Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD

Yoga

MindsetTala Ohm YogaYoga

Rocking Body Love – #Healthamazon

Mitt nyårslöfte till mig själv är att fortsätta prioritera yogan
Inte för att jag måste eller borde eller kommer kunna ta snygga bilder till Instagram eller bli vig (även om jag ser fram emot när jag kommer över kullen i min Hanumanasa-träning)
Utan för att yogan har gett mig så mycket mer i mitt liv, och fortsätter utmana mig

En av de största vinsterna yoga gett mig är att jag ändrat hur jag ser på min kropp. I december blev jag intervjuad till en artikel i ToppHälsa om kroppsnöjdhet, jag tror att den kommer ut i februari eller mars. Där berättar jag om min favoritkroppsdel – låren – som jag förut, över allt annat, ville ha smala. Men idag innerligt älskar just som de är. Att låren är min favoritkroppsdel är sant, fast ändå inte, jag älskar faktiskt hela min kropp, utseendemässigt och funktionsmässigt. Just låren känner jag extra starkt för eftersom det gått från “Usch” till “Ååååhhh”, men hela min kropp är ju awesome!

Jag älskar att den är stark och orkar göra allt min hjärna får för sig att starta upp
Jag älskar att den är hel
Jag älskar att den fungerar
Jag älskar att den inte helt klappat ihop trots allt dumt jag gjort, och allt dumt jag tänkt om den

Och jag älskar att jag har kommit till ett läge där jag ser min kropp som funktionell och praktiskt och skitsnygg – och att jag känner att det är okej. Jag får vilja se bra ut, jag får definiera vad skitsnygg innebär för mig, jag får vilja jobba upp min styrka för att orka med ett halvmaraton.
Det är min kropp och jag gör det jag vill för att känna mig stark – inifrån och ut. Det handlar om att att ge mig själv kärlek, ge kroppen kärlek – Rocking Body Love helt enkelt.

Saker jag gör för att ge mig själv Rocking Body Love är bland annat att springa, styrketräna, yoga, måla, ta en promenad med pojkvännen, åka på en kärleks get away – då börjar det liksom vibrera inom mig. Jag svämmar över med kärlek och energi och det bästa ordet jag kunde hitta för att verkligen förklara hur det kändes när jag glädje-studsade-runt där hemma var att jag kände mig som värsta amazonen – helt oslagbar!
På IGspråk => #Healthamazon (allt på english såklart). För att dela med dig och inspirera andra om vad som fyller just dig med så där galet mycket energi.

Mina bästa sätt för att ge mig själv Rocking Body Love och känna mig som den där amazonen är:

  • Affirmera
    Verbalisera vad du vill känna “Jag är stark”, “Jag älskar mina vader”, “Jag är en Health Amazon”, “Jag är värd att vara glad”.  Skriv ned det på en lapp och sätt exempelvis badrumsspegeln så du kommer ihåg att påminna dig om  det varje dag.
  • Bodyboost
    Ge din kropp vad den behöver, inte vad hjärnar tror att den vill ha.
    Rör på dig – en promenad, ett pass på gymmet, en stund på mattan. Kroppen vill användas för att må bra, hitta något som din kropp klarar av och som du tycker är kul.
    Fyll på med energi – oavsett om du äter allt, är vegan eller kanske har någon matallergi gör god mat och framförallt gör den kul. Mat ska vara tillåtande och roligt, inte fylld med måsten och inten.
  • Lead With Love
    Mitt favoritmantra som jag tar fram när jag känner som minst kärlek, och då det behövs som mest.
    Kärlek är omfamnande, tillåtande och förlåtande. Kärlek till dig själv, till dina nära, till främlingar på tunnelbanan och framförallt till de som du helst inte vill ge det till. När sätter på dig dina love-goggles kommer du se allt som är grymt med dig, och känna dig som en riktigt amazon.

healthamazon_RBL

 

7 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Tala Ohm YogaYoga

Detox VLOG

Dag 2 av min detox
BROMSLJUD
vänta va? vad sa jag nu?
Detox?

Har jag helt missat drevet om att detox inte fungerar?
Nej, det har jag inte ni kan andas ut. Detta ska inte bli en diet viktnedgångs nu ska jag bli smalgrej. Låt mig få set the scene
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=xsN3N4qU9Vk]

6 januari, 2015 | 2 KOMMENTARER!
MindsetTala Ohm YogaYoga

Vi sätter krokben för oss själva innan vi ens kommit till mattan

Vi som ras är väldigt mycket i våra huvuden, med det menar jag att vi tänker en jädrans massa.
Alldeles för mycket ibland.
Jo jag vet, ibland kan en känna att vissa kanske inte tänker tillräckligt, eller alls (läs: de du knyter näven åt i fickan och svär åt under mustaschen). Det handlar mer om att acceptera olikheter, eller att de kanske tänkt massor men inte rätt => inte som du. Nå, det var inte tanken att vi skulle falla in i körsång med Färger i en vind från Pochahontas.

