Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

MindsetTala Ohm YogaYoga

Affirmera mera

Jag kommer ihåg för ett och ett halv åt sedan när jag intervjuade Tanja till min podcast och vi kom in att prata om The Secret och affirmation, då helt nytt för mig. Tanja berättade att hon, hennes man och dotter skrev upp 12 saker som de ville ha det kommande året. Det kunde verkligen vara vad som helst. Jag hade ganska nyligen vågat smyga igång med det jag ville göra – Skön Puls mer än så visste jag inte då – och kände att jepp, det här ska jag göra

Jag skrev ner 12 punkter och gjorde vackra affirmationsbilder av dem sedan började jag affirmera och det gick inte ens en månad innan min number 1 önskning kom sann – att få skriva för Hälsa & Fitness.

Nu kan vi se det här från två håll, det ena är att universum vibrerar och när du affirmerar något attraherar du och dina vibrationer det du vill ha. Eller så är det att när du skriver ner något och sätter det som ett konkret mål börjar du arbeta mot det och därför når det.

Oavsett gick alla mina 12 saker som jag ville förra året men jag gjorde inga nya för i år. Det blev liksom som en ketchupsnöboll och allt har hänt så jag bara flöt med.
Men det är nog dags för nya affirmationer nu.

Affirmerar du?
Har du nått det du affirmerat?

15 juni, 2015 | 1 KOMMENTAR.
Tala Ohm YogaYoga

Yogans 8 grenar – Ashtanga och Yoga Sutras

Dags att bryta ner Yogans 8 grenar – Ashtangaträdet
Om du praktiserat yoga ett tag blir det oftast så att du blir nyfiken på det som ligger bortom asanas – positionerna och vill veta mer om yogafilosofin. Grunden till yogan som vi känner den idag är Yoga Sutras, skrivna av Patanjali för över 2600 år sedan (BTW älskar den här snubben, han sägs vara hälften man-hälften orm och bära en hjälm gjord av åtta kobrahuvuden – älskar yoga stories!). Yoga Sutras är som verser som förklarar yogans grunder. Eller min favoritförklaring, det är som 196 st trådar med knutar på och som tillsammans bildar en tätt vävd väv som berättar en historia för oss. Patanjali kategoriserar in dem i åtta delar och kallade dem ashtanga (ashta = åtta, anga = gren). De första fem grenarna handlar om vår yttre del, vår beteende, vår kropp, andning och våra tankar. De senare tre handlar om de inre aspekterna av yoga.

Yamas – Etiska riktlinjer som ligger till grund för ett moraliskt beteende mot omvärlden, kort sagt “Yogans Dont’s” (fem stycken)

Niyamas – Självdisciplin och spirituell praktik, förhållningssätt till sig själv, eller “Yogans Do’s” (du hittar min sammanställning av Yamas och Niyamas här)

Asana – Översätts till Stadig Komfortabel Position. Alltså den fysiska delen av yogan.

Pranayama – Prana = livskraft Ayama = utvidgning, alltså en utvidgning av livskraften via andetaget och ta bort allt som hindrar fritt flöde av livskraften

Pratyhara – Rikta fokus inåt för att stänga ute yttre stimuli och intryck. En klockren liknelse är att du som en sköldpadda drar in dig i skalet bort från omvärlden. En naturlig följd när du tillämpar pranayama är just att du vänder fokuset inåt.

Dharana – Koncentration. när du har stängt ute distraktioner och riktat fokus inåt är nästa steg att fokusera på en punkt och att stänga ute de inre distraktionerna.

Dhyana – Meditation, att du utökar tiden av fullt fokus. Detta är vad som kallas flow, när du är fullt narvarande och i stunden.

Samadhi – Förening, Enighet, Total känsla av Absoluthet, Eufori, det finns många ord/översättningar/förklaringar för vad Samadhi är. Jag ser det som den stunden då jag är i kontakt med allt omkring mig, total bliss (mycket finare än det svenska ordet lycksalighet)

Min tanke är alltså att köra en följetong a lá Yoga 101: Yogans 8 grenar – Ashtanga och Yoga Sutras. Är det något speciellt som du har tänkt på och skulle vilja att jag tog upp i samband med detta (eller göra ett helt eget inlägg om). Kommentera nedan.

Yogans 8 grenar - Ashtanga och Yoga Sutras

Källor:
The Path of the yoga Sutras
Bhagavad Gita
Yoga Journal The Eight Limbs
Yoga 108
Expression of spirit
Mindful yoga
Wikipedia
Bild – Art of living

Tala Ohm YogaTräningYoga

I skvalvattnet av något underbart

Jag förstår att många är rädda att följa sina drömmar
Att testa sina vingars flygfärdighet
Att lämna det säkra och stabila för något som kan braka ihop

Men det kan också överglänsa
Leverera de mest underbara känslorna och stunderna
För mig vann tron på det underbara och jag vågade kasta mig ut
Vågade lämna det stabila för det totalt osäkra
Och det ger mig vind under vingarna
Vind som lyfter mig upp

Idag var en sådan dag
Två PT-kunder följt av tre klasser (varav till den ena klassen jag fick mutor i form av 3 ekologiska matlådor som tillagats av en restaurang i närheten – LYX). Varje möte var fyllt med så härlig energi att jag svävade ut från gymmet, med mina ekologiska matlådor under handen. Det lämnar energi på +-kontot och varma avtryck i hjärtat
Hjärtat som tackar för att jag lyssnade när det viskade sina innersta hemligheter

I skvalvattnet av något underbart sitter jag nu och njuter
Tacksam för detta livet

20150611_213949

MindsetTala Ohm YogaYoga

För att bygga upp behöver vi rasera

För att bygga upp behöver vi rasera
Rasera bilden av hur vi tror att det ska vara, bilden av vad vi kan eller inte kan
För att vara öppna och mottagliga för det nya
Det nya som blir byggstenarna till det vi ska bygga upp
Jonathan Monks sa på årets Yoga Games i Stockholm: “To receive something, you must offer something empty”. Om du inte är tom när du mottar det nya färgas det av gamla tankar och uppfattningar, och du hamnar i samma gamla spår, som ger samma resultat

Tillåt dig själv, och din uppfattning vad som är och bör vara rasera
Utan att döma dig själv, eller tycka synd om dig
Det är som det ska vara, livet i ständig flux
För att få soluppgång behöver vi ha en natt
För att bygga upp behöver vi rasera
2015-03-20 15.35.09

MindsetTala Ohm YogaYoga

VECKANS MINDSET – hur vill du möta veckan?

En ny vecka stundar och det är dags att sätta mindset för hur du vill möta den.
Under gårdagens Workshop med Milla Floryd utmanades inte bara min balans och min kroppen men också min bild av vad jag kan och inte kan göra. Det känns som att jag fastnat i min sinnesbild av vem jag är och vad jag kan, så jag har gjort det som är enkelt och bekvämt. När nyfikenheten har kommit har jag rationaliserat bort den och landat på det jag vet.

Så jag tar på mig mina granskande googles och håller utkik efter lathet den här veckan, lathet i mina ansträngningar och min nyfikenhet.
Vilket är ditt mindset för veckan?

Handståendeworkshop Milla Floryd Yogobe

1 87 88 89 109

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.