Vevve Jäderlund
Yoga World

Everyday Yoga

Everyday YogaMindsetTala Ohm Yoga

På klättringsäventyr – min nya kärlek

Jag har klättrat någon gång, på en möhippa, med kollegor, med någon vän. Precis som det var när yoga började locka har det pockat på min uppmärksamhet, väckt min spanda, periodvis under några år. Vilandes marinerat till jag varit helt redo att ta mig för det.

Varje gång jag varit redo att ta nästa steg med min yogapraktik har den lärare jag behövt presenterat sig. Med klättringen är det min granne som hjälper mig navigera. Den grannen som hjälpte mig att dyka från 4 meter och leker akrobatik – en perfekt guide när det kommer till att utmana förstelnande rädsla, primal urkraft och utforska den maffiga naturen.

Förra veckan fick jag följa med för vad som skulle vara en topprepsklättring, men blev en helrolig bouldering och jag visste direkt att det var min nya kärlek. Jag var fast.
I förrgår köpte jag klättringspjuck och idag var vi ute på topprepsklättring.
Den första klättringen kom jag halvvägs innan jag påbörjade nedstigningen, nästan hyperventilerande och gråtandes. Den andra vändan kom jag hela vägen upp och lyckades andas lugnt hela vägen ner.

Imorgon bär det av till Island, mer underskön, helgrym natur.
Mer klättring och urkraft.

9 augusti, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Tack Magnesia Festival för ett oförglömligt minne!

Igår var i Helsingfors på det finska yogaarrangemanget Magnesia Festival och höll två klasser. En magisk plats, härliga elever och så otroligt proffsigt arrangerat! All kommunikation till oss lärare inför festivalen var klockren, de både dubbel- och trippelkollade att allt blivit rätt och väl på plats blev jag uppmött av en värd. Det säger så mycket om hela arrangemanget, och märktes att de även var så de tog hand om alla gäster som kom.

Det fanns flera engelska klasser varje dag och när jag snickesnackade med en av arrangörerna hintade han att nästa år kommer de ta in fler engelska klasser till nästa år – då rekommenderar jag verkligen att du tar dig dit!
Det är en supermysig festival, och stadsnära så familjen kan hänga hos Mumin när du yogar på dagen, och så möts ni upp på kvällen.
Mina två klasser var “Put Your ~ing On It” som startade fredagen, och armbalansklassen “Ignite Your Fire”. Bloggkollegan Elina var en klippa som assistent under mina klasser och ett grymt sällskap, samt tog alla bilder som ni kan se nedan.

Tack till Elina för hjälpen. Och stort tack till Kaisa, Mari, Oded och Asaf, dream teamet bakom Magnesia, för att jag fick komma och vara en del av Magnesia Festival.

5 augusti, 2017 | 4 KOMMENTARER!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaVisionboardYoga med Vevve

Så fixar jag motivationen – 4 tips + yogaklass

Jag tror inte att motivationen är något som kommer av sig själv, vi behöver hjälpa den på traven och själva aktivt göra något. Med det sagt är det inte alltid jag stretar emot tröttheten och motståndet, vissa dagar lägger jag mig bara på soffan och gör inget. För att dagen efter hoppa på´t igen.
Vi människor 2017 är kassa på avslappning och återhämtning, jag med. Ibland känner jag mig stressad och onyttig när jag gör inget, som att jag slösar min tid när jag skulle ha kunnat yoga/städa/lösa matematiska gåtor. Det händer inte alls lika ofta längre dock, nu har jag kommit till insikten att VM inte är min tävling, jag yogar för livet. Och då behövs det dåliga filmer och friterade bananer ibland.

Men de dagar eller perioder jag märker att jag behöver ta tag i motivationen och känner att jag vill, men inte riktigt taggar till att yoga har jag några saker att falla tillbaks på för att få hjälp, och jag tänkte dela dem med er: Så fixar jag motivationen – mina 4 tips

