Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

MindsetTala Ohm YogaYoga

Släpp alla förväntningar – var redo för allt Tiina Ravelin

Dagens gästinlägg kommer från Tiina Ravelin, en norrländska faun som sprider ljus vart hon än går. Jag hade äran att tillbringa mitt första möte med henne på ett tåg från Göteborg till Stockholm och blev helt förtrollad – så underbart att hon vill dela sina tankar, och ord, här!

Vill du djupdyka i Tiina hittar du mer på hennes hemsida
Facebooksida
Instagram @vivalatiina
Youtube
Soundcloud
Nu över till inlägget:
tiina ravelin
Foto: Sofie Lantto

Det handlar inte om att kontrollera dina rutiner eller passa en tid. Det handlar om att du låter dig själv bli mer intuitiv och följa ditt hjärta på mattan. Och utanför mattan. När du sätter upp ett schema och en planläggning – då finns också risken att du kan bli stressad, leds, besviken, trött på dig själv. För att du följer logiken i att det ska finnas en logik. Släpp logiken och gå efter din känsla. Det är absolut mitt bästa tips till dig för att finna din regelbundna egenpraktisering – Sadhana.

När du släpper förväntningarna och strävan efter att uppnå någonting på mattan. Det är då magin sker. Du låter dig guidas av din intuition. Inte vad du tror att du behöver – utan vad du är värd. Det är en stor skillnad. Detta oavsett om du befinner dig på en yogaklass med lärare eller om du praktiserar hemma eller ute i naturen.

Det är först när du slutar lyssna på vad du ska, måste, bör göra som du ger tillåtelsen till att följa känslan i vad som är tillgängligt just idag. Det är då du släpper på mind games och gör dig redo för break throughs. Så sant.

Mina tre novistips 🙂

ETT – Utforska!
När du är ny inom yogasfären vad gäller uppsjön av läror, andning, positioner, meditationer, mantran etc. Så ska du såklart utforska och studera för att hitta en startpunkt. Vissa metoder funkar för dig, vissa inte. Så är det med allt. Hitta olika lärare, googla runt på internet, testa Yogobe hemma i vardagsrummet, flyg till ett retreat, boka en kurs, – det finns så mycket! Inspireras av alla olikheter och olika stilar. Lås dig inte fast i ett träsk – surfa runt på havet istället. Men följ din känsla – inte din logik i vad du tror är rätt.

TVÅ – Upplev!
Släpp förväntningarna på vad din kropp kommer att säga – vad den kommer att svara. Låt den ta emot precis allt den tar emot. Upplev det du känner – känn det du upplever. Det är mycket som kommer att öppnas upp vad gäller spänningar och instängdhet i kropp/sinne när du börjar yoga.
Du behöver inte ens söka förklaringen till saker och ting. Vi vill oftast ha ett svar på allt det vi gör och känner. Men ställ in dig på att vara tillåtande och nyfiken på det oväntade. Upplev alla dimensioner av dig själv!

TRE – Möt dig själv!
När du börjat utforska och uppleva – det är då du möter dig själv på riktigt. Det är som en skräckblandad förtjusning att möta sig själv på mattan. Du vet att yogan mjukar/ stärker upp din fysiska kropp – men även ditt sinne. Energierna och vibrationerna inom dig får möjligheten att kanalisera mer fritt. Både skapa lite ordning och reda men även lite kaos. Du registrerar lättare sensationer inom dig. Det är därför din yogapraktisering är väldigt mycket i kontakt med dina känslor, på alla plan. Oavsett om du börjar med en fysisk eller subtil praktisering så är det detta som sker – du blir mer i kontakt med dig själv. Medvetet och omedvetet. Plötsligt händer det!

Så varsågod – släpp alla förväntningar & var redo för allt!

tiina raveliin
Foto: Sofie Lantto

26 januari, 2015 | 3 KOMMENTARER!
Att Leva GröntMin Gröna SpaningTala Ohm YogaYoga

Weleda naturlig skönhet för oss Yogisar (och alla andra också såklart)

Igår var jag på en föreläsning om Weleda, den första av två i ett ambassadörsprogram jag går. Jag vet att skönhet är mer min bloggkollega Lisas gebit, men Weleda är så mycket mer än skönhet för mig. Det är hälsa, hållbarhet och vardagslyx, samtidigt som jag kommer i kontakt med naturen.
En typiskt yogaprodukt med andra ord (vet från säkra källor att en annan underskön blond yogi också älska märket).

