Vevve Jäderlund
Yoga World

Yogalärartips

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Förfina dina yogalärarkunskaper – VINN plats till workshop

I april är det äntligen dags för den efterfrågade workshopen i Sekvensering och tema för yogaklasser. Du hittar all information här: Klasskonstruktion – fördjupningsWS.

För att dela med mig av denna fantastiska nyhet tänkte jag därför ha en tävling där du kan vinna en plats på workshopen!

Jag har tagit fram den här fördjupningsworkshopen för dig som vill förfina sin pedagogik och roll som yogalärare. Som vill lära sig hur planera klasser på ett säkert sätt, samt bli bättre på att skapa, och väva in tema. Du får konkreta exempel på hur du matchar din filosofiska intention med asanas och sekvenser.

Att väva in det filosofiska temat under klassen är en konst. När du lyckas verkligen väva in ett tema tar du upp, hänvisar till och plockar in det under klassens gång. Inte bara nämner det i början. Så hur lyckas man med det?
En smart sekvenserad klass är skillnaden mellan att gå på en klass och känna sig väl förberedd i kroppen när peak positionen kommer, och att inte alls vara redo.
Att lyckas kombinera de två, ett genomtänkt filosofiskt tema, som du lyckas väva in i en smart sekvenserad klass, kommer ge dina elever de bästa möjligheterna att möta sig själva på mattan.

Utdrag från workshopens innehåll:
– Planera klass mot peakposition
– Lära dig om övergångar mellan positioner
– Sekvensera smart och säker
– Skapa en tydlig intention/tema för din klass
– Väva tema genomgående i klassen
– Röstträning
– Pedagogik

SÅ ÄR DU MED OCH TÄVLAR

  1. Följ mig på @vevvejaderlund på Instagram
  2. Var med varje morgon på min 15-minutersklass som streams LIVE på instagram, dela sedan dina reflektioner under dagens post.
  3. Svara på tävlingsfrågan som kommer den 1:a mars

Tävlingen pågår den 25:e februari – 1:a mars. Vinnare väljs utifrån delaktighet under hela veckan samt svaret den 1:a mars. Vinst kan inte bytas mot annan workshop eller utbildning, och kan inte heller bytas in mot pengar.

Psst… Om du är supertaggad och inte kan hejda dig, vill anmäla dig NU får du early bird rabatt om du bokar dig innan den 3:e mars.

16 februari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yogamyt: Bli yogalärare i Indien är mer äkta

Mitt inlägg om 5 Yogamyter som inte är sanna blev riktigt populärt, och flera har efterfrågat fler inlägg i samma anda, så jag har bestämt mig att göra en Bloggserie om Yogamyter. 
Först ut är myten/tanken/uppfattningen att bli yogalärare i Indien, att gå en yogalärarutbildning i Indien är mer äkta än att gå en yogalärarutbildning utanför Yogans hemland.

Ja, yoga härstammar från Indien, men uttalandet att yogautbildningar i Indien är “mer äkta” än de som inte hålls där slår knut på min hjärna. Dels faller det in under hela “det finns en rätt yoga” = allt annat är fel.
Dels väcker det frågan: vad är äkta? och isåfall falsk?

Men absolut, jag kan förstå några av tankegångarna.
Yoga i Indien har flertusenåriga rötter
Yoga i Indien är mer andligt
Yogalärarutbildningar i Indien borde därför rimligen gå in på ett djupare lager och ha en starkare koppling till traditionen.

Jag har tidigare skrivit om Mark Singletons bok Yoga BodyDen sanna historien om modern yoga och asanas där vi ges en bakgrund till uppkomsten av yogapositionerna som vi utför under klasser idag. I den här intervjun i Sveriges Radio med Josephine Selander, yogalärare, grundare av Nordiska Yogainstitutet som skriver en master i idéhistoria med inriktning på yoga, kan du höra mer om hur andlighet blev en genomtänkt strategi i Indien i slutet på 1800-talet.

Kort sammanfattat blev det en strategi framhäva det unika i indisk religion och kultur för att ta tillbaka sin identitet från Storbritannien som kolonialiserat landet. Samtidigt som de i sin strävan att sprida yoga också delade sin syn på öst som de andligt berikade, och väst som de spirituellt utmanande. Josephine skriver om det så bra i sin krönika “Är öst andligt och väst materiellt?”

