Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

MindsetTala Ohm YogaYoga

Handstående #mywaytohandstand

Det värker i hela kroppen, öm kring skuldrorna en smygande träningsvärk i magen. Ja ni gissar rätt; nytt träningsupplägg.
Jag har fokuserat väldigt mycket på den emotionella och mentala delen av mig och min yogapraktik på senaste, helt underbart (läs: skitjobbigt at times) men nu behöver jag skifta fokus. Jag är lite vad en kan kalla en “all in personality”, har svårt att fokusera på flera saker på en gång. Då blir liksom inget gjort.

Så vad är mitt mål nu då?
Ja…det är ju frågan. Jag har två områden som jag skulle vilja stärka och öka rörligheten kring: bröstrygg och höft, och de två asanas som symboliserar “job well done” är
För bröstryggen: King Pidgeon bildkälla
nicole_newman_king_pigeon_pose_kapotasana_ashtanga_second_series_yoga_pose

För höften Hanumanasana bildkälla
hanumanasna

Okej, tänker ni, prestationskrav much?
Nja jag tror inte det. Jag har vänt och vridit på det och dessa två positioner får agera som symbolik, inte nödvändigtvis målet att nå datum X/X. De kommer komma ju mer jag tränar men det är inte dem i sig jag arbetar mot just nu. Nu ligger fokus på att öppna och stärka axlar och bröstrygg och komma upp i att stadigt handstående.

Jag började förra året och har kommit en lång väg, men under april lägger jag in en högre växel. Med i den träningen har jag arbetat in yoga- och styrketräning för höften också så hela kroppen ska med. Som inspiration har jag några sköna Instagramkonton:
@l8ttis som ligger några steg före mig, jag kan liksom identifiera mig med hennes resa och nästan känna smaken av hur skönt det är när hon balanserar.
@monikabjorn, som ni redan blivit introducerade till, vi är ganska lika i kroppstyp “stark och stel” och hon har delat med sig av sin handståenderesa under ca 1,5 år – sjukt inspirerande att se att hon har saker hon jobbar med och att det grå framåt.
@millafloryd och @elaineplay – två händständ äxpörts som jag kan titta på i timmar. Grymma och asballa triggar de igång mitt jävlar anamma de dagar då suget dippar.

#ywaytohandstand

Jag har även gått tillbaka till #beyoga365 temamånad med handstående och lusläst Magnus Ringbers inlägg, samt spanat på massa bra videos på Yogobe. Jag ska flyga!

Med allt det här sagt vill jag också trycka på hur viktigt det är att stanna upp och vara nöjd, stolt och tacksam för det jag faktiskt kan och har arbetat mig till idag. En starkare kropp, rörligare äverywär och en fantastisk mental resa också. Att bara avverka mål kommer inte göra mig nöjd, ibland är det lätt att bara ta sikte på nya roligheter och glömma allt som kämpats för. Och ta det jag har för givet.
För det kräver jobb, massor av det, att utvecklas.

mywaytohandstand

Tala Ohm YogaYoga

IG Challenge #yogaworldvår

Det är så kul att Hälsa & Fitness systertidning Yoga World har fått ett sådant varmt välkomnande, jag blir så varm i hjärtat av alla kommentarer. Heja Sara och tack för att jag får vara med på den resan! För att motivera, utöver tidningen i sig, har vi dragit igång en Instagram Challenge under två veckor och hoppas så klart att du vill hänga på. Tanken är att ge inspiration till din sadhana och göra yoga kul, ’cause that’s what it’s al about!. För att inspirera lite extra kommer vi att sprida kärlek och lotta ut en prenumeration till någon av alla er härliga som är med under dessa två veckor.