Få kan väl ha missat att jag älskar Weleda, det kan vara en av mina favoritprodukter (nästan så att det trumfar ost – då ni) i världen.
Absolut älskar jag hur produkterna får mig att må, min hy mår bättre, mitt tandkött är inte lika irriterat och min mjäll är borta. Men det är också helt naturligt – inga konstiga tillsatser eller ingredienser som är cancerogent eller “kanske riskfritt”, det är vad naturen ger, inte svårare än så.
Grädden på det redan fantastiska moset är ansvaret Weleda tar, för sina odlingar, bönderna och avtrycket i naturen. Att arbeta för odlares rättigheter, att slå ett slag för schyssta arbetsvillkor och rättvis betalning – det är nog det som säkrar Weledas plats på toppen hos mig. De har funnits sedan 1921 och frodas fortfarande – där går, att som företag inte bara tänka på vinst, utan även samverka med natur och omvärld och fortfarande lyckas.

Ambassadörsprogrammet handlar om att sprida kunskap om hur hudvårdsprodukter faktiskt påverkar oss. Att det är mer än att försöka se ung ut, det handlar om att stärka kroppen inifrån och ut genom att mata huden med näringsämnen. På föreläsningen togs också upp just hur du påverkar omvärlden med dina val och skillnaden mellan äkta naturlig ekologisk hudvård, och konventionell hudvård som utger sig för att vara naturlig ekologisk.

Jag vet att nästa grupp är fullbokad men det finns platser kvar till den tredje och sista gruppen, tider och annan info hittar du här“Vi startar nu vårt ambassadörsprogram 2015 där du som ambassadör får många spännande fördelar och erbjudanden. Var med oss och förändra världen genom ökad kunskap.”

weleda_ambassadörsprogramweleda_ambassadörsprogram weleda_ambassadörsprogram

23 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
MindsetTala Ohm YogaYoga

Jag önskar att jag kunde formulera mig bättre

“Jag önskar att jag kunde formulera mig” – en återkommande tanke den senaste tiden. Kanske något underligt för någon som jobbar med att skriva kan tyckas? Och jo, det tycker jag också ibland, fast inte alltid.
Att skriv ett reportage eller eller göra ett blogginlägg är no hassel, har jag ett tema eller en tanke flyter det på allt som oftast. Att översätta en text eller göra en intervju är en sak – då får jag ju orden det gäller bara att putsa på någon formulering här eller lägga till något där. Men att formulera känslor och tankar, för mig själv, möts av gediget motstånd.

Vi är alla på olika platser i vårt liv, och så även i vår yogapraktik. Jag är så tacksam och glad för att jag kommit till en plats där min sadhana(yogapraktik) är daglig och jag har fått båda fysiska och emotionella tankeställare på mattan. Kroppsligt vet jag att jag är sned, och vad jag behöver göra för att arbeta mig till den ena eller andra asana (positionen). Och det känns skönt, som ett stort steg. Bara för att jag vet hur jag ska arbeta mig dit innebär inte att jag vill eller känner mig tvungen att göra det. Mer som att jag fått nyckeln att öppna en dör, om eller när jag är redo.

Det är det här med formuleringen då, att konkretisera en tanke eller känsla – nej inte för att värdera, utan mer för att observera och analysera.
Även för att kunna engagera.
För jag märker hur en del kan väcka något inom mig, med en enstaka mening, eller en tänkvärd fras, och jag känner hur jag har det inom mig. En galet härlig storm, som virvlar omkring.
Ärlig
Vacker
Naken
Varm
Glad
Men jag får inte ut den
Varken för mig själv eller någon annan att ta del av

Kanske är det den pressen som stänger allt. Den vikten jag lägger på mig själv att det som kommer ut ska vara på ett visst sätt, vissa tankar som har kommit har jag förkastat och sagt “nej, jag vill ju att de ska se ut/låta/formuleras/kännas så dääääär istället”.
Som att jag ibland hittar nyckeln även till den emotionella dörren och hinner kasta ett snabbt öga på vad som gömmer sig där. Sedan kommer vaktmästaren och ropar “Hörredu! Där får inte du vara, du tittar på fel sätt”.
Så jag släpper dörren, glömmer kvar nyckeln i låset och vilken dörr det var, flyr därifrån så tar det en evighet innan jag hittar dit igen.

Två personer, vars formuleringar jag kan försvinna mig bland i timmar, är Tiina Ravelin och Danielle La Porte.
De lyckas träffa mig
I magen
I hjärtat
I Huvudet
I mig

Jag tar deras ord så länge
Njuter av
Lyssnar till
Tröstar mig med
Och vet att det finns inom mig också, mina ord, mina formuleringar. I sinom tid kommer de komma, vackra och rätt, precis som de är. Jag får håla ögonen och hjärtat öppet och ta emot  utan att döma eller vilja förbättra.