Den yoga som spreds i slutet på 1800-talet och början på 1900-talet var inte som en del av en obruten linje av praktiserad yoga. Det var inte ihopslängt på en pisskvart, men det var mycket yngre än bilden som medvetet förmedlades. En bild som än idag lever kvar.
Absolut det finns ashram och utbildningar i Indien som är gedigna, rik på historia och oerhört djupdykande.
Men bara för att du går en yogalärarutbildning i Indien finns det inga garantier att det är “äkta”, traditionsenligt eller en bra. Det finns dem som utnyttjar glorifieringen, som erbjuder rent ut sagt usla utbildningar men validerar det med just “vi är ju i Indien så jag måste ha rätt”. Vi kan ju bara se till Ashtangayogans säte i mysore som ändå ses som seriös och etablerad, där det framkommit att Pattabhi Jois (grundare) sexuellt utnyttjat elever i flera år.

Detta pågår såklart inte bra i Indien
Det pågår självklart även på västerländska utbildningar, jag försöker inte svartmåla Indien eller de utbildningar som finns där. Men jag vill påminna oss om att det är människor bakom utbildningar, mänskliga behov, och egon som driver dem.
Och att “äkta” är en etikett eller önskan vi projicerar eller eftersträvar, och själva kan skapa och bära med oss.
Oavsett om det är på varmare breddgrader eller snöblaskig gympasal yogan tar plats.

15 februari, 2019 | 6 KOMMENTARER!
Everyday YogaMindsetTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartips

Yogaadventskalender – Lucka 11: Yinklass för att hitta in

Välkommen till Yogaadventskalendern 2018 och vår nedräkning till jul!
Bakom Lucka 11 hittar du en yinyogaklass som vägleder dig att hitta in, få kontakt med din kärna och landa mjukt i det som är du. Boken jag läser från är Sofia Sivertsdotters “Strimmor av Ljus”

Om du gillade den här luckan får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till det FB-eventet för Yogaadventskalendern 2018 där jag delar dagens lucka varje morgon.

11 december, 2018 | 3 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Att jobba med yoga – hur försörja sig som yogalärare?

Här kommer inlägget många har efterfrågat och väntat på: Hur tjänar man pengar eller försörjer sig själv som yogalärare?
Jag vill börja med att fråga vad du menar med att “försörja sig på yoga”? Tänker du dig att du ska kunna ta ut en fet lön, grym pension och köpa massa saker måste jag tyvärr regna på din parad. Den hårda verkligheten är att det inte ser ut så för majoriteten av yogalärare, knappt för någon i Sverige. Det finns yogalärare som är stora profiler och tjänar bra med pengar, en del av gruppen yrkesverksamma yogalärare som kan ta ut okej lön genom att bara jobba med yoga, men de allra flesta måste kombinera med något annat eller förlita sig på sin partner.
Med det sagt, det är klart du ska ta betalt för vad du gör!
Dels för att du förmodligen har betalat inte helt billiga pengar för din/dina utbildning/utbildningar, men också för att du faktiskt gör ett jobb, erbjuder en tjänst och det ska värderas. Så här kommer några förslag på hur du kan tjäna pengar som yogalärare:

YOGAKLASSER – det här är vad de flesta vanligtvis börjar med efter de gått färdigt sina yogalärarutbildningar. För att få in någon större summa måste du hålla flera klasser i veckan, typ 10 eller fler, vilket många gör under en kort period och sliter ut sig och sin passion under tiden. Det är inte ett hållbart sätt att tjäna pengar på, men så du förfinar din stil, får erfarenhet och når ut till elever.

FÖRETAGSKLASSER – ersättning för en öppen klass på gym eller studio kan ligga på allt mellan 150-900 kronor per klass beroende på vart du bor och hur mycket erfarenhet du har. Genom att vända dig till företag kan du få högre ersättning per timme, och därmed bättre månadsinkomst. Beroende på storlek på företag och vilken erfarenhet skulle jag säga att du kan få ut mellan 2000-5000 kronor per företagsklass.

PT-YOGA – PT=Personlig Träning, där du har en person åt gången, eller en mindre grupp om 2-3 elever (semi-PT). Antingen kan du hyra in dig på ett gym eller studio, du kan också åka hem till klienterna eller att de kommer hem till dig. Återigen beroende på din erfarenhet, vilken stad du bor i hur stort nätverk du har kan du ta olika mycket betalt för PT-yoga. För PT med en person 500-1000 kronor per timme, med semi-PT 300-700 kronor per person.

KURSER – skönt sätt för dig att veta att det kommer ett visst antal elever på varje klass. Antal tillfällen bestämmer du, 4-12 beroende på temat för kursen och vad du vill förmedla. Olika förslag för kurser: “för nybörjare”, “för killar”, “för fotbollsspelare”, “för mindre stress”, “yoga och löpning”, “för kontorsarbetare”, “senioryoga”, “yoga och dans” med mera. Svårt att säga hur mycket du kan ta betalt för kursen, se vilket lokalt utbud som finns för riktlinjer.

WORKSHOPS – En lite längre klass där du verkligen kan grotta ner dig i vad som intresserar dig. Här betalar du antingen lokalhyra till studion/lokalen du hyr, eller delar 70/30 alternativt 80/20 med studion av intäkterna. Om du och studion delar på intäkterna ska de också göra reklam för kursen eller workshopen. Längden varierar allt från 2 timmar till en hel helg, det beror på vad du vill lära ut.

RESOR/WEEKEND – att arrangera egna resor är också ett alternativ, dock ganska omstämndigt och relativt stora utgifter så du behöver ganska många deltagare för att det ska vara lönsamt. En intressant aspekt är hela klimathotet och hur du känner om miljön, du väljer vad som funkar för dig. Du kan såklart också göra en resa eller weekend inom Sverige, vi har ju storslagen miljö!

ONLINE – du kan också skapa material och dela/sälja online. Till exempel spela in egna videor och sälja som paket “lär dig stå på händer”, eller kurser “yoga för stress”. Eller hålla webinar/livesända klasser.

Det här är etablerade sätt, men jag vill uppmuntra dig att börja där du står – om du har tränat fotboll kanske du har kontakt med den lokala klubben och kan hålla klasser för dem. Jobbar du på bank kanske de vill ha en klass i veckan, om du är idrottslärare börja i skolan. Är du samtalscoach är en idé att kombinera yoga och terapi.
Sidobusiness – ställ in dig på att det kommer ta tid att ens delvis försörja dig på yoga. Så ha en annan inkomst så du inte förlitar dig på yogan som primär inkomstkälla. Jag har sett så ofta att lärare helt lutat sig mot yogan och det sliter så, och många tappar bort sin egna praktik och passion.
Avslutningsvis vill jag också säga att det inte bara att tjäna pengar, du kan också påverka vad du spenderar pengar på. Om du minskar dina utgifter, minimerar din konsumtion, så behöver du mindre inkomst.

Sluttips, så kommer du igång!

  • Håll någon gratisklass, eller kanske sommarklass i parken för att få upp ögonen – men vet ditt värde! Du kan inte jobba gratis och det är svårt att höja priser om deltagarna vant sig att få det gratis.
  • Ta alla vick du kan få om du är på studio eller gym – du får mer vana och folk börjar känna igen dig
  • Prepp & Vila – gör många klassplaner, finslipa dina instruktioner och gör ditt bästa varje klass. Men tillåt dig också tid att helt koppla bort och stänga av tankar på att hålla klass, så du kan hålla liv i din egen praktik och fortsätta hålla klasser länge!
  • Gå en grym yogalärarutbildning 😉 I Januari börjar nästa 200 timmar yogalärarutbildning. Där får du inte bara lära dig hur du håller klasser, även hur du sekvenserar dem smart, instruerar utifrån elever med olika förutsättningar och framförallt utforska din egen yogapraktik. Läs mer om dem, och hur du anmäler dig, här.

Lästips:

  1. Yoga 360° avsnitt 7: Yoga Business med Monika Björn
  2. 7 tips för dig som vill jobba som yogalärare
  3. Så skapar du tema till din yogaklass – fullständigt klassupplägg
29 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Får vem som helst bli yogalärare? 8 svar till dig som vill utbilda dig

Allt fler vill utbilda sig till yogalärare och dela med sig av det kraftfulla redskapet som yoga kan vara. Trots att yoga ökar i popularitet och ständigt når nya grupper? är det fortfarande en väldigt homogen bild av hur en yogautövare och yogalärare ser ut. Vilket avskräcker många från att följa sin dröm. Jag är här för att säga; gå på magkänslan och följ lockelsen!

1 Måste jag kunna göra alla positioner för att lära ut dem och bli tagen seriöst?
Nej du behöver inte kunna göra alla positioner själv. Men vissa mer fysiskt utmanade anser jag kräver större förståelse för att på ett smartare sätt vägleda dina elever in i, och ut ur dem, på ett hållbart sätt. Jag vill också påpeka att det faktiskt finns en stor fördel att inte “kunna allt” från början, det ger dig erfarenhet av att jobba med kroppen mot mål vilket är vad majoriteten av dina elever på dina klasser kommer också kommer göra. Väldigt få kan positionera kroppen enligt plan på första försöket.