Häng med oss så här:
1 Följ Yoga World och Skön Puls på instagram
2 Posta en bild varje dag på dagens asana – @yogaworldyoga och @skon_puls kommer lägga ut kvällen innan/tidigt på morgonen så du vet vilken dagens pose är.
3 Kom ihåg att ta med #yogaworldvår @yogaworldyoga @skon_puls i din post
4 Du behöver ha en Öppen profil så vi kan se dina bilder
5 Ha kul!!! yoga handlar om att ha kul, så ta varje asana för vad den är och utmana dig själv varje gång. Kanske genom att hålla igen eller denna gång att köra fullt ut. Du avgör!

igchallenge

MindsetTala Ohm YogaYoga

TacksamhetsTisdag – gör det fullt ut

Jag skickade just iväg ett mail med inledningen:
“God morgon C.
Jag sitter med soluppgångens värme i ansiktet, äter gröt och svarar på mail – en ganska bra start på dagen”
Och det är det indeed

Jag är så tacksam för den här stunden
Den här möjligheten
Den här dagen
Det här livet

Att få börja dagen med en soluppgång är magiskt, och jag ska inte ljuga, det händer ganska ofta i mitt liv då mitt vardagsrumsfönster vätter mot öst. Vissa dagar ser jag inte den för att det är grått och molning, andra gånger missar jag den för att jag är ute och ränner. Men de dagar jag jobbar hemifrån börjar jag i soffan i vardagsrummet, med en kopp te kanske, eller en skål gröt och såklart, en soluppgång. Om jag väljer att fokusera på de ögonblicken blir det dem jag minns när jag tänker tillbaka på livet.
När det sedan kommer mindre glassiga ögonblick möter jag dem som om de vore en soluppgång och gör det med sådan passion att det inte kan bli tråkigt.

Diska?
Yeah, släng på lite musik och dansdiska skiten ur det där köket!
Vika tvätt
Monotont och skittrist, eller ett perfekt tillfälle att öva mindfullness

Oavsett vad du gör – gör det fullt ut
Om du har turen att hitta något som du älskar – älska det fullt ut

Tips på andra bra inlägg om du känner för att maxa din tacksamhetstisdag:
Öva upp din tacksamhetsmuskel
Vad är tacksamhet för dig?

Vem eller vad är du extra tacksam för idag?

2015-03-20 15.35.09

Tala Ohm YogaYoga

En helt vanlig fredag på mattan

Idag var en helt vanlig fredag på mattan
Jag ställde mig “långt fram på mattan i tadasana” och började flöda
Det var ingen magi, lyckades inte mer än vanligt med någon position och kom inte fram till något skitsmart
Osexigt
Dötrist och alldeles
Alldeles
Underbart

För yoga behöver var det också
Osensationellt och vardagligt
Med det inte sagt att du ska slänga dig i och ur hunden
Eller hänga i axlarna eller ryggen

Fullt fokus
Varje dag
Tills det blir en helt vanlig fredag på mattan

en helt vanlig fredag på mattan

20 mars, 2015 | 2 KOMMENTARER!
Tala Ohm YogaYoga

Jag bär med mig dina ord för evigt

I morse läste jag dessa ord i Malin Nyléns blogginlägg om Yoga Worlds pressfrukost igår:
“Det ögonblick när Vevve satte på hiphop i yogasalen var nog min brytpunkt och det ögonblick då min kropp och hjärna förenades i något slags samförstånd och jag bestämde mig för att ”jag SKA minsann ta mig igenom den här timmen- trots allt.”

Under den timme som förflöt så kände jag inte vid ett endaste tillfälle att jag ”inte klarade av”, ”kände mig dum” eller ett ”utanförskap”. Jag lade hela min tillit i Vevves händer och lät henne guida mig låååååångt utanför ramarna av min trygghetszon. När passet var avklarat bestämde jag mig för att boka Vevve för en privatlektion och börja gå på hennes yogaklass, en gång i veckan, som komplement till löpning och styrketräning. (Vem vet var det kan sluta? )”

Jag blev så jävla glad!
Det här är PRECIS varför jag håller klasser och vill sprida yoga
För det är vad jag känner att yoga är för mig – gemenskap och glädje men med ett fokus.

TACK för det Malin, jag kommer bära med mig din ord för evigt.
Frukostrelease Yoga World

1 87 88 89 104

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.