Vevve Jäderlund
Yoga World

Everyday Yoga

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Varför jag inte ansluter mig till Yoga Alliance

I och med att Everyday Yoga School 200 timmars yogalärarutbildning börjar i februari nästa år har jag inte bara fått planera upplägg och skriva manual. Jag har även fått tagit mig en rejäl funderare på hur jag ska förhålla mig till olika saker. Så som det här med om jag ska registrera mig hos Yoga Alliance eller inte.

Yoga Alliance garanterar inte kvalité

För dig som inte vet är Yoga Alliance (YA) ett amerikans organ som grundades 1999 för att sätta ramverk hur en yogalärarutbildning skulle var uppbyggd, samt vad den skulle innehålla. Detta kom som ett svar på den snabbt växande marknad, och som ett skydd för yogastudios i Amerika mot stämningar. De lärare i USA som går med får även en del erbjudande så som bland annat billigare försäkring mm.

Länge har detta varit den enda standarden att förhålla sig till inom yogavärlden, vilket har gjort att flera studior även utanför USA har tagit det som lägsta nivå. När de flesta yogis blir nyfikna på att gå en yogalärarutbildning och söker efter information får de information att vara noga med att utbildningen ska vara registrerad hos YA, en såkallad Registered Yoga School (RYS), för att säkerställa dig kvalité.
Saken är den att det på inget sätt garanterar kvalitet då YA inte är ett reglerande organ. Vad de gör är att samla namn i en lista, ge dig ett sigill och tar dina pengar.

Okej, ja det kanske är att hårddra det, men i samtal med många, och åter många yogalärare har jag fått det övergripande intrycket att de flesta som registrerat sig aldrig hört av dem, medan några fått någon form av check. När jag gick in för att fylla i formuläret för att registrera mig som skola behövde jag bara ange hur många antal timmar av varje del, typ filosofi, pedagogik osv jag planerade att hålla. Ingen mer detaljerad plan eller vidare utveckling. Under deras FAQ förklarar dem det med att “eftersom vi är yogis litar de på att jag är ärlig”.

Det känns lite… halvdant för mig, samtidigt som USA är väldigt långt borta, helt utanför min förmåga att påverka något. I bakhuvudet har jag också med de samtal jag haft med några av de stora namnet inom USA, där en del valt att gå ur eller inte ens ansluta sig från början, då de inte anser att YA bidrar till förhöjd kvalité. Det har även höjts fler kritiska röster mot YA om bristen på insyn i vad de gör med sina pengar, hur de bemöter frågor om krav och brist på kvalité i registrerade utbildningar, plus att de inte tagit ställning i flera av de infekterade yogaskandaler som skett med mera. Jag har tyvärr inte sparat alla länkar men se en kortfattad lista i slutet av inlägget.

Så vad ska man välja?

Just nu håller SYL – Sveriges Yogalärare på att skapas. Text från deras sida:
SYL arbetar med kompetensutveckling och kvalitetsfrågor inom branschen och målet är att vara en samlande kraft för alla yogalärare i Sverige. SYL är en del av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund (Kry) där vi skapar vår egen nätverksgrupp inom KRY och driver våra egna frågor. Detta medför att yogalärare kommer gagnas av allt bra arbete som gjorts över många år mot den stora stundande friskvårdsreformen i Sverige och spela en viktig roll i hur vi vill ge stöd och vägledning till individen för hållbar hälsa i framtiden.
Är du yogalärare och vill veta mer, besök deras facebooksida här.

Jag var med på ett möte hos SYL förra veckan där de bjudit in oss utbildare, och till min stora glädje fanns där flera framstående lärare men också studioägare! De ansåg inte heller att YA räckte och ville själva skapa en svensk certifiering att följa. Det innebär att certifieringen faktiskt kommer vara relevant i Sverige och hjälpa dig att få jobb på studios – något som många funderar på när de väljer sin utbildning. Detaljerna är inte framarbetade än, men vi ansåg samtliga att det ska täcka YA’s kvalifikationer för 200h Registered Yoga Teacher (RYT), men också överstiga det för att garantera er som går utbildningarna faktisk kvalité och kunskap. Och framförallt våra elever – det är ju för dem vi gör detta.

