Vevve Jäderlund
Yoga World

Yoga med Vevve

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Yin, för att hitta in (yinutbildning)

Oj, okej.
Jag ska försöka samla helgens intryck och förmedla dem i ord.

I helgen var det dags för första omgången av min och Elins yinyogautbildning (grund). Jag har känt Elin i… ingen aning, flera år. Kanske fem? Kanske sju? och den kvinnan fortsätter ständigt beröra mig i hjärteroten med sitt enorma hjärta och sin sjuka humor.
Utöver det är hon en fenomenal instruktör, lärare och utbildare. Så när tanken kom till mig att jag ville ta fram en yinyogautbildning var det självklart att teama ihop mig med Elin. (tack och lov tyckte hon att det lät som en bra idé och hoppade på min plan 😉 ) Det var Elin som lockade in mig på yinyoga och hennes klasser lämnar mig alltid med en starkare kontakt med mitt inre. Det går inte att förklara, det måste upplevas.

Det finns flera yinutbildningar i Sverige (bland annat Johanna Alvins fantastiska för er som vill ta del av hennes magi), vi kände att de gör sin grej super, och vi kan komplettera med det vi erbjuder.
Både jag och Elin kommer från gruppträningsbranchen, har stort intresse för kroppen i rörelse och hur anpassa träning efter varje individs behov.
Vi ville skapa en utbildning som lär ut grunderna i yinyoga (meridianer, element, positioner), men också skapar mer förståelse för vad som händer med kroppen. Är yinyoga det enda sättet att påverka fascia (psst, spoiler NEJ det är det verkligen inte) Vad händer med lederna när vi stannar länge i en form? Hur påverkas skelettet av yinyoga? och det där med stress? kan vi påverka nervsystemet positivt med yinyoga?

Och i torsdags var det då dags att presentera det vi arbetat på i månader. Vi hade begränsat den här omgångens deltagarantal så att vi skulle få en liten grupp. Det är lättare att se hur materialet landar, hinna följa upp alla och så blir det mindre nervigt för oss som håller i det jue.

Vi kunde inte handplockat en bättre grupp. Sex nyfikna, aktiva, ifrågasättande och yinsugna själar var med oss och gjorde den här helgen helt magisk.
Tack Elin för att du vill ge dig ut på det här äventyret med mig.
Och tack till er fantastiska själar som litade på oss, och låter oss vara en del av er resa.

Nästa yinyogautbildning är 19:e – 22:a mars 2020 i Stockholm.
Läs mer om upplägget och hur du anmäler dig här.

15 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yoga för lite mer POWER i ditt liv!

I nästa nummer av Yoga World tipsar om hur du kan få in lite mer POWER i din yogapraktik, och ditt liv.
Och du som följer mig här på bloggen kommer få en liten sneak peak redan den 12:e augusti, då kommer jag lägga upp nya videor med temat POWER på min youtube-kanal.

Du får två stycken meditationer, 5 och 15 minuter.
En coreklass, en med fokus på bröstöppnare, en där vi vänder uppochner på oss för lite inversioner ;), och ett lekfullt flöde.

Du kommer också ha chansen att vinna ett eget exemplar av “Min Yogajournal” som kan hjälpa dig att reflektera över, och fördjupa din yogapraktik.

Vill du inte missa när de nya klasserna kommer upp se till att prenumerera på youtube-kanalen och såklart köpa nästa nummer av YogaWorld!

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med Vevve

Väck din Inre Urkraft – gratis guidad meditation

Vilken magisk helg jag haft!
Det var äntligen dags för Inre Urkraft, ett yogahelgsretreat med Eva Lindblad på det vackra Skepparholmen.
Upplägget kom ifrån de många samtal jag och Eva har om hur vi själva upplevt, och återkommande ser omkring oss att så många tappat kontakten med sitt inre. Som att det känns utmanade att ta plats och jobbigt att våga vara alla nyanser av sig själv. Men samtidigt lockas av nyfikenhet att utforska den inre urkraften, och det större sammanhanget. Vårt tanke med helgen var att skapa ett rum där deltagarna fick utforska vad Urkraft innebar för dem. Att hitta, och väcka den där inre pulseringen, vägvisaren och styrkan som vilar inom oss alla. För att våga lita inåt för riktning och råd, istället för att leta utanför sig för bekräftelse.

Eftersom det var första gången vi gjorde detta var det lite pirrigt i magen hur det skulle mottas, tack och lov hade vi underbart, nyfikna och modiga deltagare som öppet och aktivt deltog med sina erfarenheter och reflektioner.
Också STORT tack till Skepparholmen för grymt samarbete, strålande personal och ljuvligt god mat!

