgen började med incheckning, sedan höll Eva en yogaklass, följt av en lunch i solen med utsikt över Östersjön. Fyllda med näring satte vi oss ute i det gröna gräset för en reflektionsworkshop för att släppa loss i en Afro Dance-klass. WOW som jag saknat dansen, att leda men framförallt att bara dansa mig svettig. Det väcker min inre urkraft med besked!
Efter afron var det två timmar egenlyx i Skepparholmens helt magiska SPA-lokaler, för att sen avsluta lördagen med middag.

Söndagen började för de morgonpigga med SPA, sedan hotellfrukost (hur lyxigt är inte det?!). Morgonens första pass var om självacceptans, sedan höll jag en yogaklass som jag byggt kring just Inre Urkraft (här hittar du Spotify-spellistan) för att avsluta hela helgen med reflektion och praktisk övning hur hitta och återkoppla till Urkraften i vardagen.

Kraftfullt, ödmjukt, sårbart, modigt, härligt, innerligt och sprudlande är några av de orden jag tar med från denna helg.
Tacksamhet är ett annat.

Vill du utforska din Inre Urkraft?
Håll utkik efter datum, som det ser ut blir det en helg i höst ;
Fram tills dess får du här en gratis guidad meditation som du kan ladda ner och lyssna på när du vill. Klicka HÄR för att komma till meditationen.
Efter du lyssnat på den, reflektera över frågorna nedan. Skriv ner dina tankar och reflektioner om du vill. Jag rekommenderar verkligen att du skriver, det hjälper oss att verbalisera och verkligen titta på/känna på det som finns inom oss.

Vad är Urkraft för dig?
Hur känns det? 
Vart i kroppen känns det?
Finns det någon person, situation, handling eller annat som gör att du känner att du kommer i kontakt med din Urkraft?

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Ett tårfyllt avsked – totalt jävla tillräcklig

I helgen var det sista träffen med vårterminens omgång av yogalärarutbildning. Jag hoppade rätt in i två sommarkurser som började i måndags, och har checkat av en lång lista av administrativt arbete fram tills igår. Så jag har inte kunnat ta mig tid att landa i det hela och reflektera förrens idag.

Detta var min tredje grupp, och varje sammansättning av människor blir en egen upplevelse. I första gruppen pratade vi mycket om prestation, i andra gruppen blev det snabbt personligt och öppna hjärtan hela vägen. Den här gruppen började med tre lager stålrustning som under resans gång har tagits av för att ge plats åt sårbarhet och mjukhet.

Såklart påverkas min upplevelse av utbildningen också vart jag är i mitt liv och den här våren har varit bergochdalbana med mediciner och en riktigt tuff IVF-resa.
Jag vill mötas med ett öppet hjärta, som skapar trygghet för alla att våga leva i sin sanning. Stundvis under våra månader ihop har jag känt att jag kunnat leverera till min fulla 100%-iga potential. Men flera gånger har tilltron till mig, eller kanske mer till min arbetsinsats svikit. Med läkarbesök, en kropp som svajat och ett intellekt som kraschat (så många gånger som jag kommit på mig själv mitt i en mening och helt tappat all form av röd tråd) har impulsen att sätta upp en hög stenmur kallt mig.
“Jag som ska leda den här gruppen, måste ju veta allt, vara samlad, klar och upplyst. Alla tecken på annat än kristallklart fokus är svaghet”

Nej.
Nej, nej, nej.
Det är knas hur ofta vi går dit i oss själva, eller rättare sagt hur ofta jag kommer på mig att gå dit i mig själv. Att allt som inte är social media-redigerat perfekt är fel, svagt, misslyckande.

Men, jag kom på mig själv, Mitt i min grandiosa plan hur jag skulle fakea mig ur de sista delarna av utbildningen. Jag skulle visa upp den perfekta yogaläraren och de skulle falla hänlöst för min charm, bli mina minioner och tjäna mig troget för resten av livet…
Okej inte riktigt, men jag försökte hitta på sätt att gömma mina dippar.

Men så hörde jag mina egna ord, från de här fantastiska människorna allt eftersom de tog av sig rustningarna, visade mod och sårbarhet. Och blev påmind om kärnan i allt jag säger, förmedlar, vill leva: JAG ÄR TILLRÄCKLIG.
Och frågeställningen blev istället: “Jag som ska leda den här gruppen, måste våga vara ärlig, sann mot mig själv och visa mig sårbar. Alla tecken på annat än kristallklart fokus är mänskligt och vackert”

Minnena från denna utbildningsomgång, liksom de första två fyller upp en speciell plats i mitt hjärta. Och jag kommer bära med mig de här underbara, modiga, sårbara varelserna för evigt.

Sista dagarna fylldes med tårar, glädjedans och påfyllning av tilltro till vår egna awesomeness. Till mina nya ifrågasättande, modiga yoga rebeller: tack för allt ni gav av er själva, för ert äkta aktiva deltagande och för allt jag fick vara och utforska under vår tid tillsammans 🙏💫

1 2 39

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.