Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartips

Är yoga för alla? Nytt avsnitt av Yoga 360

Nytt avsnitt av Yoga 360; Är yoga verkligen för alla?
Jag och Sara Hoy pratar om hur motsägelsefullt det är att yoga marknadsförs att vara för alla, samtidigt som vi hör berättelser om hur yoga upplevs som invecklat, icke-tillgängligt och rent av svårt.
Vi diskuterar rena felaktigheter inom yogans föreställningar kring kroppen, och våra tankar kring varför yoga kan vara för många, men oftast inte är utformat för alla – och HUR vi faktiskt kan göra så att det är för alla. Vi ger konkreta exempel från hur vi instruerar som yogalärare, vad som finns med på yogalärarutbildningar, till det som erbjuds på yogastudios scheman.

Inför det här avsnittet fick ni också ställa era frågor. Mina och Saras diskussioner blev så uttömmande, och era frågor så många och bra. Därför gjorde vi en del 2 med era frågor, som kommer nästa tisdag.

Vill du lära dig mer av oss, och bli mer inkluderande som yogalärare börjar min 200h yogalärarutbildning i februari nästa år. Samt att jag håller Avancerad 300h vidareutbildning, där @movewithease är gästlärare för anatomidelen i april/maj. Läs mer om det via länken i min profil.

Sara Hoy håller en fördjupningskurs i Yoga & Vetenskap i Stockholm den 15e-16e februari 2020. Samt @expandyouryoga 14e-15e mars med @robin.tag och @magnusringberg.
Du hittar all den infon på yogaprehab.se

Avsnittet kan du lyssna på via iTunes eller andra podcastappar, samt på yogaprehab.se.

12 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Fredagsyoga – GLÄDJE

WEEKDAY WARRIOR – vardagsyoga
Den här veckan fokuserar vi på att få till yoga i vardagen. Så att kroppen stärks och får slappna av, med korta pass som alla hinner med.
Fredagens klass har temat GLÄDJE, för att se storheten i det lilla och få en härligare vardag.

Välkommen att gå med i fb-gruppen Everyday Yogi där vi delar vår vardagsyoga för att inspirera och inspireras. För oss som yoga mest själva men ändå vill ha gemenskap. Du hittar gruppen här.

8 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Vad kan du förvänta dig av en yogalärarutbildning?

Det här inlägget handlar inte om att värdera vad som är bra eller dålig yoga. Om att klassificera gymyoga vs studioyoga. Det är mina samamfattade tips om vad du ska kolla på när du väljer yogalärarutbildning. Du gör en investering gällande både tid och pengar, hur ska du veta att du får vad du vill och behöver? För din egen skull, men också då vi har ett ansvar mot våra elever. Att lära utifrån uppdaterad, relevant information.

När du väljer yogalärarutbildning:
– jämför flera yogautbildningar
– läs på hemsidan, men fråga också runt i öppna grupper
– tydliggör för dig själv vad du vill ha ut av en yogalärarutbildning,

Checklista vad jag anser varje grundyogalärarutbidlning borde innehålla för att ge dig en bra grund att börja med, och bygga vidare från:

  • Tid att träna på att instruera
    Det är på din grundyogautbildning du ska börja öva. Det är där din lärare ska se dig och kunna ge konkret feedback vad du rockar, och vad du kan utveckla. Med tid att faktiskt träna på träningen kommer du få erfarenhet och vana, så att när du kommer ut kommer kunna känna dig mer trygg.
  • En utbildning med flera helger
    Okej det här är en smaksak, en del föredrar att gå sin yogautbildning över en hel månad. Varför jag gillar, och har valt att lägga Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning över fem helger är för att det ska gå att kombinera med vardagslivet, samt för att det ska finnas tid för den omvälvande resan som en fördjupning inom yogan kan innebära. Yogautbildningar oavsett längd är givande och utvecklande, en kort utbildning är absolut inte inget. Men självklart kommer du få med dig mer från en länge yogalärarutbildning. Jag känner efter fem helger att vi inte hunnit få med allt – men yogalärarutbildningen ska passa dig tidsmässigt och ekonomiskt. Så välj det som lockar och passar dig där du är.