  1. GÖR DET KUL – Det absolut enklaste tipset är att fylla det med glädje, det är så mycket enklare att ta sig till mattan, eller vart du nu ska ta dig och behöver motivation till, om det lockar, om det kittlar din spanda. Och m det aldrig någonsin lockar, eller väldigt sällan lockar eller känns kul, ajm sårry to säj, men då ska du nog se över varför du ens försöker få till det?
  2. YOGABANK – Jag har en uppsjö av samlingar med favoriter (videor, egen planerade klasser och upplägg) som jag går till när jag inte själv orkar leta, hitta på eller tänka. Jag vill bara att någon annan lärare eller annan version av mig själv ska ha tänkt och planerat. Då vet jag att det kommer bli bra, att jag har gjort det förut och inte kommer känna det där behovet av att stänga av mitt i klassen för att jag inte förstår/hänger med/tröttna.
    På Yogobe och YogaGlo har jag massa favoritmarkerade videor, på Yogobe har jag också min playlists Sweat. Bliss. Authenticity som jag kan slumpa i när jag behöver en puff. Se 4 tips nedan som du kan lägga till i din yogabank.
  3. GÖR NÅGOT HELT ANNAT – Om du har krånglat till det i huvudet, fastnat i en bild av hur din kropp borde svara, hur din träning borde se ut, eller hur det ska kännas och det gör att du inte kommer igång – gör något helt annat. Spring, klättra, bowla, plocka svamp, brottas, lek – vad som helst som får dig ut ur hjärnan och in i en rörande kropp. Du kommer slappna av, bli bekväm i kroppen och förhoppningsvis bli påmind om varför du fastnade för yogan i första taget.
  4. KBK – Kör ba kör. Ibland behöver du köra trots att motivationen inte är det, trots att det inte är kul och kroppen känns trött. Inte tvinga dig själv att svettas eller maxa, men att faktiskt ställa/sätta/lägga dig på mattan (eller ta dig ut och gå/till gymmet) och göra något. För att vända den nedåtgående spiralen, för att väcka gnistan, för att ta ansvar. 5 minuter med benen upp mot väggen eller 10 minuter promenad kan göra jordens skillnad.

Som du märker återkommer tipsen ofta till ditt varför. Varför vill du yoga?
Varför vill du yoga en viss stil, ett visst antal gånger i veckan, göra vissa former?
Alla har vi olika anledningar, ingen mer rätt än andra, och när du vet ditt varför (och det verkligen är ditt, inte någons annans du sett och bara tagit för att du tror att du borde göra samma) kommer det vara lättare att hitta tillbaka till motivationen.

4 yogavideor:
Meditation för Nybörjare

Vardagsyoga – mjuk sekvens för hela kroppen (8 minuter)

Lugn morgonyogaklass (20 minuter)

Din bästa coreträning (20 minuter)

Everyday YogaTala Ohm Yoga

Jag är svagare i mina axlar än mitt ego klarar av

Ibland får jag plötsliga uppvaknanden på mattan, igår kom ett sådant när jag tog en klass för Noah Mazé på YogaGlo. Jag tror mig vara stark, att jag kan muskla mig till det mesta, men under klassen – som arbeta sig till att bryta i handstående – tappade jag all ork direkt. Jag var helt slut i handlederna efter bara en övning och axlarna satte tvärstopp när jag kickade upp i handstående.
Okej det kom inte som någon tvärchock, på senaste har jag inte kunnat stanna uppe i handstående ens någon sekund, och jag har inte känt styrka eller kontakt i armar eller core. Men jag tänkte att jag behöver bara köra en ordentlig coreklass och ta mig tid att ställa mig upp och ner så skulle nästan två månaders inaktivitet vara ogjord.
Det gick inte riktigt till så.

Återigen blev jag påmind om att form är färskvara och att egot gärna kastar en slöja över verkligheten. Tack och lov för stunder som denna som håller mina fötter på jorden och egot i schack.
Slutklämmen är; tro inte på något du tror, lita definitivt inte på det du känner, och vad du än gör ta det inte för allvarligt.
Det är bara yoga.

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogapodcast – vad tycker du att den ska heta?

Jag och den evigt briljanta Sara Ström aka Yogaprehab har slagit oss ihop och preppar att lansera en podcast – för yogalärare, nya såväl som erfarna, och yoga entusiaster.
Vår tanke är att ta upp ämnen och diskussioner som rör din yogapraktik. Oavsett om det är att ge dig uppslag att utforska den för egen del, eller utveckla din roll som yogalärare. Vi kommer intervjua gäster i ämnen som vi vet att ni vill höra mer om och från,  vi kommer också att prata om ämnen som vi brinner för själva och tycker behövs lyftas.

Vi vill skapa det här med och, det första steget är att fråga din åsikt om namnet på podcasten.
Alternativen är:

  • Yoga 360 °
  • Under konstruktion – en yoga podcast
  • Yoga Talkshop

Om du vill ta kommentera (här i bloggen eller på instagram) vilket namn du föredrar, varför och vad det namnet betyder för dig skulle jag bli så tacksam. Och så  har du varit med att skapa podden 😉

Are you ready for some more awesomesauce? Me and @sara.strom are joining forces for a podcast – for yoga teachers (new as well as seasoned) and yoga enthusiasts. We've invited guests we know you want to hear more from. And the subjects discussed are chosen to help explore your own practice deeper, or elaborate your role as a yoga teacher. We want to co-create this with YOU, the first step is to ask your opinion about the name for the podcast. The alternatives are: ?Yoga 360° ?Under construction – a yoga podcast ?Yoga Talkshop Please comment which name you prefer, why and what that name conveys to you. Super stoked about this! #yogapodcast #nobullshitjustawesomesauce #yogateacher #beyoga365 #minstundmedyogaworld #everydayyogi #yogaprehab #yogapod #yogatalk

A post shared by Veronica Jäderlund (@vevvejaderlund) on

25 juli, 2017 | 4 KOMMENTARER!
1 36 37 38 39

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.