Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga

Hur kan vi uppleva innerlig lycka? av Eva Lindblad

Vi lever i ett av världens mest utvecklade länder med ett jämförelsevis fantastiskt välfärdssystem och där merparten har vad de behöver i form av mat, rent vatten, skolgång och trygghet. Vi har det, statistiskt sett, bra i Sverige med andra ord.

Ändå verkar folk inte speciellt lyckliga. De upplevda kraven är orimliga och den ingrodda jantelagen hindrar oss till stor del från att ha kul (om vi inte först har druckit skadliga mängder alkohol det vill säga). De flesta av oss lever med en mask som är på mer eller mindre konstant, även när vi är alldeles ensamma, och som ger oss något liknande ett alterego som vi tror passar in bättre på andras förväntningar kring hur vi bör vara. Den masken är tung, väldigt väldigt tung.

Jag menar, att behöva vara snygg, framgångsrik, välbärgad, moderlig/faderlig, hälsosam, energisk, balanserad, stilmedveten, konstintresserad, beläst, politiskt insatt och ständigt uppdaterad på aktualiteter runt omkring tar ju en hel del på krafterna. Ska du sen hinna brygga din egna kombucha, både springa och yoga och hinna med crossfit och kanske uppdatera din instagram med jämna mellanrum är det inte mkt tid över för att sova (och utan sömn är det där med att vara hälsosam, balanserad och energisk väldigt svårt att uppnå).

Fast å andra sidan vet vi nog alla om att kraven är orimliga, och ännu en text som klagar på det hjälper nog föga. Vi behöver inte mer kritik, inte mer klagan, inte mer negativitet och pessimism. Vi behöver handlingar, tips och råd på hur vi kan leva i denna krävande värld med fler genuina leenden. Hur vi kan få till den där kittlande känslan inombords som vi (förhoppningsvis) kände som barn när vi snurrade så snabbt att vi blev alldeles yra eller sprang barfota på en daggig gräsmatta. Vi behöver konkreta tips på hur vi kan skala av masken lite, kanske till och med våga ta av den helt då och då, och få möjligheten att möta vem det är vi egentligen är. Kanske kunna se det där barnet som vi en gång var, med den kittlande känslan och de tindrande ögonen. Vi behöver inte fler don’t utan efterfrågar lite fler do’s.

Jag vill börja med att vara tydlig i att jag inte har några universella svar. Tro mig, jag önskar att jag hade kommit på receptet till evig lycka. Jag önskar att det fanns ett piller eller en trollformel som vips skalade bort alla lager och fick oss att leva i enighet med vårt innersta väsen, genuint och ärligt. Det närmsta jag kommit ett svar är yoga, men även det är liksom ingen direkt snabb väg till välmående. Och att jag uppmuntrar ALLA att yoga känns liksom inte tillräckligt revolutionerande för att skriva en lång text kring det.

Däremot vill jag lyfta leken. Lekfullhet, barnslighet och trams. Ordet trams får mig direkt att tänka att jag borde skämmas inser jag nu när jag skrev det. Det är ett skällsord i min värld. HUR kan trams, som jag ser som motsatsen till allvar, vara ett skällsord?? Jag vet INGEN som inte börjar le, hur vuxna de än är, när de får en möjlighet att tramsa. Vissa kanske behöver ha lite alkohol i kroppen för att våga släppa masken tillräckligt mycket för att njuta av tramset, men när de väl släpper lite kommer leendet.

När jag bjuder in lek på mina yogaklasser börjar en klar majoritet av deltagarna tindra i sina ögon. Det är som att de transporteras tillbaka till när de var barn. De fnittrar och släpper idéen om att allt måste vara så seriöst. När jag klättrar runt på gymmet och leker minst lika mycket som jag lyfter tunga vikter får jag konstant blickar från nyfikna med-tränare. Vissa dömande, absolut, men under den blicken är det alltid en längtan till att själv få leka. När jag lockade med mig min mamma ner i snön för några år sen för att göra snöänglar utstrålande hon den mest fantastiska barn-lyckan jag sett på länge. Sann lycka. Innerlig upprymdhet.

