Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga

Tala Ohm YogaYoga

Yoga Games – inversion madness

Det har varit tyst från mig här den senaste veckan
Jag har en hel del i huvudet(och kroppen) just nu som jag arbetar med och då sinar inspirationen till att skriva

Men nu i helgen är det Yoga Games så jag får kliva ut ur huvudet och interagera med andra människor. Idag har jag två workshops inplanerade båda på temat handstående först med Raghunath och sedan med Patrick Beach, ser så fram emot det!
Lördagen gör jag en kort visit för att assistera Johanna Anderssons pass 09:30 för att sedan återvända på söndag och köra hela dagen. Vet även att min big boss Sara kommer representera Växjö så håll utkik efter massa yogabilder på våra bloggar.
Hoppas vi ses där!

Mina Work shops för dagen:
12:00 – 15:00 : Flight School
(Studio 3 Riddarsalen)
You will literally elevate your physical & spiritual practice with Raghunath, servant of flight, in his famously popular, powerful & playful class – Flight School.  Let your own dynamic signature practice take shape, as you push your edge and realize your potential, no matter what level you’re at.  Experience Raghunath’s bold approach to encountering sophisticated vinyasa; asanas that once seemed unattainable will be dissected and made approachable.  In authentic Raghunath style, class will be interlaced with chanting and stories from classic Indian texts, rooted in down to earth spirituality, and instructions for living a contemporary yogic lifestyle. Change your mind, strengthen your practice, and open your heart, Flight School is in session.

16:00 – 19:00 : The Art of Inversions (Studio 2 Nobelterrassen)
Going upside down can be tricky business. Learn how to properly prepare your body for liftoff in handstand, headstand, and forearm balance. This workshop will give you the tools you need to build a strong home practice, helping you gain the confidence to move into these poses anywhere! All levels are welcome and will benefit from this workshop. Join Patrick as we skillfully breakdown these postures together, cultivating ease and lightness in your body.
yogagamessthlm

13 februari, 2015 | 2 KOMMENTARER!
Tala Ohm YogaYoga

Adho Mukha Svanasana – Nedåtgående hund TEKNIK

Jag kommer ihåg att jag var så nöjd när jag “hade lärt mig” Adho Mukha Svanasana, Nedåtgående Hunden, one down ninehundred nintynine to go tänkte jag.
Tro mig, jag känner mig ganska dum nu, och kan ana hur ni sitter där och fnissar och/eller skakar på huvudet åt mig.
“ha ha ha, lilla gumman, trodde du verkligen att du kunde lära dig en asana? Du blir aldrig färdiglärd inom yogan, alla asanas kommer föralltid fortsätta lära dig”
Med “att ha lärt mig” menade jag att jag fick ner hälarna i mattan och hade raka ben
Helt obrydd om att axlarna var uppe vid öronen eller ryggen helt krökt

Jag ser elever på klasser så Hela Tiden och vill så gärna bara säga STOPP nu tar vi och går igenom det här Steg För Steg tills vi är överens om vad som kommer först. Men det finns inte alltid tid och det skulle ta bort det roliga och flödande i klasserna. Därför tar jag mig denna tid och hoppas att någon får lite tankeställare kring sin teknik i nedåtgående hunden.
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=xr6KwPIwQIo&w=560&h=315]

9 februari, 2015 | 3 KOMMENTARER!
MindsetTala Ohm YogaYoga

Digital Detoxa Hjärnan

Det har varit mycket prat om det här med detox de senaste månaderna, och jag har suttit vid sidkanten, observerande och nyfiken på vad som kommer näst i debatten.
Ni har läst mina tankar och hört dem i VLOG här och jag tycker att det är underbart att pausa ibland, att rensa/detoxa ut skräp från ens kost (skräp som kanske inte ens skulle varit där från början?…).

