Min Yogaspaning

Jag skrev här om dagen om Den viktigaste Julklappen du kan ge, och fick frågor på fler julklappstips.

Tid – Var barnvakt, eller ge bort en husstädning, så julklappsmottagaren kan få loss en timme eller två att på om sig själv på sitt sätt.

Närvaro – Stäng av mobil och dator och bara umgås. Prata, lyssna, var tysta – men var NU.

Middag – bjud på en lyxig hemmamiddag, med det godaste och bästa du vet. ingen stress eller press, bara härligt umgänge.
Tips på gröna receptböcker att hämta inspiration från till julklappsmiddagen:
Hello Green – ett äventyr i växtriket av Josefine Jäger
Det vilda köket av Rune Kalf-Hansen och Lisen Sundgren
Köp Hem Fem av Alt om Mat

Andra bra juklappstips:
Four Sigma Foods nyhetsbrev tipsar om

• Tryckta visdomsord. I en värld av iPads och Facebook-flöden, har vi något bortglömd kraften av böcker. Kanske en bok av Osho eller Anthony de Mello för att hitta inspiration i kärlekens tecken. Om du vill tipsa om framgång på jobbet kan du geen bok av Paul Arden eller Napoleon Hill.

• Kvalitetschoklad. Choklad gör människor lyckligare, därmed också världen till en bättre plats. Kom bara ihåg att köpa mörkt> 60% choklad utan mjölkpulver och med bättre sötningsmedel som kokosocker och absolut viktigast att det är Fairtradechoklad – för att inte stödja barnslaveri.

• Merinoullstrumpor. Den enda mjuka julklapp alla älskar. Världen skulle vara en mycket bättre plats om alla skulle ha varma och torra fötter 🙂

Livskick tipsar bl.a. om Tidlösa klockor och armband och boken ”Andas och räkna till tre”.
Kika över till dem för att läsa alla deras tips.

Zacke tipsar bland annat om kostrådgivning och workshops.

Vilka medvetna val gör du?

Yeah, I said it!
För er nytillkomna läsare kanske jag skulle förklarat det lite mer innan, men här håller vi högt i tak, och kroppsfunktioner – i alla dess utföranden – kommer att tas upp. Just idag är det finnar på rumpan som behandlas.

Jag kommer en dag som alla andra för typ 2-3 år sedan, då jag, som alltid efter duschen, ställer mig och skådar detta vackra exemplar av människosläktet i en fullkroppsspegel. När mina ögon faller på gluteus maximus, aka stjärtus rumpus, ser jag acne – WOOT?
Hur hände det här?
Jag som aldrig haft några seriösa problem med acne(förutom när jag försöker sporta lugg och det totalt täpper till allt i pannan = en stor röd finne mitt i 3:e ögat), varför skulle jag helt plötsligt få det?
Och på röva av alla ställen?

Förvirrad och ställd var jag. Av någon anledning kände jag mig skamsen också, jag blir så arg! Varför skäms vi över kroppsfunktioner? Och varför tror vi att vi är helt alena med dem? Jag var helt säker på att det var typ jag och någon tonåring med hyperaktiv talgproduktion som levde såhär, så som sig bör höll ja det för mig själv…. Suck.
När detta “genanta” problem inte försvann gjorde jag det alla gör när de söker svar: Jag frågade mitt Orakel Google.
Google berättade för mig att jag skulle rengöra med desivon och sedan smörja. Jag kan lova att ingens stjärt någonsin varit så ren och välsmord som min, men jag var fortfarande tjejen med finnar på rumpan.

I allt detta ska sägas att jag tränar väldigt ofta, och eftersom jag under den här tiden pluggade – på distans – var det inte helt ovanligt att jag tränade på morgonen och sedan gick i träningsbyxorna hela dagen för ett till träningspass på kvällen. On top of that så hade jag mina favorit hemma-mys-mjukisbyxor som jag alltid gick i (och kanske inte tvättade så ofta…). Underkläder byttes varje dag såklart(måste ju rädda mitt anseende här på något sätt), men inte hade jag en tanke på att mina favorit hemma-mys-mjukisbyxor blev smutsiga av att bara sitta hemma och plugga.

Så, vad har detta med yoga att göra?
Jag läste i något nummer av Yoga Journal, eller om det var på Yoganonymous, att det råder en våg av finnar på rumpan till följd av “jag-lever-i-mina-svindyra-och-skitsnygga-yoga-tights-24/7″trenden som är. Först och främst. tack till den journalisten som tog upp ämnet! Mer kroppssköna artiklar år världen. För det andra, jag har kokat ned det till tre saker jag kan komma på som bidrar (har du fler tankar dela gärna med dig nedan)

• Underkläder som inte andas kan bidra till infekterade hårsäckar – bomull, bambu eller liknande som andas är att rekommendera
• Yogabyxorna(eller andra träningsbyxor) andas inte heller så bra, samt att när du svettas bildas det bakterier som med svettet täpper till porerna och bidrar till finnar på rumpan
• För intensiv rengöring, med fel medel torkar ut huden, vilket ökar talgproduktionen och det i sin tur leder till stjärtakne.