Helgen började med incheckning, sedan höll Eva en yogaklass, följt av en lunch i solen med utsikt över Östersjön. Fyllda med näring satte vi oss ute i det gröna gräset för en reflektionsworkshop för att släppa loss i en Afro Dance-klass. WOW som jag saknat dansen, att leda men framförallt att bara dansa mig svettig. Det väcker min inre urkraft med besked!
Efter afron var det två timmar egenlyx i Skepparholmens helt magiska SPA-lokaler, för att sen avsluta lördagen med middag.

Söndagen började för de morgonpigga med SPA, sedan hotellfrukost (hur lyxigt är inte det?!). Morgonens första pass var om självacceptans, sedan höll jag en yogaklass som jag byggt kring just Inre Urkraft (här hittar du Spotify-spellistan) för att avsluta hela helgen med reflektion och praktisk övning hur hitta och återkoppla till Urkraften i vardagen.

Kraftfullt, ödmjukt, sårbart, modigt, härligt, innerligt och sprudlande är några av de orden jag tar med från denna helg.
Tacksamhet är ett annat.

Vill du utforska din Inre Urkraft?
Håll utkik efter datum, som det ser ut blir det en helg i höst ;
Fram tills dess får du här en gratis guidad meditation som du kan ladda ner och lyssna på när du vill. Klicka HÄR för att komma till meditationen.
Efter du lyssnat på den, reflektera över frågorna nedan. Skriv ner dina tankar och reflektioner om du vill. Jag rekommenderar verkligen att du skriver, det hjälper oss att verbalisera och verkligen titta på/känna på det som finns inom oss.

Vad är Urkraft för dig?
Hur känns det? 
Vart i kroppen känns det?
Finns det någon person, situation, handling eller annat som gör att du känner att du kommer i kontakt med din Urkraft?

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Ett tårfyllt avsked – totalt jävla tillräcklig

I helgen var det sista träffen med vårterminens omgång av yogalärarutbildning. Jag hoppade rätt in i två sommarkurser som började i måndags, och har checkat av en lång lista av administrativt arbete fram tills igår. Så jag har inte kunnat ta mig tid att landa i det hela och reflektera förrens idag.

Detta var min tredje grupp, och varje sammansättning av människor blir en egen upplevelse. I första gruppen pratade vi mycket om prestation, i andra gruppen blev det snabbt personligt och öppna hjärtan hela vägen. Den här gruppen började med tre lager stålrustning som under resans gång har tagits av för att ge plats åt sårbarhet och mjukhet.

Såklart påverkas min upplevelse av utbildningen också vart jag är i mitt liv och den här våren har varit bergochdalbana med mediciner och en riktigt tuff IVF-resa.
Jag vill mötas med ett öppet hjärta, som skapar trygghet för alla att våga leva i sin sanning. Stundvis under våra månader ihop har jag känt att jag kunnat leverera till min fulla 100%-iga potential. Men flera gånger har tilltron till mig, eller kanske mer till min arbetsinsats svikit. Med läkarbesök, en kropp som svajat och ett intellekt som kraschat (så många gånger som jag kommit på mig själv mitt i en mening och helt tappat all form av röd tråd) har impulsen att sätta upp en hög stenmur kallt mig.
“Jag som ska leda den här gruppen, måste ju veta allt, vara samlad, klar och upplyst. Alla tecken på annat än kristallklart fokus är svaghet”

Nej.
Nej, nej, nej.
Det är knas hur ofta vi går dit i oss själva, eller rättare sagt hur ofta jag kommer på mig att gå dit i mig själv. Att allt som inte är social media-redigerat perfekt är fel, svagt, misslyckande.

Men, jag kom på mig själv, Mitt i min grandiosa plan hur jag skulle fakea mig ur de sista delarna av utbildningen. Jag skulle visa upp den perfekta yogaläraren och de skulle falla hänlöst för min charm, bli mina minioner och tjäna mig troget för resten av livet…
Okej inte riktigt, men jag försökte hitta på sätt att gömma mina dippar.

Men så hörde jag mina egna ord, från de här fantastiska människorna allt eftersom de tog av sig rustningarna, visade mod och sårbarhet. Och blev påmind om kärnan i allt jag säger, förmedlar, vill leva: JAG ÄR TILLRÄCKLIG.
Och frågeställningen blev istället: “Jag som ska leda den här gruppen, måste våga vara ärlig, sann mot mig själv och visa mig sårbar. Alla tecken på annat än kristallklart fokus är mänskligt och vackert”

Minnena från denna utbildningsomgång, liksom de första två fyller upp en speciell plats i mitt hjärta. Och jag kommer bära med mig de här underbara, modiga, sårbara varelserna för evigt.

Sista dagarna fylldes med tårar, glädjedans och påfyllning av tilltro till vår egna awesomeness. Till mina nya ifrågasättande, modiga yoga rebeller: tack för allt ni gav av er själva, för ert äkta aktiva deltagande och för allt jag fick vara och utforska under vår tid tillsammans 🙏💫

1 2 25

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.