Vevve Jäderlund
Yoga World

Everyday Yoga

Everyday YogaMin YogaspaningMindsetTala Ohm YogaYoga med Vevve

Free Your Mind – Bokklubb online

Jag har länge känt en dragningskraft till tanken på att vara med i en bokklubb. Jag har försökt att och failat förut, men efter att hittat tillbaka till mitt läsflow efter 10 dagars social media detox (mer om det i kommande inlägg) slog jag slag i saken och frågade i Everyday Yogi-gruppen om fler var intresserade av en online bokklubb.
Till min glada förvåning är vi redan över 20 lässugna som samlats i “Free Your Mind – Bokklubb” och börjat läsa vår första bok “Trotsa vildmarken: Om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld” av Brené Brown.

Om Free Your Mind – Bokklubben
Vi läser en bok i månaden, och förhoppningen är att skapa en plats där vi kan dela tankar, insikter och känslor som kommer från boken vi läser för att låta boken landa. Inte bara lägga undan den när vi är klara och sitta själv med det som kom upp.
Jag hoppas också att det delas lästips och inspiration som lyfter och berör. Som ett steg i att expandera, utforska oss själva men också vår förmåga att dela med varandra.

En tanke är att vi framöver kommer alternera moderatorer och kanske ha samtal i andra former än skrift (skypesamtal, eller hangout) vem vet? Men vi börjar med att hålla samtalet i facebookgruppen.

Vill du hänga med hittar du Free Your Mind – Bokklubben här.

Superglad att fler känner längtan att få läsa och dela, ser så fram emot det här!!

6 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogaadventskalender – Lucka 24: Julmeditation

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Vår 24:e och sista lucka gömmer en julmeditation med fokus på tacksamhet.

Hämta penna och papper, sätt på flygplansläge och positionera dig bekvämt.
Ställ timern på 5 minuter och slut ögonen och börja fokusera på känslan av tacksamhet. När du får en känsla, tanke, eller sensation av något du är tacksam för skriver du ner det. Samtidigt som du verkligen smakar på, stannar i hur tacksamheten känns.
Det kan vara stort eller litet, ingen annan ska bedöma eller imponeras.
Det här handlar om dig.

Efter de 5 minutrarna, lägg undan skrivmaterialet och starta om timern (5 minuter eller mer) men nu i stilla, tyst meditation. Och när en tanke, känsla eller sensation kommer sitt med det och låt det sedan passera.
När din meditation är slut landa händerna framför hjärtat och tacka dig själv för att du unnade dig tid på mattan.
Och för att du följt med i den här yogaadventskalendern.

Vill du bli vägledd i en klass föreslår jag Pussy Power flow, eller välj fritt bland någon av de andra klasserna du fått prova på under de här 24 dagarna tillsammans.

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Tack så mycket för att du följt med, och räknat ner till julafton med mig.
Hoppas du får en riktigt mysig dag.
God Jul!!

24 december, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogaadventskalender – Lucka 23: Yinyoga för höft och rygg

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Bakom lucka 23 gömmer sig en yinyogasekvens som gör riktigt gott för höft och rygg.

Tänkt ordning är beskriven nedan, och att du stananr 3 minuter i varje position. Du gör som alltid det som känns rätt och relevant för dig.

  1. Månnektar med höger fot fram, sedan ödlelunge med höger fot fram
  2. Månnektar med vänster fot fram, sedan ödlelunge med vänster fot fram
  3. Valpens position
  4. Banasana/månskäran
  5. Sjögräs/vipariti karani
MÅNNEKTAR
ÖDLELUNGE
VALPENS POSE
BANANASANA/MÅNSKÄRAN
SJÖGRÄS/VIPARITI KARANI

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.

23 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogaadventskalender – Lucka 22: Tomteflow

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Bakom lucka 22 hittar du ett tomteflow, en klass framtagen att kultivera julkänslan och väcka energin inför en dag med mycket sittande och ätande.

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till det FB-eventet för Yogaadventskalendern 2018 där jag delar dagens lucka varje morgon.

22 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogaadventskalender – Lucka 21: Tid för reflektion

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Bakom lucka 21 finner du tid för reflektion, att stanna upp och landa innan du fortsätter framåt.

Kanske vill du meditera eller röra dig innan du ser över frågorna.
Hämta papper och penna, sätt mobilen på flightmode och reflektera över de här frågorna:
  • Vilka ord sammanfattar året som gått?
  • Vad har jag lagt min tid och min energi på?
  • Vilka steg har jag tagit emot min vision?
  • Hur är min själsliga, känslomässiga och mentala balans just nu, hur önskar jag att den är inledande det nya året?
  • Var vill jag lägga tid och energi nästa år?
  • Vilka 3 ord vill jag sätta som ledord för 2019?

Om du vill bli vägledd i en klass för att röra på dig och väcka energin innan du sätter dig ner för reflektion rekommenderar jag den här klassen med hjärtöppningsfokus.

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till det FB-eventet för Yogaadventskalendern 2018 där jag delar dagens lucka varje morgon.

21 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 33

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.