Vevve Jäderlund
Yoga World

Everyday Yoga

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Brinna starkt utan att brinna ut – på väg in i väggen?

Jag börjar det här inlägget med att vänligt men bestämt avböja alla kloka råd och ord om att jag behöver andas, ta av mig skorna för att återkontakta moder jord, och grunda mitt första chakra. Att skriva sånt till någon du inte känner är inte välmenande, det är självhävande överlägsenhet. Som mansplaining fast, för spirituella…. spirisplaining?

Anledningen varför jag skriver detta är för att jag på senaste reflekterat över mitt flöde – facebook, instagram och blogg – och vad jag skriver och delar. Ni har fått följa med till Helsingfors och Köpenhamn för yogafestivaler, under workshops och prepp för yogalärarutbildning. Och livet verkar sådär kul och fyllt med härliga saker.
Det är det.
Också.
Men jag vill också dela mer av den andra sidan, att mina 150% av jobb, alla kul konvent jag åker på, workshops och utbildningar, sköna häng tar väldigt mycket tid. Och en massa energi. Så mycket att ibland orkar jag inte med något mer än att ligga på soffan och se på Netflix. De perioder det varit som mest har jag försökt vara noggrann och delat med mig av det också, även om min initiala reaktion blir att inte dela något alls, för vad fan hjälper det att gnälla? Sedan tar jag mig för det för att ge nyans till den klämkäcka bilden hos hälso/yogi bloggare och instagrammare, som de medvetet eller omedvetet tar på sig.

I helgen var det BollnäsEss, ännu en sak jag sett fram emot länge och ett delmål jag jobbat hårt för att att uppnå. För det är ju en av sakerna, jag älskar mitt jobb, eller mina jobb. Och jag älskar att vara bra på dem.
Jag växer när jag lär mig något nytt och märker att jag kan leverera kvalité. Jag älskar att göra, jobba, leverera, skulle bli galen och läcka all min energi av att göra inget. Det är helt rätt val för vissa, inte alls den vägen jag ska gå.
Här vill jag hänvisa till Johanna Alvins inlägg i ämnet “Att vara duktig är inte alltid något dåligt“. Mitt driv har tagit mig dit jag är idag, jag skulle inte vilja vara utan det. Det jag tränar på just nu är att kultivera det, använda mig av det, utan att styras av det.
Brinna starkt utan att brinna upp.

Så i början av förra veckan fann jag mig själv med andnöd och rusande puls, helt omisstagligt tecken på att tagga ner. Saken är den att som yogalärare, eller träningsinstruktör behöver du boka upp helger och event ett bra tag innan för att hinna marknadsföra. Och när jag i maj bokade upp i princip alla mina helger fram till november kändes det helt görbart. Jag hade dock liksom glömt bort att jag också ska jobba på Yogobe 80% så… ja då blir det 36-timmarsdygn ibland.
Därför har jag under vissa perioder det här året varit tvungen att avboka veckoklasser eller umgänge med vänner. Först och främst för att själv inte gå sönder, men också för att kunna hålla event och workshops som är inbokade.
Så förra veckan avbokade jag några saker, sköt fram andra och prioriterade min träning och meditation. Igår var det ljudlöst och flight mode, och Martin serverade brunch innan vi gick ut och letade svamp.
Det där med att brinna starkt utan att brinna upp. Ibland går det över gränsen, ibland är det den där perfekta lågan. Jag lär mig fortfarande.

Jag har dragit mig från att dela det här inlägget. Dels för att jag inte orkar mer spirisplaining, men också för att ingen ska läsa det här och tänka “shit Vevve är labil, jag kan inte boka något med henne tänk om det blir inställt”. Tillslut vägde det över att jag innerligt är övertygad om att vi behöver dela med oss av alla aspekter av livet, alla sidor av myntet.
Inte bara dem som skiner mest.

2 oktober, 2017 | 24 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Att välja yogalärarutbildning

Har du en önskan inom dig att gå en yogalärarutbildning, men tappat lusten när du gått vilse i djungeln av alla utbildningar som finns. Många skriver för att få tips om vad en ska tänka på, vilka lärare är bäst, hur många timmar måste man ha och vad är det där Yoga Alliance (YA) och RYT (Registered Yoga Teacher) egentligen? Här delar jag med mig av mina tankar och tips kring hur du ska tänka, och vad du bör ta reda på innan du anmäler dig till en yogalärarutbildning.

För mig, som arbetar som yogalärare och yogajournalist är det oerhört viktigt att fortsätta utforska yogans traditioner och grunder, samtidigt som jag hänger med i nya rön om tekniker och hur arbeta med kroppen på bästa sätt. På det personliga planet är det såklart också viktigt att testa, smaka, prova, och landa i vad jag behöver. Därför kommer jag alltid fortsätta utbilda mig, åka på resor, gå för nya lärare. Dagen jag ”är klar, och kan allt” är dagen livet är över.

Det är utmanande att gå en bra yogalärarutbildning
I mitt inre mår jag bra av struktur, att veta när jag börjar och slutar, vilka hålltider det finns och vad som kommer näst. Jag gillar att ha koll, eller kontroll om du så vill. Det gör att jag känner mig tillfreds, inte behöver röra mig utanför bekvämlighetszonen, inte behöver utvecklas.
De första dagarna på de utbildningarna som verkligen gjort skillnad för mig har jag varit irriterad, utmanad och grinig. Så börjar det alltid för mig när jag kommer till storslagna insikter; jag utmanas, blir irriterad, gnäller och letar fel – allt i huvudet – tills det där sista kornet landar och får vågskålen att tippa över. Det är då jag kan börja lära mig, det är då jag kan släppa förutfattade meningar och valda sanningar som håller mig tillbaka.
Min poäng är, en bra yogalärarutbildning kommer utmana dig, vara jobbig, tvinga dig att granska dig själv. Det är så du blir sann mot dig själv och en bra lärare.

Vad ska du tänka på inför ditt val då?
När du letar yogalärarutbildning är frågor ditt bästa hjälpmedel: Vilken lärare vill du gå för? Vem har inspirerat dig, och vem utmanar dig att växa? Ett av mina starkaste råd är att gå för en lärare du känner till och har en uppfattning om. Jag har gått många utbildningar och workshops, med varierande standarder. Vissa hade jag kunnat sålla bort om jag varit mer granskande och ifrågasättande innan.
För att hitta det som är rätt för dig: lista upp vad som är viktigast enligt dig. Kontakta flera utbildningar för att se om de går igenom det du vill ha, och fråga gärna tidigare elever vad som var bra och dåligt för att få en nyanserad uppfattningen om utbildningen.

Jag tycker nästan att lärarvalet är viktigare än val av stil. Absolut, om du vill gå en kundaliniyogautbildning är det inte en vinyasautbildning du ska ta. Så valet av stil spelar roll, men en lärare som väcker din inre spanda är gränsöverskridande.

Frågor som hjälper dig att urskilja vilken stil du bör rikta in dig på
Vem vill du då lära ut till? Är det barn eller seniorer? På gym eller på studio? Med fokus på rehabilitering eller kontorsfolk? Vill du lära dig grundligt om linjering och anatomi, eller mantran och filosofi? Hur många timmar vill du gå – 100, 200, 300, 500?

Och hur personlig vill du att utbildningen ska vara? De flesta i Sverige håller sig kring 20 deltagare, andra kan ha upp till 100 på en grundutbildning. Kommer du att få med dig det du ville ha från en sådan utbildning? Vill du gå alla timmar i ett bräde, eller behöver du dela upp dem för att få till det med jobb och liv. Är det viktigt att den är i ett visst land eller spelar det ingen roll?
Svaret har såklart och göra med vilket ditt syfte är.

Hur kommer du fram till ditt beslut?
Skriv ner alla frågor och fundera kring svaren. När de landat i dig börja jämföra utbildningarna du hittar med dina prioriteringar så kommer det rätta valet att utkristallisera sig.

Snabbcheck

  • Vilken stil vill du lära ut?
  • Vem vill du lära ut till?
  • Går du för din egen skull eller för att du vill hålla klasser?
  • Vad vill du ha ut av utbildningen?