Lika skönt som min kropp tycker att det är att gå ner i viloläge matmässigt, lika skönt tycker min hjärna att det är att gå ner i viloläge intrycksmässigt. Jag skrev här om dagen om Min Emotionella Bergochdalbana och Dag 3 jag behöver (en vilodag mitt i allt), en sådan dag är underbar och innebär noll jobb. Men digital detox tar det steget längre – det är inget internet. Alltså ingen Facebook, Instagram, Pinterest eller slösurf framför vackra bloggar med härliga recept.

Första gången jag testade en digitalfridag var i december förra året (andra nu i januari) och tänka sig så mycket tid jag fick över, min dag blev typ dubbelt så lång och jag fick umgås med mig själv istället för att slösurfa i andras liv. Det var helt fantastiskt.
Nu i helgen tänkte jag köra igen – jag stänger ner i morgonbitti 09:00 (har ett uppdrag jag inte kan tidsinställa utan behöver göra in real time) och öppnar upp på måndag.

Hänger du på?
Kommentera gärna nedan så kan vi stämma av på måndag hur vår helg var.

6 februari, 2015 | 4 KOMMENTARER!
Tala Ohm YogaTräningYoga

Nytt poddavsnitt – “Och inget är som det var”

Nytt avsnitt av podden Helt Organiskt ute – med min partner in crime Jeanna catchar jag upp hur landet ligger sedan vår senaste kontakt med omvärlden.

“Nu har det gått över ett halvår sedan Helt Organiskt kom ut senast. Vad har hänt sedan dess? Ja, Vevve har sagt upp sig, blivit yogafröken och redan börjat göra planer för att utbilda andra. Och Jeanna, ja, hon har inte yogat så mycket alls utan istället haft en yogisk svacka. I det här avsnittet pratar vi en hel del om prestationspress i yogan – och varför det ibland kan vara frustrerande att andra tycker sig sitta inne på det universella svaret på vad yoga är.”

Du kan lyssna på avsnittet via iTunes, i din smartphone eller i spelaren nedan.
God spis!

5 februari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Tala Ohm YogaTräningYoga

Acroyga: Som ett Ljus – Milla Floryd

Hej, Milla heter jag, och jag vill guida dig och någon som du vill testa detta med genom en inte helt lätt, men inte jättesvår, acroyoga sekvens. Har du yogat och känner till uttrycket vinyasa så är det samma sak. En serie rörelser som görs i ett flöde.

För att lyckas behöver du:
1 kompis
1 tom golvyta
Viljan
Förmåga att skratta

Steg 1: Person 1 (hädanefter kallad bas) lägger sig på golvet och sträcker sina ben i luften, som en död skalbagge ungefär. Person 2 (hädanefter kallad flygare) ställer sig med ryggtavlan mot basens ben och greppar tag om basens vrister. Basen placerar sina fötter på flygarens sätesmuskler, flygaren lutar sin vikt mot basen och basen lyfter upp flygaren i luften.

Steg 2: Flygaren böjer ryggen så att basen når flygarens axlar, här kan basen hjälpa till genom att  böja sina ben. Basen sträcker sina armar raka och flygaren flyttar sin vikt in i basens händer och sträcker kroppen helt rak – som ett ljus!

Steg 3: Flygaren splittar sina ben, basen böjer sina armar och placerar sina fötter vid flygarens höfter, högst upp på flygarens lår. I början så ramlar man en del i sidled så det kan vara idé att lägga lite kuddar, filtar och annat mjukt runt om att landa på.

Tips! Som flygare håll kvar i basens vrister så kan du hjälpa till att styra din kropp. När ni blivit säkra på momenten så släpp taget och kör handsfree!!

Om du är i Stockholm och i närheten av Yoga Games (Münchenbryggeriet) söndagen 15 februari kl 09.30 så titta in på en gratis acroyoga klass med mig!! Ett tillfälle du inte bör missa om du gillar sköna gapskratt, utmaningar och att överraska dig själv.

Hoppas vi ses!
/Milla

Läs Millas två andra gästblogginlägg FÖR ATT DU ÄR VÄRD DET och YOGA MED EN KOMPIS

Milla & Felicia - acro3Milla & Felicia - acro1 Milla & Felicia - acro2

3 februari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 98 99 100 111

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.