Vevve Jäderlund
Yoga World

Mindset

Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYoga med Vevve

Vem vill du vara, hur vill du reagera? Nytt avsnitt!

Denna vecka får ni en guidad meditation från min onlinecoachning, då en förkylning tagit min röst. Ni kommer höra vad jag menar inledningsvis.
Temat för meditationen är en kommande händelse, positiv eller negativ. Du får reflektera över dina känslor kopplade till den, och hinna stanna upp i hur du skulle vilja reagera om du kunde vara fullt närvarande.

Du hittar avsnittet här
Du kan också lyssna på det på Spotify eller i iTunes

21 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Nytt avsnitt uppe: Inre Urkraft

Börja veckan med att vända fokus inåt, och skapa kontakt din kärna.
Din källa.
Din Inre Urkraft.
I veckans “Monday Mindset” berättar jag lite om vad den inre urkraften betyder för mig, och så får du en guidad meditation som sätter tonen för dagen och veckan. Du kan såklart göra den flera gånger 😉

Du hittar avsnittet här
Du kan också lyssna på det på Spotify eller i iTunes

14 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaVisionboard

NY PODCAST! Kalibrera din inre kompass

Nu ligger min nya podd äntligen LIVE!
Den heter “Kalibrera din inre kompass – podden som inspirerar och konkretiserar hur leva ett innerligare liv”

Tanken är att jag kommer prata om personlig utveckling, andlighet och livskvalitét. På måndagar kommer ett “Monday Mindset”-avsnitt. Ett kortare avsnitt i form av ett mantra, reflektionsövning eller guidad meditation som du kan ta med dig under veckan.
På torsdagar kan det komma ett längre avsnitt, där jag pratar om ett ämne eller intervjuar en gäst. Måndagar är alltså alltid garanterade, torsdagar är mer flexibla.

Redan nu ligger en teaser uppe så gå in och lyssna på det SAMT prenumerera så du inte missar framtida avsnitt.
Podden finns på Spotify och i iTunes – så du kan välja vart du vill lyssna på den.

Kalibrera din inre kompass på Spotify

Kalibrera din inre kompass på iTunes

Hoppas ni hänger med, att ni gillar den och vill vara med på den här resan!

10 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaMindsetYoga

Ett långsammare liv fyllt av liv – hur får man det?

Idag har jag äran att presentera ett gästbloggsinlägg av Johanna Alvin. Hennes ord når mig alltid in i märgen, och jag bjuder in dig att verkligen ta dig tid att läsa hennes text med eftertanke.

Ett långsammare liv fyllt av liv. Det behöver inte betyda att allt går i slow motion, att ingenting händer, att stresspåslaget aldrig gör sig påmint eller att stadens brus aldrig når dina öron. Det handlar om att leva livet som det är. Att känna. Att uppleva. Vara i det svåra. Vara i det goda. Att följa med på färden var den än går.

Långsamt är ett ord som lätt kan förknippas med slöhet och lathet. Så är det inte för mig. Att leva långsamt är att leva livet. Mer.

Jag har skrivit en bok på ämnet. Den skulle varit klar för nästan ett år sedan. Texten alltså. Men det blev inte så. Det går inte skynda fram en bok som handlar om långsamhet. Livet händer hela tiden och ett utbygge av en yogastudio och en yogaskola skulle också få plats. Jag prioriterade det. För det handlar också om prioritet och disciplin att ha ett långsamt liv. Att inte snurra med i allt – det där som är så lätt hänt för de flesta av oss. Men nu är texten i sitt slutskede, illustrationerna igång och formgivningen ska ta fart. Spännande. Och lite läskigt. Det jag skriver om utgår från mig själv, sedan får läsaren ta det till sig på det vis som passar för den. Boken har sju kapitel med olika tema som är komponenter som varit viktiga för mig för att få ett långsammare liv. Ett liv som är fyllt av liv. Av närvaro. Av eftertanke och av aktiva val. Sedan blir det inte alltid som man tänkt sig. Men det går också att förhålla sig till.

Varje kapitel har också reflektionsfrågor och tips så du kan applicera det i din egen vardag. Här kommer ett utdrag ur det första kapitlet – Den som har mest att göra vinner inte.

Den som har mest att göra vinner inte. Det önskar jag att jag hade fattat för länge sedan men det kommer säkerligen ta hela livet. Jag har dock kommit en liten bit på vägen. Många år av att trycka in så mycket som möjligt slutade i katastrof. Man kan säga att jag kom sist. I livet.

Ständig ont i magen, huvudvärk, utslag och inflammationer i ansiktet, askgråhudton, ständigt irriterad, hejdlöst gråtande flera gånger om dagen och panikångest. En krypande känsla längst halsen, som om någon klänger längst med strupen och vägrar släppa taget, kryper upp mot huvudet och till sist slukar allt. Krampaktiga händer fryser armarna hela vägen upp till hjärtat. Revbenen drar sig närmare varandra tills det inte finns någon springa att pysa ut andningen genom längre. Min diagnos var utmattningsdepression. Diagnoserna är ändrade idag och innebär olika saker men för mig spelar det inte så stor roll vad den kallas för. Det är orsaken som är roten. Jag hade inte så mycket sömnbesvär när jag var sjuk, vilket annars är väldigt vanligt, jag vaknade inte mycket på nätterna.
Däremot tog det en evighet innan jag kunde somna. Allt som snurrade, det jag inte fick glömma bort, det jag undrade över om jag gjort rätt eller fel, tog någon illa upp, varför gjorde någon så mot mig, varför tar ingen sitt eget ansvar och varför ska jag behöva ta det ansvaret? Snävt i blicken och uppsnurpet i halsen – det var så jag levde. Länge.

Utåt sett ser det ofta ut som att vi gör hur mycket som helst och inte alls har någon tid över. Det verkar ligga någon form av status i det. Och ibland en förväntning i arbetslivet att vi ska gå från att vara människor till att vara maskiner. Men inget är som det ser ut att vara. Det ligger mycket hopp och förtvivlan och hårt arbete bakom det mesta. Arbete. Barn. Familj. Sjukdomar. Mänskliga öden. Ekonomi. Självbild. Ödmjukhet inför vad något faktiskt kräver i tid och energi kommer man långt med. Ödmjukhet inför en själv och ödmjukhet inför andra.

För dig som vill läsa mer så kommer boken efter sommaren och vill du få info om förhandsbeställning får du gärna signa upp dig på mitt nyhetsbrev på johannaalvin.com

Du hittar mer av Johanna här:
Blogg
Instagram
Yogastudion FLOW

foto: VegaFoto
23 maj, 2019 | 4 KOMMENTARER!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYoga

Trotsa vildmarken – online bokklubb

Välkommen till vårt första bokklubbsmöte! Månadens bok är “Trotsa vildmarken: Om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld”. av Brené Brown.
Vill du följa med i diskussionerna om boken, eller se vilken bok vi läser just nu gå med i Free Your Mind – Online bokklubb här

Min gäst är Erika Kits. Följ med Erika och #TRÄNINGSREVOLUTION@erikakitsgolevik eller läs mer på hennes hemsida https://www.erikakitsgolevik.se/
foto: Martin de la Foi

30 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 43

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.