Ps: Vad innebär certifieringarna?
Yoga Alliance (YA)– Det största certifieringsorganet för yogaskolor, och lärare. Här berättar jag mer om det, samt varför jag valt att inte ansluta min 200h yogalärarutbildning till YA.

Brittish Wheel of Yoga (BWY) – Ett brittiskt organ som jobbar utifrån liknande standard som Yoga Alliance, skolor anslutna till BWY garanterar vissa saker på kursplanen. Erbjuder också vidareutbildning för dig som är ansluten, och om du är aktiv i Storbritannien har du en täckande försäkring.

The International Association of Yoga Therapists (IAYT) – Ett certifieringsorgan som riktar in sig på den terapautiska aspekten av yoga. Har sedan 1999 varit en fristående del under Yoga Research and Education Center och skolor som är registrerade vid IAYT har minst 200 timmar yogalärarutbildning i kombination med ytterligare minst 100 timmar terapeutiska studier.

Sveriges Yogalärare (SY) – Arbetar med kompetensutveckling och kvalitetsfrågor inom branschen och målet är att vara en samlande kraft för alla yogalärare i Sverige. SY är en del av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund (Kry). Erbjuder försäkring för dig som är aktiv inom Sverige.

Nu börjar löpande nya grupper Everyday Yoga 200 timmar yogalärarutbildning. Där får du inte bara lära dig hur du håller klasser, även hur du sekvenserar dem smart, instruerar utifrån elever med olika förutsättningar och framförallt utforska din egen yogapraktik. Läs mer om dem, och hur du anmäler dig, här.

28 september, 2017 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yoga Mountain Festival – förgyll ditt yoganovember

I SAMMARBETE MED HOLIDAY CLUB ÅRE OCH YOGA WORLD

Som utlovat kommer här ännu mer information om Yoga Mountain Festival. När jag pratade med Therése Furudal berättade hon att det under helgen kommer finnas olika hangouts på hotellet där man ska ha möjlighet att yoga med sina sinnen. Det kan vara att ta en gokaffe i loungen med en ny yogakompis, morgonsimma före frukost, njuta av en basturitual eller ta några minuter för dig själv i meditationsrummet eller slå dig ner med senaste numret av Yoga World.
Hur kan du inte bli superpepp av att läsa om det här?

Hoppas vi ses i november!

Hej Therése, yogalärare, briljant brud och projektledare för Yoga Mountain Festival som har sin premiär 24:e – 26:e november i år. Kan du berätta hur YMF kom till?
Med den presentationen kan du be om vad du vill, Veronica haha! Yoga Mountain Festival är en helg som ska lysa upp höstmörkret! Det händer mycket för oss yogaälskare under början av året och våren men mindre i övergången mellan höst och vinter. Jag tänker att det nog är då som vi behöver det som mest. Ett forum att få mötas, fylla på med inspiration, hitta ny kraft och kanske få en nytändning i sin egenpraktisering eller helt enkelt dyka in lite djupare i yogans olika lager.

När jag tänker Åre ser jag Åresjön framför mig eller de snötäckta bergen, vad kan man förvänta sig av Åre i november?
Det kan mycket väl vara snötäckta berg och vintrigt i slutet på november. Byn bjuder inte på någon liftburen skidåkning då men fjället finns såklart där för den som vill vandra eller bara komma ut och andas fjälluft. Garanterat fritt från vardagsstress, spårvagnar och deadlines, det kan jag lova.

Som deltagare, vad har man att se fram emot denna helg? Och vad skiljer den från andra yogafestivaler?
Största lyxen förutom närheten till fjällen är att allt finns under samma tak. Om du inte känner för det, behöver du faktiskt inte gå utanför hotellet på hela helgen. Du checkar in på fredag, kliver i dina spatofflor och har ett gött schema under helgen med allt från meditation, shaking, yinyoga till Acro, supyoga, kontaktyoga, workshops i handstående, pranayama och HSP. Vi äter god mat med fokus på det gröna och bryter av klasser och workshops med bad och bastu. Du har alltså fortfarande på dig dina spatofflor, det är det som skiljer denna helgen från andra helger. Ingen transport mellan hotell och lokaler, ingen lokaltrafik. Bara kvalité när det kommer till umgänge, tid och energi.