Jag kommer alltså inte ansluta mig till Yoga Alliance

Några har frågat varför jag väljer att inte gå med när andra framstående och grymma svenska utbildningar är RYS. Andra skolor i Sverige gör vad de känner är rätt för dem och sina elever, jag kan bara svara för mig. Utifrån de fakta som jag funnit och försökt sammanfatta ovan är inte YA ett alternativ just nu, detta kan såklart komma att ändras. Just nu känner jag att SYL är mer relevant och kommer arbeta för att höja standarden inte bara på yogalärarutbildningar, utan även vårt yrke som yogalärare. För att ge er den bästa utbildning jag kan, samt vara med och höja standarden på yogalärare i Sverige, kommer Everyday Yoga School att registrera sig hos SYL och erbjuda möjligheten för alla elever att ta den certifieringen.

Mer om min yogalärarutbildning kan du läsa här, har du några frågor maila mig på info@veronicajaderlund.se så ska hjälper jag dig med dina funderingar.

Röster om Yoga Alliance – länksamling

De enda positiva jag kunde hitta om de var faktiskt på deras egna sida, har du andra källor tipsa gärna så uppdaterar jag listan:

18 september, 2017 | 3 KOMMENTARER!
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yoga World i Åre – Yoga Mountain Festival

Mitt i allt annat som pågår har jag ju glömt att berätta om att du kan yoga med mig och Yoga World i Åre på Yoga Mountain Festival i november i år!
Det här är helgen för dig som är nyfiken på yoga, som vill lära dig mer och hitta inspiration till att få in yoga i din vardag. Eller så är du inbiten yogi som längtar efter påfyllning till din egen praktisering eller att få träffa likasinnade, på en plats långt från tunnelbana, vardagslogistik och deadlines.

Jag kommer hålla 3st klasser:

Pussy Power – I denna workshop/klass får du lära dig grundläggande tekniken bakom rot- och maglåset. Det är grunden för bålstabiliteten men också en fungerande kropp, och vår subtila energianatomi. Du får också utforska din inre vägledning och olika sätt att ta form i de olika positionerna när workshopdelen övergår till ett svettigt vinyasaflöde.

Put your ~ing on it – Ett lekfullt, starkt vinyasaflöde som ger dig ett leende på läpparna och värme i kroppen. Under denna klass får du chansen att utforska dina rörelsemönster och utmana din bekvämlighetszon. Först bygger vi en stabil grund, sedan får du flöda genom hela kroppen och finna ​ditt sätt att sätt​a prägel på klassen.

Flow in the dark – Yoga handlar inte om vad personen bredvid dig gör på mattan, eller hur det ser ut. Flödet kommer inifrån dig och när vi släcker lamporna får du verkligen möjlighet att lyssna inåt och finna din kraft. Släpp alla tankar på måsten eller prestation och flöda loss på mattan – yoga som att ingen ser dig!

Inom kort kan du läsa en intervju här på bloggen med min vän, projektledare och yogini Therése Furudal Hydén för att hjälpa måla bilden för den här fantastiska helgen. Fram tills dess läs mer om helgen och schemat på Holiday Clubs hemsida och boka helgen 24:e – 26:e november för yogamys!

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

Yoga i mitt liv just nu: Basic och Bhagavad-Gita

Det har gått två veckor sedan Chad Hamrin 5-dagars immersion och varje morgon vaknar jag fortfarande med samma nyfikenhet att ta mig för min praktik. Nåja… det har varit en jävligt trött morgon dessa dagar, men jag tog mig till mattan och gjorde det jag skulle.

