Vevve Jäderlund
Yoga World

Mindset

Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartips

Yogaadventskalender – Lucka 11: Yinklass för att hitta in

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Bakom Lucka 11 hittar du en yinyogaklass som vägleder dig att hitta in, få kontakt med din kärna och landa mjukt i det som är du. Boken jag läser från är Sofia Sivertsdotters “Strimmor av Ljus”

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till det FB-eventet för Yogaadventskalendern 2018 där jag delar dagens lucka varje morgon.

11 december, 2018 | 3 KOMMENTARER!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogaadventskalender – Lucka 9: Meditation för nybörjare

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Vår nionde lucka gömmer en vi en kort mantrameditaiton för nybörjare. Vi börjar med att grunda oss med andetaget sedan använder vi oss av mantrat So Hum för att vända blicken inåt och observera din dialog med dig själv.

Vill du även bli fysiskt guidad på mattan rekommenderar jag min populära klass “Himmelska Höftöppnare”

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till det FB-eventet för Yogaadventskalendern 2018 där jag delar dagens lucka varje morgon.

9 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yogaadventskalender – Lucka 7: Tid för reflektion

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Bakom lucka 7 finner du tid för reflektion.
Något som vi sällan tar oss själva, men alltid behöver.

Ta fram papper och penna, sätt mobilen på flygläge och sätt dig där du kan vara ostörd. Om det är din största utmaning, att faktiskt hitta/ta dig tid att faktiskt få gå undan omfamna det och gör denna övning mitt i allt.

Skriv ner:
3 TACK – saker i ditt liv som du är tacksam för. Det kan vara stora saker likväl som små, lista det som finns inom dig!
3 SKRYT – händelser, egenskaper, situationer som du är stolt över.
3 ÖNSKNINGAR – något du vill ha i ditt liv, realistiskt eller totalt utan gränser
När du skrivit ner dina svar, låt dem sjunka in. Slut ögonen och ta några andetag eller sätt dig och meditera i några minuter.

Vill du få vägledning i en klass idag kan du såklart göra någon av de klasser som ligger bakom de luckor vi redan öppnat, eller göra Ignite-klassen nedan. En sekvens för att kalla på, och väcka, din inre eld. Enkel men effektiv.

Berätta gärna om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till det FB-eventet för Yogaadventskalendern 2018 där jag delar dagens lucka varje morgon.

7 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaMin YogaspaningMindsetTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yogalärarfokus under oktober månad

Under oktober månad kommer jag att ha yogalärarfokus här på bloggen.
Okej, nu har halva oktober månad gått. Min tanke var att börja 1:a oktober men ja som sagt da hormones made me do it! Men nu är jag tillbaka på banan (känns det som iallafall) och har redan börjat förbereda några inlägg som kommer gå över in i november. Vad sägs om:

  • musiktips – så sätter du tonen
  • hur kan man försörja sig som yogalärare
  • finslipa dina verbala instruktioner
  • hitta din röst som yogalärare

Vad mer skulle du vilja läsa om?
Har du någon konkret fråga eller ett visst ämne du vill att jag filosoferar fritt om?
Kommentera nedan så ser jag till att svara och kanske göra ett helt inlägg om det.

14 oktober, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYoga

3 saker du behöver veta om meditation (du kommer aldrig vilja sluta)

Som en del av min sadhana – dagliga yogaprakik – har jag bestämt mig för att meditera varje dag. Jag vet flera som vill meditera så därför passar jag på att dela 3 saker du behöver veta om meditation (som gör att du aldrig kommer vilja sluta).

Vill du börja meditera har jag delat 8 tips för hur du kommer igång med meditation här. Bland annat med länkar til böcker och appar som hjälpt mig.

  1. Du behöver inte sitta still!
    Det finns flera olika sätt att meditera. Visst, du kan om du vill sitta still, men om det inte har funkat för dig är det helt okej att göra något annat! Du kan göra shaking meditation eller gående meditation. Du kan ligga ner eller sjunga mantra. Dans, yoga och löpning kan ge dig samma närvaro, och kanske möjlighet att stanna upp i något andetag. som blir ett till, som kanske blir tio minuter.
  2. Du behöver veta ditt mål
    Jag har redan varit inne på det, det finns olika sätt att meditera, utifrån olika skolor/synsätt och mål. Vilket är ditt mål med att meditera? Hitta det och gör sedan exakt vad du behöver för att komma dit. Fastna inte i någon annans definition av hur det ska gå till.
    Vill du transcendensera, alltså lyftast upp till en annan dimension? då är det en viss specifik skola eller stil du behöver. Är det att sänka stress, och hinna med livet då kan du göra i princip vilken form som helst. Tekniken är löjligt enkel, det är vi som gör det svårt. Med att inte orka med tystnad, tråkighet, oss själva och så vidare.
  3. Du slösar inte din tid, forskning visar att det funkar.
    En vanlig tanke jag hade förut var “hur vet jag att det här funkar? Om det inte gör det varför slösar jag min tid?”. Är du som jag och vill ha konkret data på allt kan jag säga dig att forskning visar att meditation funkar så du slösar inte din tid. Sätt mobilen på flygläge och ge dig själv 5 minuter av tystnad istället för att scrolla telefonen – det ger resultat.

Det här är min topp 3 varför jag fortsätter återvända till meditation när jag tappat bort mig.
För det kommer hända, som med allt. Lusten går i flux, då måste vi hitta det som samlar ihop oss igen.
Berätta gärna vad som gör att du återvänder? Eller kanske gör dig nyfiken om du inte mediterat någon gång?

Lycka till med meditationen!

 

17 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 41

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.