Min poäng är att vi tror/tycker/tänker en massa, som hindrar oss från att bara vara, även på mattan. När jag håller gruppträningsklasser kommer det fram personer till mig som säger “Det här är första gången” eller “Jag har ont Där och Där, så jag kan inte göra Det eller Det”.
Enbart när jag har yogaklasser dock, kommer det fram deltagare som förklarar att de är “dåliga” på yoga.
“”-tecknet är jag som lagt till, för jag tycker inte att någon som frivilligt ställer sig på mattan och försöker är dålig på yoga.
Det är enbart på yogaklasser jag har upplevt att deltagare kommer fram till mig efter klassen och ber om ursäkt/förklarar varför de inte “kunde göra vissa positioner ordentligt”.
Återigen sätter jag in “”-tecknena, och denna gång sträcker jag upp handen, för det har varit jag.

När jag anmälde mig till min yogalärarutbildning frågade jag Johanna (grundare Global Yoga) om det var okej att utbilda sig till yogalärare, jag är ju inte vig. Det visa, blonda, yrvädret såg på mig med sina blå ögon (som går rakt in i hjärtat när de beskådar en på det sättet) och sa att vighet har väl inget med yoga att göra, inte heller med hur jag är som lärare. Hon är så jävla bra den där Johanna, och jag är så glad att jag träffat henne, att jag har henne (bland några andra) varma och opretentiösa yogaförebilder. De lär mig att hitta vad yoga är för mig och utmanar mig ständigt att återvända in för svar.

Släpp dina tankar och förutfattade bilder om hur yoga ska vara, utföras eller se ut.
Yoga utgörs av så många delar, och asanas – positioner – är en del av det, men inte alls den överhängande delen. Yoga handlar inte om att kunna göra en viss asana felfritt, det handlar om resan dit.

Vi sätter krokben för oss själva innan vi ens kommit till mattan

Min YogaspaningTala Ohm YogaYoga

TÄVLING Love Shine Glow Mala #MYditation

Jag hoppas att ni inspirerades till meditation av gårdagens gästinlägg Petra Axlund Stegman – låt meditationen ta sin tid. Precis som Petra skriver, uppmuntrar jag alltid dig till att hitta dig själv i allt du gör (jag hoppas det går fram/når ut och inte bara är i mitt huvud). Petra har sin webshop Love Shine Glow där du kan hitta några galet snygga Malas. Mina två favoriter är Mala Wrap Bracelet + Green & Orange Skull Mala – TO DIE FOR!!

För att boosta dig att komma igång med din meditation lottar Petra ut en fantastisk mala till någon av er läsare. Malan är gjord av
grey marble stones – helande, klarhet, ökar balans och kontroll över tankar
serpentine stones – meditationssten, ger inre frid, balanserar humörssvängningar
och en antique jade som guru bead – skyddande den, attraherar kärlek, starker mental focus

Tävlingen går ut på att du på Instagram ska dela med dig av din meditationsresa under januari. Intentionen är att du ska hitta dig i meditationen, att du ska skapa din rutin = Min meditationsstil = My meditation > blir på IG språk > #MYditation
detaljer:
– Dela med dig en bild som beskriver din meditaionsresa, det kan vara på dig, ett citat, din meditationshörna – Du bestämmer, DIN meditation ju!
– Följ @petraaxlund och @skon_puls på Instagram
– Tagga bilden med #MYditation och @petraaxlund och @skon_puls så vi kan hitta dina bilder (OBS! du behöver ha en offentlig profil för att kunna vara med och tävla)
– Tävlingen pågår från idag 5:e januari till 31:a januari. Vinnaren kontaktas 1:a Februari

Så kom igång och lycka till!
Ses på instagram

TÄVLING Love Shine Glow Mala_1 TÄVLING Love Shine Glow Mala_2

5 januari, 2015 | 1 KOMMENTAR.
Att Leva GröntMindsetTala Ohm YogaYoga

Snö – naturlig magi

Är så tacksam för att jag tog tillvara på alla de där (få) soltimmarna som gavs oss när snö låg på backen mellan Jul och nyår.
Luften var krispig
Solen värmde
Små diamanter glimrade i tusentals
Det bildades små moln när jag expirerade

Naturlig magi!

Det är verkligen att leva i nuet, och sådana stunder påminner mig att ständigt vara närvarande, inte skjuta upp saker, för snön försvinner och solen går i moln. Om jag blinkat och tänkt “sen” hade jag inte haft den här härliga vinterkänslan inom mig. Bara en längtan och en saknad efter något jag önskade att jag gjort.

Snö - naturlig magi

Snö - naturlig magi

4 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 87 88 89 95