Hur går det med min ända undrar ni då?
Jo, tack som frågar, den har varit len och aknebefriad ett bra tag nu. Typ sedan jag slutade ha på mig samma byxor flera månader i sträck, och slutade hänga i mina yogabyxor efter ett tränat pass. Så i tre ord:
Släpp Skinkorna Fria!

Vill du komma igång med din yogapractice? Eller kanske sätta upp ett mål med din practice att arbeta mot?
Att skriva ner tankar och känslor från din stund på mattan kan hjälpa dig att utvecklas. Det har nu släppts en yogadagbok på svenska från Tia Jumble och Bladh by Bladh förlag. Skrivet om boken:
” Yogadagboken är precis som det låter, en träningsdagbok för oss som yogar. Här kan yogautövaren dels planera sin träning kommande vecka, dels notera hur dagens pass har känts, och skriva ner detaljer och reflektioner kring fördjupningar/kurser som hen har deltagit i. Det finns också sidor för reflektion av mer allmän karaktär.

Boken är toppad med inspirerande bilder och texter om yoga: om andningen, filosofin, kort instruktion till Solhälsning A och B, allt väldigt vackert formgivet av Jessica Sunnebo på designbyrån Kate. Se omslaget i bilagan. Tanken med Yogadagboken är att inspirera läsaren att ta sig tid till yoga oftare, att reflektera över sin träning och också enklare se sin utveckling över tid.”

Som din nya favorityogabloggare har jag möjlighet att lotta ut några exemplar till er, denna gång tänkte jag blanda om lite och låta tävlingen ske på instagram.
1- Gilla @skon_puls
2- Lägg upp en skön yogabild, tagga @skon_puls och #yogadagboken
Ja drar vinnarna på söndag den 7:e december.

Igår kom jag till den underbara staden Göteborg för en helg fylld med yoga.
Jag fick spana in lokalerna och det kommer det bli riktigt bra!

Om du inte köpt biljetter men är sugen att komma kan du andas ut, det finns fortfarande biljetter kvar. Du kan köpa 2-dagarsbiljett, endagars eller till enskild klass (OBS! jag ingen info om detta men hörde det sägas i förbifarten igår så jag brasklappar detta sista uttalande).
Mer info om Pure Yoga och Fitnessfestivalen kan du läsa på deras hemsidor.
Nu ska jag dricka upp mitt te och tänka över hur jag tror att jag ska hinna med allt jag planerat in.
Hoppas vi ses där!

Du som varit på något av Johanna Anderssons pass, på SATS masthugget, ett konvent eller kanske Yogobe (yoga hemma online) har säkert nockats av Johannas ord. Ett yogapass med henne är inte bara asanas briljant satta i ett flöde, det är också yogafilosofi och en chans att lära känna nya delar av dig. Jag älskar hur hon gör yoga tillgängligt för alla och hur hon lyckas sätta ord på tankar och känslor som jag haft men inte kunnat formulera från en suddig känsla till begripligt sammanhang för andra utanför mitt huvud.

Min yogaspaning är det nyhetsbrev som Johanna, och Global Yoga teamet, skickar ut.
Fullt med tankar och inspiration, och även tips på klassupplägg samt musiklistor för dig som gillar att yoga till musik. Ett av de senaste nyhetsbreven innehöll denna text:
“Under Yoga Games retreat utanför Nice förra veckan sa Rusty Wells något som jag fortfarande bär med mig.
– ”Ge det du kan. Ibland har du bara lite, ge lite. Ibland har du mycket att ge, ge då mycket. Oavsett, ge det du har!”

Jag tänkte på det då på yogamattan, när vi försökte slå knut på oss själva och samtidigt balansera på en arm. Men jag tänkte även på det när jag var trött och irriterad i kön på Hemköp och personen i kassan var ny på jobbet…
Jag tänker på det NU när jag skriver till dig, kanske är du mitt i måndags stressen och känner dig otillräcklig, kanske är du hemma sjuk men har inte ro att bara vila, eller så kom du just hem från allt och känner dig ON TOP OF THE WORLD, fylld av energi och inspiration ifrån en grym dag.
OAVSETT humör, energinivå eller plats – låt oss mötas och GE det vi kan. I de vardagliga sakerna men också i de stora mötena. Låt oss möta varandra, lite mer yogiskt, med lite mer mjukhet och ge det vi kan, här och nu!”

Det stannade upp hela min dag, jag kunde inte tänka på något annat.
Så bra
Så sant
Så viktigt

Känner du dig inspirerad av detta ska du verkligen skriva upp dig!
Klicka dig vidare här för att få mer av denna yogainspiration.

Global Yoga’s manifesto: