Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

MindsetTala Ohm YogaYoga

Observera utan att värdera

I morse blev det yoga hemma med Josephine Selander på Yogobe. Oftast gillar jag att göra mina egna flöden och pass men ibland är det så skönt att låta någon annan leda och själv bara flöda. Under passet sa Josephine något så viktigt, som jag själv måste påminna mig om för jag har länge inte fattat det – att observera mina känslor inte värdera dem.

Med det menar jag inte att du ska låtsas som att det regnar när det kommer en obekväm tanke, eller att du inte ska njuta när du är glad. Men saken den att vi tidigt får lära oss att glädje är en “bra” känsla och ilska eller ledsenhet är en “dålig” känsla och vi fortsätter att förstärka det där i resten av våra liv. Så när vi är ledsna gör vi allt för att hitta en anledning varför vi känner så och arbetar för fullt för att komma i från den känslan.

Varför skulle en känsla vara bättre än en annan?
Känslornas syfte är att berätta om läget, hur du mår, varför skulle då den ena känslan vara sämre än den andra?

Känner du igen dig?
Har du någonsin önskat att en känsla försvann, eller känt dig dum för att du känt på ett visst sätt?

Övning:
Nästa gång du är på mattan, försök att bara observera hur du känner utan att värdera den. Trött, glad, stark, lurifax – observera och tänk “okej”.
Sedan återgå till att fokusera på andetaget.
DSC08004 (1024x767)

8 december, 2014 | 4 KOMMENTARER!
Tala Ohm YogaYoga

Musik vid Yoga – yay eller nay?

Jag har precis flödat igenom fler varianter av Surya Namaskar (solhälsning), galet välbehövligt skall sägas. Det är så befriande, när jag väl krossat den där tegelväggen som oftast byggs upp inom mig och inte alls vill att jag ställer mig på mattan.

Något jag länge trodde att jag “inte fick göra”, var att spela musik när jag yogade.
Någon gång hade jag plockat upp den tron att yogapolisen skulle komma hem, knacka på dörren och beslagta alla mina yogamattor och införa någon form av yogaembargo – ingen studio skulle få släppa in mig. Är det inte fascinerande egentligen, hur vi sätter mentala krokben för oss själv ibland?

Sedan jag började ta hjälp av yogan kommer jag oftare till mattan, vissa toner kan helt ta bort allt motstånd och bara göra det så galet kul att vara där. Andra hjälper mig att komma ner i varv när det är det jag behöver. Fortfarande händer det bland att jag flödar i min tystnad, dagsform och tankestormar får avgöra, men jag väljer fritt, utan rädsla för ett besök av yogapolisen.

Vad tycker du?
Musik vid Yoga – yay eller nay?

Musik vid Yoga - yay eller nay?

6 december, 2014 | 2 KOMMENTARER!
Tala Ohm YogaYoga

Årets Viktigaste Julklapp – ge och gör skillnad

Tidigare i år sprang jag och den helt underbara Helena Tjejmilen för Plan Sverige och deras kampanj #förhenne som arbetade för att motverka barnäktenskap. Nu teamar vi upp med Plan igen för att lyfta deras viktiga budskap såhär i juletid.
Från Plan om #förhenne:
Flickor i utvecklingsländer är bland de mest utsatta i världen. För att de är just flickor diskrimineras de dagligen. De gifts bort i tidig ålder, blir gravida medan de själva är barn och utsätts för våld. Dessa flickor har ingen röst och ingen möjlighet att påverka sin framtid. Var med oss i kampen för flickors rättigheter!

För mig är välgörenhet viktigt, vi som är privilegierade och har så mycket har rättigheten att hjälpa andra människor. Och ja, jag menar rättighet, inte skyldighet, för det är något som vi ska vilja göra – hjälpa våra medmänniskor. Jag har det mesta jag behöver, ni vet kläder, hus, bil, 2 datorer, en platta, en mobil, massa yogamattor i olika utföranden.  Min sambo har väl typ en liknande lista ägodelar (kanske inte fullt lika många yogamattor). Om vi ska vara helt ärliga har de flesta av er läsare samma överflöd på livsoviktiga atteraljer, och ingen av oss behöver väl (eller ens vill) få ännu fler ljuslyktor eller småskålar i julklapp? så varför inte ta vara på din rättighet och ge till någon som faktiskt behöver det.

Plan säljer vad de kallar årets viktigaste julklapp i deras gåvoshop – klicka dig in där och ta en titt.
Du kan hjälpa en flicka(eller flera) att läsa, ge någon mat eller ge en by en brunn med rent vatten – eller så ger du bort din tjugoelfte ljusstake till någon, som kommer använda den en gång sedan förvara den läääängst bak i lådan i källarförrådet.

Ge bort årets viktigaste julklapp till barn som verkligen behöver dem, en julklapp från Plan är ingen vanlig julklapp. Den kommer inte inslagen i ett paket med röd rosett och du kommer aldrig att hålla den i dina händer. Istället går våra gåvor till barn i världen som verkligen behöver dem. Dessutom får du ett fint gåvobevis att lägga under granen.
Oavsett om det är Plan, Action Aid eller Majblomman – ge och gör skillnad!

arets_viktigaste_julklapp

 

4 december, 2014 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Min YogaspaningTala Ohm YogaYoga

Yogadagboken – Vinn hem ditt exempel att börja det nya året med

Vill du komma igång med din yogapractice? Eller kanske sätta upp ett mål med din practice att arbeta mot?
Att skriva ner tankar och känslor från din stund på mattan kan hjälpa dig att utvecklas. Det har nu släppts en yogadagbok på svenska från Tia Jumble och Bladh by Bladh förlag. Skrivet om boken:
” Yogadagboken är precis som det låter, en träningsdagbok för oss som yogar. Här kan yogautövaren dels planera sin träning kommande vecka, dels notera hur dagens pass har känts, och skriva ner detaljer och reflektioner kring fördjupningar/kurser som hen har deltagit i. Det finns också sidor för reflektion av mer allmän karaktär.

Boken är toppad med inspirerande bilder och texter om yoga: om andningen, filosofin, kort instruktion till Solhälsning A och B, allt väldigt vackert formgivet av Jessica Sunnebo på designbyrån Kate. Se omslaget i bilagan. Tanken med Yogadagboken är att inspirera läsaren att ta sig tid till yoga oftare, att reflektera över sin träning och också enklare se sin utveckling över tid.”

Som din nya favorityogabloggare har jag möjlighet att lotta ut några exemplar till er, denna gång tänkte jag blanda om lite och låta tävlingen ske på instagram.
1- Gilla @skon_puls
2- Lägg upp en skön yogabild, tagga @skon_puls och #yogadagboken
Ja drar vinnarna på söndag den 7:e december.

Yogadagboken

1 december, 2014 | 2 KOMMENTARER!
1 107 108 109 112

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.