Vevve Jäderlund
Yoga World

Everyday Yoga

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Yin, för att hitta in (yinutbildning)

Oj, okej.
Jag ska försöka samla helgens intryck och förmedla dem i ord.

I helgen var det dags för första omgången av min och Elins yinyogautbildning (grund). Jag har känt Elin i… ingen aning, flera år. Kanske fem? Kanske sju? och den kvinnan fortsätter ständigt beröra mig i hjärteroten med sitt enorma hjärta och sin sjuka humor.
Utöver det är hon en fenomenal instruktör, lärare och utbildare. Så när tanken kom till mig att jag ville ta fram en yinyogautbildning var det självklart att teama ihop mig med Elin. (tack och lov tyckte hon att det lät som en bra idé och hoppade på min plan 😉 ) Det var Elin som lockade in mig på yinyoga och hennes klasser lämnar mig alltid med en starkare kontakt med mitt inre. Det går inte att förklara, det måste upplevas.

Det finns flera yinutbildningar i Sverige (bland annat Johanna Alvins fantastiska för er som vill ta del av hennes magi), vi kände att de gör sin grej super, och vi kan komplettera med det vi erbjuder.
Både jag och Elin kommer från gruppträningsbranchen, har stort intresse för kroppen i rörelse och hur anpassa träning efter varje individs behov.
Vi ville skapa en utbildning som lär ut grunderna i yinyoga (meridianer, element, positioner), men också skapar mer förståelse för vad som händer med kroppen. Är yinyoga det enda sättet att påverka fascia (psst, spoiler NEJ det är det verkligen inte) Vad händer med lederna när vi stannar länge i en form? Hur påverkas skelettet av yinyoga? och det där med stress? kan vi påverka nervsystemet positivt med yinyoga?

Och i torsdags var det då dags att presentera det vi arbetat på i månader. Vi hade begränsat den här omgångens deltagarantal så att vi skulle få en liten grupp. Det är lättare att se hur materialet landar, hinna följa upp alla och så blir det mindre nervigt för oss som håller i det jue.

Vi kunde inte handplockat en bättre grupp. Sex nyfikna, aktiva, ifrågasättande och yinsugna själar var med oss och gjorde den här helgen helt magisk.
Tack Elin för att du vill ge dig ut på det här äventyret med mig.
Och tack till er fantastiska själar som litade på oss, och låter oss vara en del av er resa.

Nästa yinyogautbildning är 19:e – 22:a mars 2020 i Stockholm.
Läs mer om upplägget och hur du anmäler dig här.

15 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

Min yogarutin för korta och långa morgnar

Den senaste månaden har jag börjat mina morgnar med LIVE-sänd morgonmeditation på Instagram. Det är så härligt att få dela det, att få interagera med er. Det är också skönt när det är slut, så jag kan återgå till min egna rutin. Eller ja, mer omforma den. Hitta den morgonrutin som passar mig just nu. Som funkar med mitt livsschema, och som får mitt inre att vibrera.

Det kluriga är liksom att få till den där rutinen.
Då handlar det om att se till ens egna liv, förutsättningar och behov. Ge dig själv utrymme och möjlighet att faktiskt följa din morgonrutin. 90 minuter varje dag oavsett vad som sker är liksom inte görbart.
En del får mer gjort på kvällen. Jag, som ni kanske vet, är en hardcore morgonperson. Får jag till min yoga, meditation och långsamma start är det som att resten av dagen levlar upp 5 nivåer. Det blir sådan stor skillnad på ork, fokus och motivation.
Hur vet jag det? För att jag har testat mig fram och hittat det som funkar för mig. Tyvärr finns ingen standardlösning, inget garanterat facit som passar alla. Du måste börja med något och se om det funkar för dig. Om inte får du prova något nytt. Om det funkar – rocka på det!

Vissa morgnar har jag all tid i världen, andra ska jag snabbt iväg. Det påverkar såklart vad jag gör.
Vad jag just nu prioriterar är reflektion och rörelse.
De morgnar jag har kort om tid är min rutin:
– morgonpromenad med Chewbacca
– 5-15 minuter yoga
– sätta på mobilen

För de långa morgnarna:
– morgonpromenad med Chewbacca
– “Källförnimmelse” övning (kommer dela en guidning på den snart)
– 60-90 minuter yoga
– sätta på mobilen
– en kopp te

Hur ser din morgonrutin ut just nu?

Lästips:
Skapa ny morgonrutin – 5 fördelar med att gå upp tidigt och varför snooza inte är bra för dig
Morgonyoga eller 8 yogapositioner för en stel kropp

10 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm Yoga

Hur vill du leva, när tiden går för fort?

Frågan är tagen från Melissa Horns “Falla Fritt” och den känns talande för mitt liv just nu.
Från att i april bestämt oss för att vi ville flytta, till att få nycklar 1:a juli och nu snart gå in i September har tiden verkligen gått fort.
Där emellan har också Martin varit inne på akuten några gånger, opererats och sagt upp sig.

