Vevve Jäderlund
Yoga World

Min Yogaspaning

Min YogaspaningTala Ohm YogaYoga

Min yogaspaning – Bikram Yoga Södermalm

Dags för en yogaspaning, denna gång vätter det till Bikram Yoga Stockholm på Södermalm för mitt första bikramyogapass.
Jag har länge dragit mig för att testa Bikram Yoga, det är en väldigt illa dold hemliss att jag inte fungerar i värmen, min hjärna lägger liksom ned, och jag tänker att försöka yoga med en seg deg hjärna kommer göra mig grinig som ett småbarn. Visst har jag yogat i någon grad över medel, på Biarritz var det varmt, men där körde vi morgonpass innan solen hade hunnit värma upp dagen. På Pure Yoga förra året hade de en värmesal som var helt okej men fortfarande inte varmt varmt.

Så en dag för någon vecka sedan var det dags, jag packade ner ett par shorts och en sport-bh samt min yogitoes skidless matthandduk och begav mig mot söder. Innan mitt besök hade jag mailat med Anna som mötte mig i dörren och visade mig runt. Bikram Yoga Södermalm är en enkel anläggning fylld med charm, du liksom sköljs över av den lugna stämningen när du kliver in där – jag kom snabbt in i mode.

När jag klev in i salen var det som att jag möttes av en vägg av värme fast inte alls så syrefattig som jag bävade att det skulle vara. Jag lade mig ner på mattan och inväntade klassens början. Det hela började med att Anna välkomnade allihopa och redan här satte hon tonen för mig – hon kunde alls namn. Det är ett så sjukt stort plus i kanten! Satan vilken dedikation att kunna allas namn, hard core!
Bikram är förkoreograferat och är uppbyggt som så att det börjar med några andningsövningar, sedan stående positioner följt av de sittande. Jag är som de flesta vet värsta flow-nörden och kunde ibland känna att jag kom i otakt i mig själv eftersom detta inte alls var vad jag var van vid.
Dock ska sägas att jag hade mycket enklare att hitta in i andningen än vad jag trodde (och har haft när jag gått på “flowyoga” på andra anläggningar). Jag tror att det var tack vare värmen som jag var tvungen att fokusera direkt, det gick liksom inte att halvfisa mig igenom något, full fokus eller rasa ihop.

Vad tycker jag då?
Anläggning: Mysig, skön känsla, STORT plus – chillsoffor att hänga i (efter du duschat)
Klasstyp: Gillade det massor, gillade värmen och hur kroppen samt knoppen utmanades
Andning: Klockrent, kom i i det snabbt och ledde verkligen till en naturligt djup andning
Yogamode: Högt, jag gick in i mig själv och kunde koppla bort allt annat

Annas tips för dig som är nyfiken att testa på Bikram Yoga:

  1. Släpp krav och förväntningar – vi kommer alla dit med olika förutsättningar, gör det mesta av din dagsform
  2. Ha kul – det ska vara kul att yoga och det blir lättare med ett leende på läpparna
  3. Testa flera gånger, första gången nockar värmen dig våga komma igen för att få uppleva Bikram Yoga på riktigt

Vill du också köra Bikram Yoga kan du klicka dig in till Bikram Yoga Stockholm för tid och priser. Ett sista stort plus vill jag ge dem för en grym hemsida – där finns allt du behöver veta inför, under och efter en klass. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt – det är kläss!

Min yogaspaning Bikram yoga södermalm Min yogaspaning Bikram yoga södermalm

25 februari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Min Gröna SpaningMin YogaspaningTala Ohm YogaTräningYoga

Helt Organiskt – Vad är hälsosamt 2015?

Vad är hälsosamt 2015?
Vad händer 2015?
Vilka är de största hälsotrenderna i år?
Vad behöver vi tänka på för att inte vara hopplöst 2014?

Vi tittar från två olika perspektiv, Vevves yogavärld där raw-vegan, groddar och ahimsa, icke-våld mot levande varelser, fortsätter att sälja stort och Jeannas lite mer trendkänsliga värld, där gluten är livsfarligt ena veckan medan det är superhett och värsta revolten att äta vanlig mjölpasta nästa.

Vi pratar också om varför par- och kompisträning som helst görs utomhus och får pågå hela dagen eller helgen är årets trend – och om den nya, vulgära tjejpoppen. Spotifylistan hittar du här:pussypop

Du kan lyssna på avsnittet i iTunes, din smartphone eller i spelaren nedan:

18 februari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Min YogaspaningTala Ohm YogaTräningYoga

Yoga med en kompis – Milla Floryd

Millas förra gästinlägg blev så uppskattat att vi kör en favorit i repris, denna gång om Yoga med en kompis. Milla håller på med just acroyoga och hennes partner in crime är Felicia Wede:
” Vi har tränat och jobbat ihop sedan hösten 2012. Det hela började som ett experiment, en förutsättningslös ingång till ett rörelsesamspel. // Det senaste året har vi tagit fram två starka duoakter i luftakrobatik och parakrobatik som visats i galashower, på företagsevent, fitnessmässor och nattklubbar. Vi har också hållit workshops i akrobatisk rörelse, samt undervisat på yogakonvent och festivaler. 

Acrolife är vår nystartade plattform för att inspirera till rörelse. Vi kommer att skriva om träning, performance och om livet av och på scenen med allt vad det innebär. Välkomna!”
Spana in deras sida Acrolife eller blogg Acrolife om du vill ha mer tips om acoryoga eller träning för två. Nu över till dagens inlägg:

Milla & Felicia - New Body (11 of 19) för webbFoto: Johnny Karhinen

Är du av skolan ”själv är bäste dräng” så är det där med att yogahänga med nån annan person som delar ditt wurm för stretching, eldandning och tusenåriga skrifter garanterat ingenting för dig. Det kan helt klart vara en källa till enorm irritation. Som när jag och min kompis diskuterade yamas och inte alls tolkade dem lika. Hon förringade deras värde dessutom. Men det var då, och även om det slog gnistor i köket den kvällen så är nu nu och den fantastiska yoginin som just den anekdoten handlar om är en av mina allra bästa vänner.

Det jag gillar och verkligen uppskattar med att yoga tillsammans är den sociala aspekten.
Snicksnackandet.
För så gör vi. Jag och mina yogasyrror. Vi ses och hänger. Ibland följer vi varann i nån sekvens, men oftast inte. Vi yogar sida vid sida. Jag gör min yoga, yogasyrran gör sin. Och så hjälper vi varann. Stöttar, peppar, utmanar, är varandras ögon från utsidan och agerar lite som låsdyrkare, pekar på utvecklingen som finns där. Jämt finns utvecklingen där, men ibland blir den verklig först när den är sedd av någon annan.

För mig är det en självklarhet att yoga är något som blir rikare och mumsigare när man delar. Fast är man inte intresserad av att veta hur befriande en twist tillsammans med någon kan vara så är det ingen bra idé att testa. Vill man inte heller komma djupare in i sina höftöppnare än nånsin förr eller ha tryggheten av pass i inversioner så är det bättre att försöka själv. Är man själv vet man vad man får, det är inga överraskningar. Ingen som bokar av eller glömmer bort tiden. Vilket förövrigt är ypperliga tillfällen att rabbla sitt mantra istället för en lång harang av barnförbjudna uttryck. Och sedan sända tacksamhets tankar till yogasystern som skänkte tillfället av irl yoga. För yoga är ju så mycket mer än asanas. Det är hur vi integrerar med andra och reflektion över hur vi reagerar/agerar på yttre påverkan. Och det kan man omöjligen öva på egen hand.

Milla & Felicia - New Body (2 of 19) för webb Milla & Felicia - New Body (16 of 19) för webbFoto: Johnny Karhinen

21 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Min YogaspaningMindsetTala Ohm YogaYoga

För att du är värd det – gästinlägg av Milla Floryd

För att du är värd det – månadens andra gästblogginlägg, denna gång av Milla Floryd.
Milla träffar mig alltid i hjärtat med sina ord, så jävla vis och härlig, jag kan inte annat än att helt hänge mig åt det hon säger och skriver.
Läs hennes inlägg både tre och fyra gånger, och reflektera över hur du ser på din sadhana. Kommentera gärna sen nedan hur du tänker kring det, hur Millas ord fick dig att tänka – att känna.
Jag ger er Milla:
för att du är värd detFoto: Jimmy Hellgren

Jag ser på min sadhana lite som shamporeklamen, där hon svänger med sitt gnistrande hår som naturligt faller på plats utan ett enda spretande operfekt hårstrå. För att hon är värd det.
Fast glöm det där med att en daglig yoga practice gör att håret ligger mjukt över huvudet som en väldrillad kinesisk gymnast eller att du spiller kaffe över drömmannen när ni gemensamt tappar balansen på spårvagnen (för Jason Statham åker inte spårvagn). Att hålla i och igång med en sadhana är väldigt olikt reklam, det är som livet är mest. Rätt operfekt. Rätt skönt.
Jag lyckas med min sadhana för att jag bestämde mig för att jag är värd det. Och i all rättvishet – ska mitt hår vara svintobösigt och svårstylat och om jag aldrig kommer få gifta mig med Jason. Då är väl det självklart? Jag är värd det.

En daglig stund. Okomplicerat. Jag lyssnar och hör vad jag behöver.
Yogastretch. Jag är värd det.
Eftertanke. Jag är värd det.
Att enkelt sitta tyst. Meditation. Jag är värd det.
Andas. Jag är värd det.
Fuldansa och stå på händer till samma låt på repeat tills jag är helt genomsvettig. Jag är värd det.

Jag gör min sadhana direkt på morgonen, i min pyjamas, före allt annat. Har jag en tid att passa så
ställer jag klockan så att jag kan ge mig den stunden som jag är värd. 5 minuter eller 15. Kanske två timmar. Ibland är man ju värd mer.

Visst händer det att det inte blir av. Jag är värd det också. Och jag har en plan för sådana dagar:
Lyssna i ett samtal och inte bara vänta på min tur att tala.
Låta mobilen ligga i fickan.
Känna, inte bara notera, hur luften känns mot min hud.
Andas, meditera, tänka. Inte för att jag måste få in en daglig yoga practice. Inte för att jag är rädd att bli kickad ur yogaklubben om jag låter bli. Inte för att ha något att posta på sociala media.
För att jag är värd det.
Det är du med.

Hos Yogobe kan du yoga med Milla varje dag, nedan ser du ett exempel på hur hennes videor kan vara upplagda:
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=Y2v_H4ox_Kc]

för att du är värd detFoto: Jimmy Hellgren

12 januari, 2015 | 2 KOMMENTARER!
Min YogaspaningTala Ohm YogaYoga

Meditationskudde

Jag har fått lite frågor om meditationskudde och tänkte därför dela med mig av den här videon jag gjorde förra året om just meditationskudde.
Du hittar den hos Yogagrossisten eller i Yogobe Store

Använder du några hjälpmedel när du mediterar?
Typ en kudde eller kanske en ullfilt?
Hur sitter du skönast?

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=8RXcaI_My-U]

11 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 23 24 25 27

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.