Sakta har jag kommit till insikten att jag länge lade över min praktik på andra, väntade på att de skulle motivera mig att finna glöden och hålla den vid liv. Men motivation kommer inte från någon annan, glöden finns inom mig. Så när det kändes motigt lade jag upp en plan, jobbade mot den och gjorde det jag skulle.
För yoga är inte alltid kul, eller det kan vara det, om du vill.
Om du vill hålla det lätt och luftig, go for fun.
Men jag vill utvecklas, på mattan, men framförallt som person. Vill fortsätta med yoga och allt det ger.
Då kommer det dagar då det är trist, tradigt och jävligt oinspirerat.
När jag mött dem, tagit mig igen det, inte klivit åt sidan. det är då jag lämnat mina platåer och hittat nya möjligheter. För att orka möta det, för att orka nöta, träna, hålla mig disciplinerad när jag helst av allt skulle slippa är det att tydliggöra mitt syfte som gäller.
Varför jag yogar.

När mitt varför blev tydligt blev allt det andra kristallklart.
Vad yoga innebar för mig, vad jag ville finslipa och utforska.
Enkelt, men inte lätt.

Yoga i mitt liv just nu sammanfattas Basic och Bhagavad-Gita. Varje dag gör jag något, en 20-minuter meditation, min favorit 8-minuteryogavideo, svettas i ett yangflöde, eller varvar ner med yinyoga. Något för kroppen, utifrån vad den behöver just du. Utöver det försöker jag ta mig an Bhagavad-Gita, den anrika hinduiska texten om prinsen Arjuna och hans vagnchaufför Krishna, och fördjupa mig i yogafilosofin.
Men min yogapraktik går också utanför den “duktiga yogin”, för mig omfattar det sträcklyssnadet på podcasten “My Dad Wrote a Porno” (sjukt rolig och mitt lyssningstips till alla!). Att stänga av mobil och datorn 20:00 på kvällarna trots allt jobb som behövs göras, och klasser som behövs planeras, för att umgås med M och varva ner. Att äta fisk, grönt, och hemlagad husmanskost oftast, med besök av Ben & Jerry’s såklart.

Inget sexigt eller extraordinärt, bara helt underbart rätt för vad jag behöver.
Det är väl vad det handlar om efter allt.

Hur ser din praktik ut just nu?

17 september, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartips

Äntligen!… nästan – teaser för Yoga 360° Podcast

Efter flera månader av förberedelse, planering och inspelningar är det äntligen dags att släppa teasern för Yoga 360°, en podcast jag gör tillsammans med Sara Ström aka Yoga Prehab.
Det officiella första avsnittet kommer om några veckor, där intervjuar vi Josefine Bengtsson, teasern släpper vi för att så många har frågat efter podden, och vill veta vad den kommer handla om. Vi vill också passa på att tacka vår samarbetspartner för den här säsongen Yogobe – nordens största onlinetjänst inom yoga och hälsa.

Vill du veta mer om upplägget för podden och få ett smakprov för kommande säsong, lyssna på teasern här och skriv upp dig i vårt podutskick här så du får ett mail när ett nytt avsnitt släppts. Vi hatar spam så lovar att inte lämna ut, eller sälja vidare, din adress såklart.

Ps: den grymt snygga Officiella Bilden för Yoga 360° är tagen av Malin Wittig.

15 september, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYogalärarutbildning

Så skapar du tema till din yogaklass – fullständigt klassupplägg

Efter att ha frågat yogalärare vad de tycker är knivigast blev det tydligt att just skapa intention/tema och väva in det i sina klasser är något många vill ha hjälp med. I detta inlägg delar jag mina tankar och upplägg för hur du kan skapa tema till din yogaklass. Plus att jag kopplar ihop det med ett fullständigt klassupplägg.

