Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

Tala Ohm YogaTräningYoga

Nytt poddavsnitt – “Och inget är som det var”

Nytt avsnitt av podden Helt Organiskt ute – med min partner in crime Jeanna catchar jag upp hur landet ligger sedan vår senaste kontakt med omvärlden.

“Nu har det gått över ett halvår sedan Helt Organiskt kom ut senast. Vad har hänt sedan dess? Ja, Vevve har sagt upp sig, blivit yogafröken och redan börjat göra planer för att utbilda andra. Och Jeanna, ja, hon har inte yogat så mycket alls utan istället haft en yogisk svacka. I det här avsnittet pratar vi en hel del om prestationspress i yogan – och varför det ibland kan vara frustrerande att andra tycker sig sitta inne på det universella svaret på vad yoga är.”

Du kan lyssna på avsnittet via iTunes, i din smartphone eller i spelaren nedan.
God spis!

5 februari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Tala Ohm YogaTräningYoga

Acroyga: Som ett Ljus – Milla Floryd

Hej, Milla heter jag, och jag vill guida dig och någon som du vill testa detta med genom en inte helt lätt, men inte jättesvår, acroyoga sekvens. Har du yogat och känner till uttrycket vinyasa så är det samma sak. En serie rörelser som görs i ett flöde.

För att lyckas behöver du:
1 kompis
1 tom golvyta
Viljan
Förmåga att skratta

Steg 1: Person 1 (hädanefter kallad bas) lägger sig på golvet och sträcker sina ben i luften, som en död skalbagge ungefär. Person 2 (hädanefter kallad flygare) ställer sig med ryggtavlan mot basens ben och greppar tag om basens vrister. Basen placerar sina fötter på flygarens sätesmuskler, flygaren lutar sin vikt mot basen och basen lyfter upp flygaren i luften.

Steg 2: Flygaren böjer ryggen så att basen når flygarens axlar, här kan basen hjälpa till genom att  böja sina ben. Basen sträcker sina armar raka och flygaren flyttar sin vikt in i basens händer och sträcker kroppen helt rak – som ett ljus!

Steg 3: Flygaren splittar sina ben, basen böjer sina armar och placerar sina fötter vid flygarens höfter, högst upp på flygarens lår. I början så ramlar man en del i sidled så det kan vara idé att lägga lite kuddar, filtar och annat mjukt runt om att landa på.

Tips! Som flygare håll kvar i basens vrister så kan du hjälpa till att styra din kropp. När ni blivit säkra på momenten så släpp taget och kör handsfree!!

Om du är i Stockholm och i närheten av Yoga Games (Münchenbryggeriet) söndagen 15 februari kl 09.30 så titta in på en gratis acroyoga klass med mig!! Ett tillfälle du inte bör missa om du gillar sköna gapskratt, utmaningar och att överraska dig själv.

Hoppas vi ses!
/Milla

Läs Millas två andra gästblogginlägg FÖR ATT DU ÄR VÄRD DET och YOGA MED EN KOMPIS

Milla & Felicia - acro3Milla & Felicia - acro1 Milla & Felicia - acro2

3 februari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
MindsetTala Ohm YogaYoga

Min emotionella bergochdalbana

Förra veckan var en emotionell bergochdalbana för min del.
Egentligen från lördag veckan innan, till lördag (i förrgår) hade jag nästan fullbokat, och det är så fail att jag inte riktigt fattade hur jag tänkte när jag bokade upp allt.

Saken är den att jag gillat ha många saker på gång, och jobba lite här, skriva lite där, putsa där, men jag behöver vila och pauser. Okej, kanske inte den mest revolutionerande insikten, men ibland tror jag banne mig att det är det. För när jag kör på i 120% en dag eller två är jag helt oslagbart effektiv – jag får typ en veckas jobb gjort och hinner träna. Men om jag inte tar den där tredje dagen och vilar, segar, stänger ner internet, får jag kola i huvudet, orkar/hinner inte träna och struntar i att äta.

Det är också då jag blir irriterad, ni vet sådär riktigt jävla otålig, och grinig, grinig som en snorig dagisunge.

Like clockwork
Works everytime

Så i fredags förra veckan, när allt detta kulminerade exploderade jag, bokstavligt talat.
Förskalvet var fyllt med fula och riktigt grova svordomar, sedan kom utbrottet: ett frustrerat avgrundsvrål, följt av att jag stormade till min safespot – sängen – där jag grät och hyperventilerade i typ en halvtimme innan jag somnade. Precis som alltid.

Yogan har hjälpt mig att se det här beteendet och mina mönster, men hjärnan motarbetar mig ibland att förebygga det. Förut blev jag så besviken och arg på mig själv “varför kan inte jag vara superwoman?” , och när jag väl var det “varför kan jag inte vara superwoman hela tiden?”.
Jag fick den berömda aha-upplevelsen när jag läste boken “Drunkna inte i dina känslor : en överlevnadsbok för sensitivt begåvade“. Det är inte bara jag, jag är inte galen, det är okej att vara superwoman ena sekunden, och helt slut den andra.

Det är okej att vara superwoman ena sekunden, och helt slut den andra.

Vevve Jäderlund

2 februari, 2015 | 2 KOMMENTARER!
MindsetTala Ohm YogaYoga

Kola i skallen och en bur kring bröstet

Den senaste tiden har jag haft seg kola i skallen och som en bur kring bröstet, ja alltså inte en real life cage (även om det hade sett brutalt ut) utan mer känslan av en. Jag har inte kunnat ta fulla andetag, de har varit ytliga och korta, och pulsen har varit konstant hög och dånande.

För att slippa tänka fyller jag tystnaden, varje gång den uppstår. Kollar på mobilen om inget kul hänt på FB eller om någon interagerat med mig på IG. Läser en bok eller startar upp en chatt med någon.
Eller sover, sover i massor.
Det är så skönt att sova, att släppa allt och fly till världen där jag kan regissera allt så det passar mig.

Men när jag vaknar upp är buren kvar, och den sega kolan i huvudet gör det fortfarande helt omöjligt att tänka.

Igår morse vaknade jag upp med turbopuls och var dyblöt. Min första tanke var att somna om, men något hindrade mig. Istället fokuserade jag på andetaget ich varje gång en våg av kaos eller turbopuls andades jag extra medvetet och försökte vara i tanken och känslan.
Varför kom den och vad ville den säga?

Jag höll på med det här i säkert två timmar och till slut lugnade det ner sig. För första gången på länge kändes det som att buren var borta (eller iallafall större) och jag kunde ta fulla andetag igen.
Jag tar det stegvis.
Idag andningen, imorgon världen
var är jag, när är nu

27 januari, 2015 | 1 KOMMENTAR.
MindsetTala Ohm YogaYoga

TacksamhetsTisdag

Igår grät jag, men det var inte tårar av sorg, det var tårar av glädje.
Jag tog en löprunda samtidigt som solen sänkte sig över mitt fantastiskt sagolika vinterlandskap, och det var magiskt. Jag slogs av skönheten och stannade upp mitt i löpsteget – då kom tårarna. Jag är så tacksam att jag skapade det ögonblicket genom medveten närvaro och att välja hälsa lycka, framför det som är bekvämt och ansträngningslöst.

Du behöver inte bo på varma breddgrader för att ta et löprunda i solnedgången – skapa ditt eget solsken
Du behöver inte resa för att finna dig själv – allt du behöver finns där du är

#tacksamhetstisadg

1 99 100 101 111

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.