Tiina på Youtube
“Magentizing my head to the wet grass and earth to lift the grumpy mood up up up. spontaneous playful imperfectly perfect flow.”
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=RSQBlVkK6H0]

Danielle SoundCloud
Danielle Youtube:
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=MRDl_dNO33s]

22 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Min YogaspaningTala Ohm YogaTräningYoga

Yoga med en kompis – Milla Floryd

Millas förra gästinlägg blev så uppskattat att vi kör en favorit i repris, denna gång om Yoga med en kompis. Milla håller på med just acroyoga och hennes partner in crime är Felicia Wede:
” Vi har tränat och jobbat ihop sedan hösten 2012. Det hela började som ett experiment, en förutsättningslös ingång till ett rörelsesamspel. // Det senaste året har vi tagit fram två starka duoakter i luftakrobatik och parakrobatik som visats i galashower, på företagsevent, fitnessmässor och nattklubbar. Vi har också hållit workshops i akrobatisk rörelse, samt undervisat på yogakonvent och festivaler. 

Acrolife är vår nystartade plattform för att inspirera till rörelse. Vi kommer att skriva om träning, performance och om livet av och på scenen med allt vad det innebär. Välkomna!”
Spana in deras sida Acrolife eller blogg Acrolife om du vill ha mer tips om acoryoga eller träning för två. Nu över till dagens inlägg:

Milla & Felicia - New Body (11 of 19) för webbFoto: Johnny Karhinen

Är du av skolan ”själv är bäste dräng” så är det där med att yogahänga med nån annan person som delar ditt wurm för stretching, eldandning och tusenåriga skrifter garanterat ingenting för dig. Det kan helt klart vara en källa till enorm irritation. Som när jag och min kompis diskuterade yamas och inte alls tolkade dem lika. Hon förringade deras värde dessutom. Men det var då, och även om det slog gnistor i köket den kvällen så är nu nu och den fantastiska yoginin som just den anekdoten handlar om är en av mina allra bästa vänner.

Det jag gillar och verkligen uppskattar med att yoga tillsammans är den sociala aspekten.
Snicksnackandet.
För så gör vi. Jag och mina yogasyrror. Vi ses och hänger. Ibland följer vi varann i nån sekvens, men oftast inte. Vi yogar sida vid sida. Jag gör min yoga, yogasyrran gör sin. Och så hjälper vi varann. Stöttar, peppar, utmanar, är varandras ögon från utsidan och agerar lite som låsdyrkare, pekar på utvecklingen som finns där. Jämt finns utvecklingen där, men ibland blir den verklig först när den är sedd av någon annan.

För mig är det en självklarhet att yoga är något som blir rikare och mumsigare när man delar. Fast är man inte intresserad av att veta hur befriande en twist tillsammans med någon kan vara så är det ingen bra idé att testa. Vill man inte heller komma djupare in i sina höftöppnare än nånsin förr eller ha tryggheten av pass i inversioner så är det bättre att försöka själv. Är man själv vet man vad man får, det är inga överraskningar. Ingen som bokar av eller glömmer bort tiden. Vilket förövrigt är ypperliga tillfällen att rabbla sitt mantra istället för en lång harang av barnförbjudna uttryck. Och sedan sända tacksamhets tankar till yogasystern som skänkte tillfället av irl yoga. För yoga är ju så mycket mer än asanas. Det är hur vi integrerar med andra och reflektion över hur vi reagerar/agerar på yttre påverkan. Och det kan man omöjligen öva på egen hand.

Milla & Felicia - New Body (2 of 19) för webb Milla & Felicia - New Body (16 of 19) för webbFoto: Johnny Karhinen

21 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Tala Ohm YogaYoga

Mitt i maten

Det har varit en väldans massa mat här i bloggen på senaste, blandat med några härliga gästblogginlägg av Milla, Petra, Emilia och Monika – hoppas ni tagit till er allt gottigt ni läst. Som att plocka russinen ur kakan.

I övrigt flyter livet på, jag har denna vecka startat upp en ny morgonrutin – Priming.
Det går ut på att skapa en rutin där jag gör 4 delar och kopplar dem till ett beteende, eller en känsla jag vill ha. I korta drag består det av Andningsövningar, Tacksamhet, Skicka ut Kärlek och till sist Visualisera mål. Detta tar ca 12 minuter – sedan börjar jag min dag.
Läs mer om Priming hos Psykologifabriken

Som sagt, det har gått 3 dagar så jag kan inte ge något utlåtande än, men jag känner mig taggad när jag är klar med det, redo att kick ass!

I övrigt då?
Sitter vid fönstret och ser snöflingorna falla ner – så ljuvligt.
Vi tog en promenad till COOP för att handla lite och det har bara idag fallit 15 cenitmeter JAG ÄLSKAR SNÖN! Självklart stoppade, droppade och yogade jag lite för #globalyogaaction

image

Har tränat HÅRT de senaste dagarna, för ett stundande lopp, så idag har det varit vila och jobba, äta lite, och jobba, skriv, skriva, skriva – jag är helt tom i bollen känns det som.

Hoppas att ni har en underbar onsdag, jag ska återgå till att svara på mail och äta vit choklad.
Berätta gärna om dina onsdagsäventyr så kan jag mysa ner mig i soffan och läsa dem i kväll

1 99 100 101 110

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.