Vevve Jäderlund
Yoga World

Everyday Yoga

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

Yoga 360° avsnitt 7: Yoga Business med Monika Björn

Den här veckan pratar vi om business inom yogabranschen. Som gäst denna vecka har vi med oss the one and only Monika Björn. Med bakgrund inom den modesta bedriften att ta spinning till Europa etablerade hon sig tidigt inom träningsbranchen och har varit en av de största krafterna att göra yoga tillgängligt utanför invigda kretsar. Alltid en förespråkare för kvinnors obestridbara awesomness och att värdera sig själv kändes hon som den solklara gästen när vi ville prata yoga business. Vill du läsa mer om Monikas yogalärarutbildning som börjar i februari hittar du all information här. Du kan också följa Monika på instagram @monikabjorn.

Länktips från avsnittet:

Vill du yoga med bara Sara spana in hennes kommande kurser, utbildningar och retreats här samt följ hennes instagram @yogaprehab

Vill du yoga bara med med  mig håller jag klass på yogashakti måndagar 16.00. Du kan också läsa mer om Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning och höstens datum på veronicajaderlund.se.

För att lyssna på dagens avsnitt i din dator besök yogaprehab.se annars hittar du den i din smartphone. Prenumerera på podden, och betygsätt den, också på itunes om du gillar den och vill ha mer. Vill du ha vårt senaste avsnitt rakt in i din mailbox signa upp här för vårt nyhetsbrev.

Musiken som används i avsnittet är Royalty Free Music från Bensound. Tack också till säsongens sammarbetspartner Yogobe.

21 november, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYoga

Säger du JA fast du vill säga NEJ?

Har du någon gång funnit dig i en situation, med en kollega, vän eller familjemedlem och upplevt skav?
Att situationen liksom inte är smidig, den andra parten vill något annat. Eller kanske är det till och med så att ni är lite oense och du vill göra allt behagligt igen. Så du försöker vara till lags, underlätta, kompromissa. Så du säger JA fast du vill säga NEJ?
Det är inte en dålig sak att vilja få andra att må bra, men när det är på bekostnad av sitt eget välmående… är det verkligen välgörande då?

Jag menar inte att du ska börja söka, skapa, provocera fram mass konflikter. Mer ställa dig frågan, varför känner du att du behöver ‘fixa’ alla obekväma situationer? Varför är den andra partens bekvämlighet viktigare än din? Talar du din sanning i den här situationen, eller försöker du komma undan på det minst obekväma sättet?

Såklart kommer det här ur att jag själv uppmärksammat mig möta situationer så. Sprungen ur en tanke eller intention att samarbeta, underlätta och smidiggöra upptäckte jag att jag backade in mig i ett hörn. Kom ur situationer med känslan att jag inte riktigt varit sann mot mig själv. Att jag värderat mig själv under den andra personen.
Inte okej alltså.
Samtidigt vet jag att jag kan vara kantig och burdus, så hur kan jag vara lyhörd och respektfull mot andra, samtidigt som jag hedrar min egen integritet. Utan att göra avkall på mig för att få andra att må bättre, vara mer bekväma.

För min del handlar det om att tycka att jag är lika viktig, inte mer eller mindre, som dem jag omger mig med. Att lita på att om jag får en känsla är den helt valid, men det är inte samma sak som obestridbar sanning. Att försöka se situationen ur flera perspektiv och vara medveten om att vi möts och samtalar från olika synvinklar.
Stå för min ståndpunkt, men aldrig förminska.
Att respektera, men aldrig ta skit.
Etablera mina gränser, hedra min egen integritet.

Hur gör du?

17 november, 2017 | 6 KOMMENTARER!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYoga

Lita på magkänslan att sätta riktning

Något jag har kommit att inse med levnadsåren är hur mycket jag prioriterat generell bekvämlighet och andras nöjdhet i olika lägen. Även om det kanske skavt inom mig eller jag inte varit tillfreds har det liksom varit sekundärt. Jag tror vi alla börjar livet så, är inte skolgången en ända lång sträcka av att försöka göra andra till lags för att bli bekräftade och få vara med i gänget? Och vuxenlivet acceptans av att det blir som det, det är ju det ‘bekvämaste alterantivet’?

Jag kommer ihåg det första riktiga beslut jag tog för mig, verkligen inifrån mig, aktivt och fritt ifrån andras tankar och förväntningar. Jag var 17-18 år och frågade min Aerobicintruktör hur man gjorde för att leda gruppträning. Det skulle ta några år av välmenande “träning och hälsa kan du ha som hobby, det går inte att leva på” från familj innan jag vågade söka till högskolan, starta mitt företag Skön Puls och chansa att jag faktiskt visst kunde leva på det.