  1. Sammanfatta din intention
    – helst i ett ord eller en mening. När det är tydligt för dig själv är det lättare att bygga vidare på. Detta kan antingen bli namnet på klassen eller något som du bara håller för dig själv när du skapar klassen.
    – Intentionen här är CREATING SPACE och det definierar jag som utrymme mellan tankarna, för att stilla tanketornadon.
  2. Det filosofiska
    – hur förmedlar du det subtila, det filosofiska till dina elever? Har du ett citat eller en dikt som passar in? Kanske skriver du egna texter? Detta är klockrent för din del att börja med och alltid väldigt uppskattat av eleverna. Elin Wennman delar med sig av grymma texter på sin blogg och Sofia Sivertsdotters bok Strimmor Av Ljus är en bok som många hittar inspiration till sina intentioner i.
    – personlig koppling (inte privat!). Tanketornado är ett ord jag använder ofta, och det målar en tydlig bild för eleverna. Här jag kan dela – i början av klassen eller under klassen – något generellt som jag varit med om som jag vet att många elever förmodligen också upplevt i sitt liv. Spänningshuvudvärk, stress av allt jag ska hålla koll på mm. Och sedan känslan att hitta det där utrymmet som tillåter en att stilla tankarna och finna ro. Det hjälper eleverna att hitta riktning i sig själva. Detta är alltså inte min privata terapisession där jag börjar prata om en specifik händelse som var jobbig för mig, med detaljerad redogörelse om vem som sa vad. Läraren är där för elevernas skull, inte tvärt om.
  3. Det fysiska
    – finns det någon specifik pranayama (andningsövning)  som jag tycker passar in här? Eller  några specifika asanas eller flöden jag lockas av som jag tycker är kul att jobba med samt förmedlar mitt tema, och hjälper eleverna uppleva det i sin kropp? I den här klassen blev det kombinationen av att jobba sakta (nåväl så sakta som någon av mina klasser kan bli) och att öka tempot lite, twerka loss, för att verkligen komma ut ur huvudet, ner i kroppen.

Klassupplägg:
Sittade 3-stegandetag + ujjai
Jagraata Namaskar (som jag delat här på bloggen, den gör jag istället för den klassiska solhälsningen A och B)
Trebent hund + stor utecirkel med höger ben, kliv fram till insida tummen
Högt utfall med backbend
Virabhadrasana (krigare) A
Virabhadrasana B
Viparita Virabhadrasana (omvänd krigare)
Trikonasana (triangel) – cirklande arm underifrån tredje gången
Parsva konasana (förlängd sidovinkel)
Ninja bak på mattan, fram på mattan byt håll så titta bakåt
Alansana (lunge) puls till Parsvottanasana (pyramiden)
Svep bak främre foten till trebent och upprepa på andra sidan
Håll positionerna länge första varvet, låt sedan bli ett flöde.
När eleverna hittat sitt flöde, öka tempot och lägg till twerk efter 2a sidan
Sedan sänk tempot, låt dem gör 2-4 varv långsamt för att varva ner. Under de varven lägger jag också till parivrtta alanasana (roterad lunge) + anjaneyasana (låg lunge) efter 2a sidan + sittande sidofällning och duva.
Setu bandha shravangasana (halvbrygga) med knutna händer under ryggen
Twist
Shavasana

Träna:
1) Skriv ut/skriv av klassupplägget, och gör anteckningar var i klassen (vilken position eller flöde) kan du knyta tillbaka till din intention, ditt tema. Med ett ord eller en mening, kan du nämna ditt citat igen eller läsa din text? Hur kan du väcka uppmärksamheten inom dina elever att själv utforska temat och använda det för att utforska sin egna upplevelse?

2A) Ta ett klassupplägg du redan har och applicera temat CREATING SPACE på.
2B) Ta klassupplägget ovan, men byt ut temat till FLOW LIKE WATER – gör steg 1-3 och se sedan om det är något i klassupplägget som du vill ändra eller tweaka?

Kommentera gärna nedan hur det gick, vad du ändrade, hur du tolkade temat eller om du stötte på något motstånd.

I februari startar Everyday Yoga School 200h Yogalärarutbildning, för dig som vill ta steget och börja hålla egna klasser. Där kommer du få lära dig grunderna i hur du väljer ut positioner, sätter ihop dem i flöden samt sätter intentioner/teman och väver in dem i dina klasser. Vill du läsa mer om den och hur du anmäler dig kolla här.

Är du redan yogalärare och vill förfina din klasskonstruktion, dina flöden och hur du väver in teman, alltså gå djupare in i tekniken bakom det som vi gjort ovan, kanske fördjupningsworkshopen Klasskonstruktion är för dig. Läs mer om vad den innebär, datum och tid här.

17 augusti, 2017 | 5 KOMMENTARER!
1 34 35 36 38

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.