Vevve Jäderlund
Yoga World

Tala Ohm Yoga

Med nyfikenhet, kärlek och massor av värme delar jag med mig av mina yogaäventyr – på och av mattan

Min YogaspaningMindsetTala Ohm YogaYoga

För att du är värd det – gästinlägg av Milla Floryd

För att du är värd det – månadens andra gästblogginlägg, denna gång av Milla Floryd.
Milla träffar mig alltid i hjärtat med sina ord, så jävla vis och härlig, jag kan inte annat än att helt hänge mig åt det hon säger och skriver.
Läs hennes inlägg både tre och fyra gånger, och reflektera över hur du ser på din sadhana. Kommentera gärna sen nedan hur du tänker kring det, hur Millas ord fick dig att tänka – att känna.
Jag ger er Milla:
för att du är värd detFoto: Jimmy Hellgren

Jag ser på min sadhana lite som shamporeklamen, där hon svänger med sitt gnistrande hår som naturligt faller på plats utan ett enda spretande operfekt hårstrå. För att hon är värd det.
Fast glöm det där med att en daglig yoga practice gör att håret ligger mjukt över huvudet som en väldrillad kinesisk gymnast eller att du spiller kaffe över drömmannen när ni gemensamt tappar balansen på spårvagnen (för Jason Statham åker inte spårvagn). Att hålla i och igång med en sadhana är väldigt olikt reklam, det är som livet är mest. Rätt operfekt. Rätt skönt.
Jag lyckas med min sadhana för att jag bestämde mig för att jag är värd det. Och i all rättvishet – ska mitt hår vara svintobösigt och svårstylat och om jag aldrig kommer få gifta mig med Jason. Då är väl det självklart? Jag är värd det.

En daglig stund. Okomplicerat. Jag lyssnar och hör vad jag behöver.
Yogastretch. Jag är värd det.
Eftertanke. Jag är värd det.
Att enkelt sitta tyst. Meditation. Jag är värd det.
Andas. Jag är värd det.
Fuldansa och stå på händer till samma låt på repeat tills jag är helt genomsvettig. Jag är värd det.

Jag gör min sadhana direkt på morgonen, i min pyjamas, före allt annat. Har jag en tid att passa så
ställer jag klockan så att jag kan ge mig den stunden som jag är värd. 5 minuter eller 15. Kanske två timmar. Ibland är man ju värd mer.

Visst händer det att det inte blir av. Jag är värd det också. Och jag har en plan för sådana dagar:
Lyssna i ett samtal och inte bara vänta på min tur att tala.
Låta mobilen ligga i fickan.
Känna, inte bara notera, hur luften känns mot min hud.
Andas, meditera, tänka. Inte för att jag måste få in en daglig yoga practice. Inte för att jag är rädd att bli kickad ur yogaklubben om jag låter bli. Inte för att ha något att posta på sociala media.
För att jag är värd det.
Det är du med.

Hos Yogobe kan du yoga med Milla varje dag, nedan ser du ett exempel på hur hennes videor kan vara upplagda:
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=Y2v_H4ox_Kc]

för att du är värd detFoto: Jimmy Hellgren

12 januari, 2015 | 2 KOMMENTARER!
Tala Ohm YogaYoga

VLOG Vilken typ av yogalärare vill jag vara

Jag har lett klasser sedan ålder cirkus 18. Började med aerobic, sedan en kort stund hade jag step över till afro och reggaeton som jag höll i flera terminer. Under 2014 fick jag även möjlighet att hålla pass på Blogger Boot Camp och Workout Åre och jag har alltid tyckt att det varit kul att hålla klasser, men aldrig som nu, med yogan. Kanske för att yogan typ är mitt liv och jag tänker på det, andas det, skriver om det och lever det typ varje sekund av varje dag.

Redan när jag “fann” yogan (eller den kanske fann mig?) förra året sa jag till Jeanna (min poddpartner) att jag ville gå Global Yogas lärarutbildning, vi tyckte båda att jag skulle vänta – något som jag förresten aldrig gör med något. Jag ba Pang Bom på allt direkt, rädd att tappa intresset eller hitta gå miste om något. Men inte med yogan. Jag väntade (16 månader = rekord för mig) och förra året, en helg i september och en i oktober, gick jag min grundutbildning. Med en efterföljande workshop om Anatomi och Assistering två veckor efter.
Det var smart av mig att vänta och komma in i min praktik
För satan i gatan vad grundutbildningen gav mig massor, vilket den inte hade gjort om jag inte stött på några av de prövningarna jag stött på på mattan innan (OBS inte att den inte ger någon annan det om de inte haft en egen praktik, jag pratar utifrån mitt perspektiv)

Det kanske är en av anledningarna till att jag älskar att bygga pass, för jag nu fått en smak för hur avgörande de är för eleverna, fysiskt, mentalt och emotionellt. Ikväll när jag satt och planerade pass virvlade tankarna och det blev till en spontan VLOG. Kolla gärna in och kommentera nedan vad du tycker
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=Ux4LU9L4jXg]

11 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Tala Ohm Yoga

Det Hållbara Hushållet – Att leva Grönt

Jag välkomnar tillbaka Tanja Dyredand från Ekostil.se, vi tar ett heltag om huset och går från rum till rum med våra eko-glasögon på oss och tipsar om hur du kan tänka när du vill uppgradera där hemma.

Vi tar ett heltag om huset och går från rum till rum med våra eko-glasögon på oss och tipsar om hur du kan tänka när du vill uppgradera där hemma. Vi pratar up-cykla, flammsäkra kemikalier och hur du sparar på vattenräkningen genom att duscha två åt gången…
Välkomna att lyssna in på vår gröna timme i iTunes, din smartphone eller spelaren nedan:

Tanjas tips

  • Bruttolista
  • Inre diskussion
  • Hållbart – även för din livssituation
  • Målsättning vad vill du uppnå
  • Ba gört
  • Ha roligt

Länkar till det vi pratade om i avsnittet:
Förra poddavsnittet med Tanja hittar du här
Angel Heart vind up vibrator
Naturskyddsföreningen listar kemikalier i hemmet
Tanja listar miljömärkningar på hennes blogg

halsa_pa_dina_villkor_det_hallbara_hushallet1halsa_pa_dina_villkor_det_hallbara_hushallet3halsa_pa_dina_villkor_det_hallbara_hushallet2

10 januari, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Att Leva GröntGotteTala Ohm Yoga

Overnight Oats – mango, vanilj och kokos

Ett annat hett tips för portabelt mellanmål – overnight oats
Smidigt att göra, behöver inte hålas kallt eller värmas innan ätandet
Bara blanda och njut!

Recept:
1 dl havregryn
1dl kokos
1,5 dl Havremjölk
1 näve(typ 1-1,5dl) frusen (alt tinad) mango i bitar
0,5 tsk vanilj
1 dust kardemumma (ca 0,25 tsk skulle jag uppskatta)
2 tsk agave
Rör i hop alla ingredienser i en glasburk, skruva på locket och låt stå över natten eller ta med till jobbet – så gottar den ihop sig under tiden av sig själv!
Over night oats

1 147 148 149 162

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.