Vad är du själv mest exalterad över?
Oooo förutom alla sköna människor som kommer vara på plats i huset, så får jag nog säga att pool och bastuhänget på fredag kväll följt av Godnattyogan kl 22:30 ska bli riktigt härligt.
Vi käkar gemensam middag på fredag kväll och sen svidar vi om för kvällshäng i poolområde och bastuvärld. När vi är lite gött mosiga, hoppar man i sin pyjamas och rullar ut sin matta för yinklassen – Goodnight Sweethearts. Bästa nattningen ever!

Schemat för Yoga Mountain Festival hittar du på Holiday Club Åres hemsida. Där kan du också boka din plats för helgen.

27 september, 2017 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Varför jag inte ansluter mig till Yoga Alliance

I och med att Everyday Yoga School 200 timmars yogalärarutbildning börjar i februari nästa år har jag inte bara fått planera upplägg och skriva manual. Jag har även fått tagit mig en rejäl funderare på hur jag ska förhålla mig till olika saker. Så som det här med om jag ska registrera mig hos Yoga Alliance eller inte.

Yoga Alliance garanterar inte kvalité

För dig som inte vet är Yoga Alliance (YA) ett amerikans organ som grundades 1999 för att sätta ramverk hur en yogalärarutbildning skulle var uppbyggd, samt vad den skulle innehålla. Detta kom som ett svar på den snabbt växande marknad, och som ett skydd för yogastudios i Amerika mot stämningar. De lärare i USA som går med får även en del erbjudande så som bland annat billigare försäkring mm.

Länge har detta varit den enda standarden att förhålla sig till inom yogavärlden, vilket har gjort att flera studior även utanför USA har tagit det som lägsta nivå. När de flesta yogis blir nyfikna på att gå en yogalärarutbildning och söker efter information får de information att vara noga med att utbildningen ska vara registrerad hos YA, en såkallad Registered Yoga School (RYS), för att säkerställa dig kvalité.
Saken är den att det på inget sätt garanterar kvalitet då YA inte är ett reglerande organ. Vad de gör är att samla namn i en lista, ge dig ett sigill och tar dina pengar.

Okej, ja det kanske är att hårddra det, men i samtal med många, och åter många yogalärare har jag fått det övergripande intrycket att de flesta som registrerat sig aldrig hört av dem, medan några fått någon form av check. När jag gick in för att fylla i formuläret för att registrera mig som skola behövde jag bara ange hur många antal timmar av varje del, typ filosofi, pedagogik osv jag planerade att hålla. Ingen mer detaljerad plan eller vidare utveckling. Under deras FAQ förklarar dem det med att “eftersom vi är yogis litar de på att jag är ärlig”.

Det känns lite… halvdant för mig, samtidigt som USA är väldigt långt borta, helt utanför min förmåga att påverka något. I bakhuvudet har jag också med de samtal jag haft med några av de stora namnet inom USA, där en del valt att gå ur eller inte ens ansluta sig från början, då de inte anser att YA bidrar till förhöjd kvalité. Det har även höjts fler kritiska röster mot YA om bristen på insyn i vad de gör med sina pengar, hur de bemöter frågor om krav och brist på kvalité i registrerade utbildningar, plus att de inte tagit ställning i flera av de infekterade yogaskandaler som skett med mera. Jag har tyvärr inte sparat alla länkar men se en kortfattad lista i slutet av inlägget.

Så vad ska man välja?

Just nu håller SYL – Sveriges Yogalärare på att skapas. Text från deras sida:
SYL arbetar med kompetensutveckling och kvalitetsfrågor inom branschen och målet är att vara en samlande kraft för alla yogalärare i Sverige. SYL är en del av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund (Kry) där vi skapar vår egen nätverksgrupp inom KRY och driver våra egna frågor. Detta medför att yogalärare kommer gagnas av allt bra arbete som gjorts över många år mot den stora stundande friskvårdsreformen i Sverige och spela en viktig roll i hur vi vill ge stöd och vägledning till individen för hållbar hälsa i framtiden.
Är du yogalärare och vill veta mer, besök deras facebooksida här.