Joråsåatte…

Nu har vi bott in oss i huset, inväntar badrumsrenovering och nytt kök så vi kan få upp de sista kartongerna.
Och om några veckor är det dags för nästa IVF-omgång.

Trots allt det
Tumultet, snabba vändningar och ingen kontroll känns allt hur stabilt som helst
Klarar vi det här klarar vi allt
Och klarar jag att vara den JAG jag vill vara när det stormar såhär, då är jag nog på rätt spår

Vem vill du spela när du lagt alla kort
hur vill du leva när tiden går för fort
du vill att jag ska känna
för något som aldrig känts som mitt
men ska jag känna
då ska det finnas tid att känna fritt

26 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yoga för lite mer POWER i ditt liv!

I nästa nummer av Yoga World tipsar om hur du kan få in lite mer POWER i din yogapraktik, och ditt liv.
Och du som följer mig här på bloggen kommer få en liten sneak peak redan den 12:e augusti, då kommer jag lägga upp nya videor med temat POWER på min youtube-kanal.

Du får två stycken meditationer, 5 och 15 minuter.
En coreklass, en med fokus på bröstöppnare, en där vi vänder uppochner på oss för lite inversioner ;), och ett lekfullt flöde.

Du kommer också ha chansen att vinna ett eget exemplar av “Min Yogajournal” som kan hjälpa dig att reflektera över, och fördjupa din yogapraktik.

Vill du inte missa när de nya klasserna kommer upp se till att prenumerera på youtube-kanalen och såklart köpa nästa nummer av YogaWorld!

Everyday Yoga

Kirke – lita på mig läs den!!

Låt mig berätta vad trolldom inte är. Det är inte en gudomlig kraft som kommer med tanke och en blinkning.
Det måste skapas, stötas, planeras och utforskas. Grävas farm, torkas, hackas, malas, tillagas, tals och sjungas över. Och trots allt detta kan den misslyckas.
Om mina örter inte är tillräckligt färska, om jag tappar koncentrationen, om min vilja är svag, då blir brygderna unkna och härsknar i mina händer. Trolldom handlar uteslutande om den sortens slit. Varje ört måste letas upp där den gömmer sig i sin håla, skördas i rätt tid. Bökas upp ur jorden, plockas, ansas, tvättas och tillredas. Den måste hanteras än på det ena, än på det andra sättet för att man ska upptäcka var i dess kraft ligger.
//
Jag klättrade mot de högsta topparna, hittade en enslig stig, en blomma krossad här, jorden aningen vält och barken avvriden där. Jag gjorde en brygd på krokos, gul jasmin, iris och cypressrötter. Uppgrävda när när månen stod som högst.
Jag stänkte sjungande ut den – Jag åkallar dig.

Det här kan vara en av de bästa böcker jag läst. Sträckläste ut den igår och längtar redan tills jag får läsa om den. Så många vikta sidor, understrukna citat och omlästa stycken som förkroppsligats.

Jag hade sett boken i förbifarten och la den i min “att läsa”-lista för några månader sedan. Dock var mitt enda minne om handlingen, när jag började läsa den, att “den där häxan som omvandlar Odysseus män till grisar, det här är hennes sida av saken”.
Kanske den mest förenklade beskrivningen någonsin men jag älskar att inte ha någon aning om vad jag ska läsa. Att bara låta mig försvinna in i ovetskap och äventyr.

Faktorer som gör det här till en fantastisk läsupplevelse för min del:
Språket; flytande, stundtals vackra beskrivning, stundtals bara rätt på det som sker. Variationen håller ett skönt lästempo, utan att bli för sakligt eller krumilurigt.

Rät tidslinje: vissa böcker börjar mitt i, och återberättar sedan barndom. Jag gillade verkligen att vi får allt berättat i kronologisk ordning, det passade den här storyn. När det är som högst tempo, eller jag är försjunken i en plot vill jag inte hoppa tillbaka i tiden. Jag vill vara nu.

I centrum för allt: att låta Kirke vara med/bidragande till många av de stora grekiska händelserna är ett kul grepp för att få med den historiska rikedomen utan att fastna i känslan av att lista det som inträffar.

Kvinnokraft: det här är nog det som fångar mig allra mest. Maiden/Mother/Crone-resan, den starka symboliken om de olika passagerna i vårt liv. Naivitet, ensamhet, styrka, visdom. Och att våga lyssna på/utforska den inre urkraften, släppa fram häxan, magin. Så starkt!
Alla de kvinnoöden som vi får ta del av, där de försöker spela spelat, kämpar för makt, för överlevnad, sparkar ner för att komma upp. En bitter påminnelse att vi fortfarande är fast i de mönstren.

Jag kommer dela Krike med alla starka kvinnor jag känner, det här är en ny klassiker för mig.

Kirke finns på engelska nu, men kommer ut på svenska i augusti – förbeställ den NU! och haka på samtalet om den i Onlinebokklubben Free Your Mind i september.

24 juni, 2019 | 2 KOMMENTARER!
1 2 40

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.