Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Yin, för att hitta in (yinutbildning)

Oj, okej.
Jag ska försöka samla helgens intryck och förmedla dem i ord.

I helgen var det dags för första omgången av min och Elins yinyogautbildning (grund). Jag har känt Elin i… ingen aning, flera år. Kanske fem? Kanske sju? och den kvinnan fortsätter ständigt beröra mig i hjärteroten med sitt enorma hjärta och sin sjuka humor.
Utöver det är hon en fenomenal instruktör, lärare och utbildare. Så när tanken kom till mig att jag ville ta fram en yinyogautbildning var det självklart att teama ihop mig med Elin. (tack och lov tyckte hon att det lät som en bra idé och hoppade på min plan 😉 ) Det var Elin som lockade in mig på yinyoga och hennes klasser lämnar mig alltid med en starkare kontakt med mitt inre. Det går inte att förklara, det måste upplevas.

Det finns flera yinutbildningar i Sverige (bland annat Johanna Alvins fantastiska för er som vill ta del av hennes magi), vi kände att de gör sin grej super, och vi kan komplettera med det vi erbjuder.
Både jag och Elin kommer från gruppträningsbranchen, har stort intresse för kroppen i rörelse och hur anpassa träning efter varje individs behov.
Vi ville skapa en utbildning som lär ut grunderna i yinyoga (meridianer, element, positioner), men också skapar mer förståelse för vad som händer med kroppen. Är yinyoga det enda sättet att påverka fascia (psst, spoiler NEJ det är det verkligen inte) Vad händer med lederna när vi stannar länge i en form? Hur påverkas skelettet av yinyoga? och det där med stress? kan vi påverka nervsystemet positivt med yinyoga?

Och i torsdags var det då dags att presentera det vi arbetat på i månader. Vi hade begränsat den här omgångens deltagarantal så att vi skulle få en liten grupp. Det är lättare att se hur materialet landar, hinna följa upp alla och så blir det mindre nervigt för oss som håller i det jue.

Vi kunde inte handplockat en bättre grupp. Sex nyfikna, aktiva, ifrågasättande och yinsugna själar var med oss och gjorde den här helgen helt magisk.
Tack Elin för att du vill ge dig ut på det här äventyret med mig.
Och tack till er fantastiska själar som litade på oss, och låter oss vara en del av er resa.

Nästa yinyogautbildning är 19:e – 22:a mars 2020 i Stockholm.
Läs mer om upplägget och hur du anmäler dig här.

15 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

Min yogarutin för korta och långa morgnar

Den senaste månaden har jag börjat mina morgnar med LIVE-sänd morgonmeditation på Instagram. Det är så härligt att få dela det, att få interagera med er. Det är också skönt när det är slut, så jag kan återgå till min egna rutin. Eller ja, mer omforma den. Hitta den morgonrutin som passar mig just nu. Som funkar med mitt livsschema, och som får mitt inre att vibrera.

Det kluriga är liksom att få till den där rutinen.
Då handlar det om att se till ens egna liv, förutsättningar och behov. Ge dig själv utrymme och möjlighet att faktiskt följa din morgonrutin. 90 minuter varje dag oavsett vad som sker är liksom inte görbart.
En del får mer gjort på kvällen. Jag, som ni kanske vet, är en hardcore morgonperson. Får jag till min yoga, meditation och långsamma start är det som att resten av dagen levlar upp 5 nivåer. Det blir sådan stor skillnad på ork, fokus och motivation.
Hur vet jag det? För att jag har testat mig fram och hittat det som funkar för mig. Tyvärr finns ingen standardlösning, inget garanterat facit som passar alla. Du måste börja med något och se om det funkar för dig. Om inte får du prova något nytt. Om det funkar – rocka på det!

Vissa morgnar har jag all tid i världen, andra ska jag snabbt iväg. Det påverkar såklart vad jag gör.
Vad jag just nu prioriterar är reflektion och rörelse.
De morgnar jag har kort om tid är min rutin:
– morgonpromenad med Chewbacca
– 5-15 minuter yoga
– sätta på mobilen

För de långa morgnarna:
– morgonpromenad med Chewbacca
– “Källförnimmelse” övning (kommer dela en guidning på den snart)
– 60-90 minuter yoga
– sätta på mobilen
– en kopp te

Hur ser din morgonrutin ut just nu?

Lästips:
Skapa ny morgonrutin – 5 fördelar med att gå upp tidigt och varför snooza inte är bra för dig
Morgonyoga eller 8 yogapositioner för en stel kropp

10 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yoga för lite mer POWER i ditt liv!

I nästa nummer av Yoga World tipsar om hur du kan få in lite mer POWER i din yogapraktik, och ditt liv.
Och du som följer mig här på bloggen kommer få en liten sneak peak redan den 12:e augusti, då kommer jag lägga upp nya videor med temat POWER på min youtube-kanal.

Du får två stycken meditationer, 5 och 15 minuter.
En coreklass, en med fokus på bröstöppnare, en där vi vänder uppochner på oss för lite inversioner ;), och ett lekfullt flöde.

Du kommer också ha chansen att vinna ett eget exemplar av “Min Yogajournal” som kan hjälpa dig att reflektera över, och fördjupa din yogapraktik.

Vill du inte missa när de nya klasserna kommer upp se till att prenumerera på youtube-kanalen och såklart köpa nästa nummer av YogaWorld!

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

En avslappnande höst med Somatic Stress Release och Yoga Nidra

Den här sensommaren/hösten blir det fokus på avslappning och återhämtning utbildningsmässigt för min del.
Efter år av fokus på anatomi, fysiologi, sekvensering och den mer starka, fysiska aspekten av yogapraktiken känner jag att jag vill fylla ut och komplettera med de lite lugnare aspekterna.

I november ska jag fördjupa mig i Yoga Nidra, aka den yogiska sömnen. Det är min vän Jennie wadsten (och hennes kollega Melanie Cooper) som håller den utbildningen. Och jag har valt just den för att jag vet att jag och Jennie har samma syn på hela guru/inte ifrågasätta/blint följa det skrivna ordet-upplägget så det kommer bli en bred och djup helg.

Före det är det dags för Somatic Stress Release ™, inte så mycket en “yoga”utbildning, utan mer åt terapi-hållet. Det kommer bli fem dagar där det blandas rörelse, stillhet, begrepp och teorier, för att ge en helhet hur vi kan möta och behandla stress.
Så intressant!

Såhär skriver grundaren Scott Lyons om det: Somatic Stress Release ™ är ett kraftfullt sätt att förstå hur vi upplever stressmönster. Att få en förståelse för dina biologiska, psykologiska, energiska och sociala anpassningar till stress kommer att befria dig från de medvetenhetsreflexer som finns i världen. Somatic stress release lär dig hur man identifierar lagren av stress i kroppssinnet och hur man kan omvandla stressig energi för att stödja en befriad livsstil.

Om du känner “wow det där vill jag också lära mig mer om!” går utbildningen 28:e augusti till 1:a september på Yogashakti i Stockholm. Du kan läsa mer om det här och om du har några frågor eller vill anmäla dig mailar du info@yogashakti.se

1 2 111

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.