Jag var med på ett möte hos SYL förra veckan där de bjudit in oss utbildare, och till min stora glädje fanns där flera framstående lärare men också studioägare! De ansåg inte heller att YA räckte och ville själva skapa en svensk certifiering att följa. Det innebär att certifieringen faktiskt kommer vara relevant i Sverige och hjälpa dig att få jobb på studios – något som många funderar på när de väljer sin utbildning. Detaljerna är inte framarbetade än, men vi ansåg samtliga att det ska täcka YA’s kvalifikationer för 200h Registered Yoga Teacher (RYT), men också överstiga det för att garantera er som går utbildningarna faktisk kvalité och kunskap. Och framförallt våra elever – det är ju för dem vi gör detta.

Jag kommer alltså inte ansluta mig till Yoga Alliance

Några har frågat varför jag väljer att inte gå med när andra framstående och grymma svenska utbildningar är RYS. Andra skolor i Sverige gör vad de känner är rätt för dem och sina elever, jag kan bara svara för mig. Utifrån de fakta som jag funnit och försökt sammanfatta ovan är inte YA ett alternativ just nu, detta kan såklart komma att ändras. Just nu känner jag att SYL är mer relevant och kommer arbeta för att höja standarden inte bara på yogalärarutbildningar, utan även vårt yrke som yogalärare. För att ge er den bästa utbildning jag kan, samt vara med och höja standarden på yogalärare i Sverige, kommer Everyday Yoga School att registrera sig hos SYL och erbjuda möjligheten för alla elever att ta den certifieringen.

Mer om min yogalärarutbildning kan du läsa här, har du några frågor maila mig på info@veronicajaderlund.se så ska hjälper jag dig med dina funderingar.

Röster om Yoga Alliance – länksamling

De enda positiva jag kunde hitta om de var faktiskt på deras egna sida, har du andra källor tipsa gärna så uppdaterar jag listan:

18 september, 2017 | 3 KOMMENTARER!
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yoga World i Åre – Yoga Mountain Festival

Mitt i allt annat som pågår har jag ju glömt att berätta om att du kan yoga med mig och Yoga World i Åre på Yoga Mountain Festival i november i år!
Det här är helgen för dig som är nyfiken på yoga, som vill lära dig mer och hitta inspiration till att få in yoga i din vardag. Eller så är du inbiten yogi som längtar efter påfyllning till din egen praktisering eller att få träffa likasinnade, på en plats långt från tunnelbana, vardagslogistik och deadlines.

Jag kommer hålla 3st klasser:

Pussy Power – I denna workshop/klass får du lära dig grundläggande tekniken bakom rot- och maglåset. Det är grunden för bålstabiliteten men också en fungerande kropp, och vår subtila energianatomi. Du får också utforska din inre vägledning och olika sätt att ta form i de olika positionerna när workshopdelen övergår till ett svettigt vinyasaflöde.

Put your ~ing on it – Ett lekfullt, starkt vinyasaflöde som ger dig ett leende på läpparna och värme i kroppen. Under denna klass får du chansen att utforska dina rörelsemönster och utmana din bekvämlighetszon. Först bygger vi en stabil grund, sedan får du flöda genom hela kroppen och finna ​ditt sätt att sätt​a prägel på klassen.

Flow in the dark – Yoga handlar inte om vad personen bredvid dig gör på mattan, eller hur det ser ut. Flödet kommer inifrån dig och när vi släcker lamporna får du verkligen möjlighet att lyssna inåt och finna din kraft. Släpp alla tankar på måsten eller prestation och flöda loss på mattan – yoga som att ingen ser dig!

Inom kort kan du läsa en intervju här på bloggen med min vän, projektledare och yogini Therése Furudal Hydén för att hjälpa måla bilden för den här fantastiska helgen. Fram tills dess läs mer om helgen och schemat på Holiday Clubs hemsida och boka helgen 24:e – 26:e november för yogamys!

1 33 34 35 37

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.