Lek. Alltså helt ärligt, lek mer! Det är nog det bästa, mest väldokumenterade tipset (enligt högst provat forskning, helt utan vetenskaplig evidens) jag kan ge för tillfället om vi frånser yogan. Lek och låt dig själv färdas tillbaka till din barnslighet. Snurra snabbt, dansa zumba, spring för att det är kul att känna benen röra sig, klättra med dina barn eller barnbarn. Låt dig själv leka dig långt ifrån masken och se vad som kommer upp när du väl gör det. Låt det vara kämpigt i början om så är fallet. Det kvittar. Ge aldrig upp dina försök för att känna innerlig lycka. Det är värt allt. Verkligen, verkligen allt!

Om du vill leka mer med mig är du varmt välkommen på mina workshops på Yogashakti under våren eller på mitt och Vevves retreat Inre Urkraft i juni!
Du kan också följa mig på instagram för mer lek.

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Yoga dig redo för Beach 2019 – 3 övningar som får dig i form

Snart kommer alla artiklar om hur du skaffar strandkroppen 2019.
Istället för att leta efter bästa vasshänget för säsongen, använd dessa tre yogaövningar för att tona, tighta till, och stärka dig inför sommaren så du kan lämna vassen som ett minne blott och softa på din beachhandduk avslappnad och kroppsstolt.

1 mars, 2019 | 4 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Inre Urkraft – en magisk helg för DIG

Tycker du att det känns utmanade att ta plats och jobbigt att våga vara alla nyanser av dig själv? Men lockas samtidigt av nyfikenhet att utforska din inre urkraft?

Jag och Eva Lindblad bjuder in dig till en helg för att finna just den styrkan och även hur du vågar stå i din kraft.
Det blir en del yoga såklart, men som en del av en helhet för att du ska hitta din väg in. Du kommer även få skriva, dansa, prata, dela med dig och meditera i en magisk miljö och njuta av fantastisk mat.

Vi träffas lördag morgon och säger hej då söndag efter lunchbuffén.
Det blir sex stycken pass tillsammans, lunchbuffé på lördag och söndag, middag och hotellfrukost. Du får såklart också tid att skämma bort dig själv på Skepparhomlens underbara SPA.

Vårt mål är att hjälpa dig hitta, och väcka den där inre pulseringen, vägvisaren och styrkan som vilar inom oss alla. Och ge dig riktning, råd och utrymme att utforska vad den innebär just för dig.
I Facebookeventet för helgen Inre Urkraft hittar du fler detaljer och hur du anmäler dig.
Hoppas du vill vara en del av den här fantastiska helgen
/Vevve & Eva

19 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Förfina dina yogalärarkunskaper – VINN plats till workshop

I april är det äntligen dags för den efterfrågade workshopen i Sekvensering och tema för yogaklasser. Du hittar all information här: Klasskonstruktion – fördjupningsWS.

För att dela med mig av denna fantastiska nyhet tänkte jag därför ha en tävling där du kan vinna en plats på workshopen!

Jag har tagit fram den här fördjupningsworkshopen för dig som vill förfina sin pedagogik och roll som yogalärare. Som vill lära sig hur planera klasser på ett säkert sätt, samt bli bättre på att skapa, och väva in tema. Du får konkreta exempel på hur du matchar din filosofiska intention med asanas och sekvenser.

Att väva in det filosofiska temat under klassen är en konst. När du lyckas verkligen väva in ett tema tar du upp, hänvisar till och plockar in det under klassens gång. Inte bara nämner det i början. Så hur lyckas man med det?
En smart sekvenserad klass är skillnaden mellan att gå på en klass och känna sig väl förberedd i kroppen när peak positionen kommer, och att inte alls vara redo.
Att lyckas kombinera de två, ett genomtänkt filosofiskt tema, som du lyckas väva in i en smart sekvenserad klass, kommer ge dina elever de bästa möjligheterna att möta sig själva på mattan.