Everday Yoga School 200 timmar yogalärarutbildning

  • Lära ut sekvensering
    Att få färdiga klasser är toppen i början, men sen då? Vad ska du göra när du vill gå vidare? Om du bara följer någon annans mall får du inte chansen att utveckla din egen röst. Det fråntar dig också möjligheten att lära dig förstå varför en viss position kommer innan eller efter en annan. På din grundutbildning borde du få lära dig hur du bygger hållbara, smarta klasser för olika målgrupper.
  • Anatomi
    Okej, vi börjar med att jag är partiskt; jag älskar det här ämnet. Men när jag försöker se det sakligt kan jag inte för mitt liv förstå hur vi förväntas lära ut hatha/vinyasayoga som innehåller positioner som ställer enorma krav på vår rörlighet utan ens den mest grundläggande förståelse för kroppen i rörelse. Yogalärarutbildningen du väljer borde absolut innehålla någon form av anatomi.
  • Filosofi
    Yoga är så mycket mer än positioner, yogan innehåller många verktyg för att fördjupa vår självkännedom, samverkan med omvärlden mm. Filosofin som yogautbildningen lär ut behöver inte ta sig an de absolut tyngsta frågorna. Jag vill att vi släpper prestationsångesten att du behöver ha praktiserat yoga 20 år för att få lyfta filosofiska frågor. Det är en grundutbildning så låt det vara en introduktion till att öppna upp för den rikedom som filosofin kan ge oss.

PS. Yoga Alliance är på inget sätt någon garanti för detta. Det finns yogalärarutbildningar som är registrerade hos Yoga Alliance som fått kritik för de är bristfälliga (snällt uttryckt). Och de utan någon som helst certifiering som är ännu mer omfattande. Så gör din research och gå på innehåll, inte yta.

Bonus: tid för samtal
Med späckade scheman har man inte alltid tid att smaka, testa, ifrågastätta och landa. Under alla utbildningar jag varit med på, som elev och utbildare, har jag verkligen insett vikten av att ha tid för samtal. Så det inte blir att bara checka av på Att-göra-listan och gå vidare. Jag ska också säga att det inte bara ska vara mållöst prat. Utan struktur eller röd tråd. Om jag har betalt pengar vill ja lära mig något, inte bara sitta och lyssna på andra prata om sina problem, eller höra lärare dela sitt privatliv. Det är liksom en fin avvägning.

Lyx/mervärde
Att lära sig anpassa klasser för gravida, skadade eller seniorer, eller hur du håller PT-yoga eller yinklasser är en extra lyx. Det är ingen självklar del av en yogalärarutbildning.
Det är just en grundutbildning, du kommer inte bli klar. Men du är värd en gedigen grund. Jag har fått frågan flera gånger om vad man ska gå efter att ha gått en grundyogalärarutbildning. Mitt svar är; gå en till. Det finns massor att lära, jag har gått två grundutbildningar, en avancerad och måååånga vidareutbildningar. Vi blir liksom inte klara. Olika utbildningar har olika lärare, kompletterande information och du kommer ta till dig annan information vid olika tillfällen så du kommer inte ha gått någon i onödan.

En yogalärarutbildning kan vara så mycket mer än bara lära sig massa positioner. Vill du få en gedigen förståelse för kroppen i rörelse, kunskap om hur du lär ut yoga för olika behov och framförallt få djupare kontakt med dig själv är Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildningen för dig.

Läs mer:

7 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Yoga 360 – Yinyoga (nytt avsnitt)

Tisdag och nytt avsnitt av podcasten Yoga 360 med mig och Sara Hoy.
Idag pratar vi om yinyoga, yogaformen som på senare år blivit populär med sina långsamma tekniker och hälsopåståenden kring fascia. Men stämmer verkligen allt? Och varför vallfärdar vi till yinyogamattan? Det är frågor vi ställer oss i dagens avsnitt.

I vårt avsnitt nämner vi ett avsnitt från podcasten Yogaland med Bernie Clarke, lyssna på det här. De vetenskapliga artiklar om stretching vi pratar om som Sara summerat för Yoga Research & Beyond hittar ni här.

Du hittar avsnittet HÄR, eller på iTunes eller i din poddapp, tyvärr har vi inte fått upp det på Spotify än.

Vill du yinyoga med mig IRL går min och Elin Wennmans nästa yinyogautbildning i mars. Där går vi bland annat igenom grunderna i hur du skapar en yinyogaklass, du får också lära dig om yinyogans anatomi, hur nervysystemet påverkas, vad meridianer är och hur du kan göra klasser utifrån det. Vi även om hur du kan modifera positioner och skapa kraftfulla teman för att hjälpa dina elever nå in i sig själva.

Vill du yinyoga med mig online har jag samlat alla mina yinvideoklasser i den här spellistan. En av mina mest populära klasser är Yinyoga – för mjukhet i rygg och höft

5 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 114

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.