De senaste 10 åren har inte alls varit i linje med enkelhet eller bekvämlighet. Jag jobbade samtidigt som jag pluggade, har pendlat till högskolan för tentor, och avsides anläggningar för att hålla klasser. Jobbat för kasst (eller inget) betalt för att få komma in  svängen, och snittat 70-timmars veckor under perioder.
Men jag har också haft möjlighet att undersöka vad det är jag är bra på, vad jag vill jobba med, och kultivera det. Fått växa som person och hittat min oändliga styrka. Disponerat mina studier och jobb så jag har passande schema med pojkvännen och verkligen kan umgås med personen jag väljer att leva livet med. Rest och hållit klasser, gått utbildningar, träffat massor med människor. Testat på det där flashiga coola som alla verkar ha och bli så glada av, sållat ut vad som faktiskt gör mig glad och jag ha mer av.

Varje gång jag lämnat ett välbetalt jobb, eller tackat nej till vad andra anser vara smarta uppdrag har rädslan bränt intensivt precis innan beslutet tagits. För att alltid följas av vågen av lättnad och klarhet. Fast anställning, mycket pengar, snajdiga titlar, säkerhet har för mig ofta översatts till svårpåverkat, inkörda hjulspår och tradigt upprepande. Jag älskar struktur och förstår att allt inte är rosa fluff, regnbågar och hoppborgar. Men kreativ frihet, möjlighet att påverka och själv skapa mitt liv väger så mycket tyngre än allt det andra, och det känns omöjligt att inte välja det. Som att jag tog det röda pillret när Morpheus erbjöd och det finns ingen återvändo.

Det låter klyschigt, men jag försöker att dagligen stanna upp och påminna mig själv hur tacksam jag är över att ha möjligheten att kunna välja att fortsätta påverka, och skapa, mitt liv. Att jag valt det för stunden lite mer obekväma och osäkra, för det långsiktigt mer givande. Samtidigt som jag också vet att jag valt bort mycket för att kunna satsa, prova, chansa.

Det var inte så att jag där, för 10 år sedan visste att det var här jag skulle hamna. Men jag har under vägens gång insett att jag inte alltid behöver ha en solklar riktning, eller tanke hur det ska bli, bara tillit till att känsla leder mig rätt. En del vägar har varit återvändsgränder, andra hjälpt att utkristallisera vad det är jag vill göra. Med åren har jag lärt mig att rädslan är oundviklig men bara tillfällig. Jag kan registrera att den är där, men ska inte lyssna på den för råd i beslutsprocessen. Inte låta den hindra mig från att satsa, prova, chansa. Hoppa på något som verkar kul, känns intressant, och sen välja bort, tacka nej, avsluta en del, för att öppna upp för att något nytt ska få plats i mitt liv.
Outforskat, på inget sätt enkelt eller bekvämt, men oslagbart och fantastiskt.

10 november, 2017 | 11 KOMMENTARER!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYoga

En vänlig, och så viktig, påminnelse till oss alla (om “riktig yoga”)

Jag delade med tidigare i veckan att kombinationen ingen mat och massa kaffe gav mig magras i söndags (jag vet, suprise!) så med nyvärmd vetekudde blev det tidigt i säng. När jag vaknade på måndagsmorgonen var kroppen fortfarande inte helt återställd, den tänkta 60-minuters-styrkevinyasa-klassen blev därför utbytt till lite mys med bolstret och andningsfokus.

I morse blev det direkt till datorn, utan att passera mattan, för att sätta mig och jobba. Nu blir det paus, svida om från hemmakontors-onesie till yogakläder för att göra min grej. Vet fortfarande inte om det blir svett eller mys, det avgörs när jag väl ställer mig på mattan.

Det är inte “mindre värd yoga” bara för att det inte känns, eller inte är en viss längd, eller inte ens är vad du tänkt dig från början. Det är 1000% mer värt att du checkar in och yogar utifrån din dagsform.
En vänlig, och så viktig, påminnelse till oss alla.
Vad gör du på mattan idag?

8 november, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYogalärartips

Yoga 360° avsnitt 5: FASCIAnation

Tisdag = podcastdag och jag kanske är aningen partisk men det här avsnittet vill du verkligen lyssna på!
Yoga 360° – Avsnitt 5 FASCIAnation handlar som namnet hintar om, om fascia. Vår gäst är Åsa Åhman, yogalärare, Rolfare och kroppsnörd. Vi pratar om vad fascia är och varför vi bör bry oss om det, samt hur vi tar med oss dessa tankar till mattan och utanför. Du kan läsa mer om både Åsa och hennes arbete här.

Under avsnittet nämner vi flertalet personer som är verksamma inom ämnet ‘fascia’, de tre att komma ihåg är

Du kan höra avsnittet direkt på yogaprehab, i din podcastapp eller på itunes. Psst! Om du gillar podden och vill ha mer kom ihåg att prenumerera och betygsätta den. Vill du ha vårt senaste avsnitt rakt in i din mailbox signa upp här för vårt nyhetsbrev.

Vill du yoga med Sara spana in hennes kommande kurser, utbildningar och retreats här samt följ hennes instagram @yogaprehab.

Och som alltid, tack till vår samarbetspartner Yogobe och Bensound för jingeln.

7 november, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 36 37 38 43

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.