Utdrag från workshopens innehåll:
– Planera klass mot peakposition
– Lära dig om övergångar mellan positioner
– Sekvensera smart och säker
– Skapa en tydlig intention/tema för din klass
– Väva tema genomgående i klassen
– Röstträning
– Pedagogik

SÅ ÄR DU MED OCH TÄVLAR

  1. Följ mig på @vevvejaderlund på Instagram
  2. Var med varje morgon på min 15-minutersklass som streams LIVE på instagram, dela sedan dina reflektioner under dagens post.
  3. Svara på tävlingsfrågan som kommer den 1:a mars

Tävlingen pågår den 25:e februari – 1:a mars. Vinnare väljs utifrån delaktighet under hela veckan samt svaret den 1:a mars. Vinst kan inte bytas mot annan workshop eller utbildning, och kan inte heller bytas in mot pengar.

Psst… Om du är supertaggad och inte kan hejda dig, vill anmäla dig NU får du early bird rabatt om du bokar dig innan den 3:e mars.

16 februari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yogamyt: Bli yogalärare i Indien är mer äkta

Mitt inlägg om 5 Yogamyter som inte är sanna blev riktigt populärt, och flera har efterfrågat fler inlägg i samma anda, så jag har bestämt mig att göra en Bloggserie om Yogamyter. 
Först ut är myten/tanken/uppfattningen att bli yogalärare i Indien, att gå en yogalärarutbildning i Indien är mer äkta än att gå en yogalärarutbildning utanför Yogans hemland.

Ja, yoga härstammar från Indien, men uttalandet att yogautbildningar i Indien är “mer äkta” än de som inte hålls där slår knut på min hjärna. Dels faller det in under hela “det finns en rätt yoga” = allt annat är fel.
Dels väcker det frågan: vad är äkta? och isåfall falsk?

Men absolut, jag kan förstå några av tankegångarna.
Yoga i Indien har flertusenåriga rötter
Yoga i Indien är mer andligt
Yogalärarutbildningar i Indien borde därför rimligen gå in på ett djupare lager och ha en starkare koppling till traditionen.

Jag har tidigare skrivit om Mark Singletons bok Yoga BodyDen sanna historien om modern yoga och asanas där vi ges en bakgrund till uppkomsten av yogapositionerna som vi utför under klasser idag. I den här intervjun i Sveriges Radio med Josephine Selander, yogalärare, grundare av Nordiska Yogainstitutet som skriver en master i idéhistoria med inriktning på yoga, kan du höra mer om hur andlighet blev en genomtänkt strategi i Indien i slutet på 1800-talet.

Kort sammanfattat blev det en strategi framhäva det unika i indisk religion och kultur för att ta tillbaka sin identitet från Storbritannien som kolonialiserat landet. Samtidigt som de i sin strävan att sprida yoga också delade sin syn på öst som de andligt berikade, och väst som de spirituellt utmanande. Josephine skriver om det så bra i sin krönika “Är öst andligt och väst materiellt?”

Den yoga som spreds i slutet på 1800-talet och början på 1900-talet var inte som en del av en obruten linje av praktiserad yoga. Det var inte ihopslängt på en pisskvart, men det var mycket yngre än bilden som medvetet förmedlades. En bild som än idag lever kvar.
Absolut det finns ashram och utbildningar i Indien som är gedigna, rik på historia och oerhört djupdykande.
Men bara för att du går en yogalärarutbildning i Indien finns det inga garantier att det är “äkta”, traditionsenligt eller en bra. Det finns dem som utnyttjar glorifieringen, som erbjuder rent ut sagt usla utbildningar men validerar det med just “vi är ju i Indien så jag måste ha rätt”. Vi kan ju bara se till Ashtangayogans säte i mysore som ändå ses som seriös och etablerad, där det framkommit att Pattabhi Jois (grundare) sexuellt utnyttjat elever i flera år.

Detta pågår såklart inte bra i Indien
Det pågår självklart även på västerländska utbildningar, jag försöker inte svartmåla Indien eller de utbildningar som finns där. Men jag vill påminna oss om att det är människor bakom utbildningar, mänskliga behov, och egon som driver dem.
Och att “äkta” är en etikett eller önskan vi projicerar eller eftersträvar, och själva kan skapa och bära med oss.
Oavsett om det är på varmare breddgrader eller snöblaskig gympasal yogan tar plats.

15 februari, 2019 | 6 KOMMENTARER!
1 2 3 110

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.