2 Krävs det att jag går en utbildning för att få hålla klasser?
Du måste inte ha gått en yogalärarutbildning/yogainstruktörsutbildning för att få hålla klasser i egen regi, men gym eller studior kommer definitivt ställa det som krav. Jag skulle också säga att gå en yogautbildning för din egen skull, dels för fördjupa dig i yoga, men också för att lära dig mer om metoder hur lära ut och möta olika elever. Samt att som lärare har vi ett ansvar gentemot våra elever att vägleda dem, och du tar det ansvaret mer seriöst genom att utbilda dig.

3 Kan jag gå en yogalärarutbildning om jag redan gått en?
Absolut! Jag har gått flera olika yogautbildningar och kommer aldrig sluta. Dels för att det är kul, men återigen tänker jag på ansvaret vi har som lärare att hela tiden fördjupa oss och uppdatera vår kunskap. Har du gått en yogalärarutbildning på en eller två helger kommer du fortfarande få med dig massor om du går en 200h som fördelas på en månad eller över 5,6 eller 7 helger de kan såklart täcka mycket mer på den tiden. Har du gått en 200h yogalärarutbildning kan en annan yogautbildning (200h eller i annat format) med annan lärare och inriktning komplettera. Det kan också bli repetition, så tydliggör för dig själv vad du vill ha ut av vidareutbildning och undersök vad som bjuds så är det större chans att du träffar rätt. Sedan finns fördjupningsutbildningar och workshops som kan vara bra komplement.

4 Måste jag vara karismatisk eller älska att stå på scen för att bli en bra yogalärare eller yogainstruktör?
Du behöver inte vara eller lära ut på något specifikt sätt för att vara en bra yogalärare. De bästa yogalärarna är de som lär utifrån sin sanning och sitt autentiska jag. Men jag förstår frågan, då de mest kända yogalärarna har såklart tagit sig dit med lockande personligheter och karisma likväl som förmåga att leda klasser. Men om du ska hålla klasser kommer du prata inför folk, du kan själv avgöra storlek så om du tycker att det är lite jobbigt börja med färre deltagare och arbeta upp modet och erfarenheten så kommer det komma. Och åter igen, vill verkligen trycka på att du kan bli en grym yogalärare med högljudd musik eller helt tysta klasser, massa skämt eller hel-seriöst, starkstämmig eller mer mjukstämmig. Gör din grej, det är vad som kommer kännas bäst både för dig och dina elever.

5 Är det bara smala och viga personer som kan bli yogalärare?
Nej nej och åter nej!!! Du behöver inte gå ner i vikt eller ha en viss kondition eller styrka för att vara yogalärare. Jag är starkt övertygad om att som yogalärare måste vi praktisera själv för att veta vad vi lär ut. Men hur den praktiken ser ut varierar och så då även våra kroppar och fysiska möjligheter. Det finns yogalärare som sitter i rullstol så att du ska se ut på ett visst sätt eller kunna göra allt själv är skitsnack. Yoga handlar om acceptans och självkärlek så varför ska du behöva ändra på dig för att dela det?

6 Hur länge måste jag ha yogat för att få bli yogalärare?
Det finns inget facit på detta. Jag har satt cirka ett år som minimum-gräns på min 200 timmars utbildning för att du ska ha hunnit få en känsla av vad yoga innebär för dig, och vad det är du vill ta med dig från utbildningen. Det finns ingen garanti att en lär sig X,Y,Z på en viss tid, som jag nämnde ser olika praktiker ut och vi har alla varierande erfarenheter innan vi träffar på yogan och allt det här påverkar såklart hur vi tar till oss information och hur vi blir som yogalärare eller yogainstruktörer. Därför är det svårt att säga exakt hur länge du ska ha praktiserat, vad som är mer relevant hur det känns och hur dedikerad du är.

7 Vad lär jag mig på en yogalärarutbildning?
Det beror helt på vilken utbildning du väljer. Därför rekommenderar jag att du tar reda på vad du vill lära dig först och främst, och sedan jämför flera yogalärarutbildningar/instruktörsutbildningar och utifrån det välj det som passar dig bäst. Jag delar fler tips och viktiga frågor i det här inlägget: Att välja yogalärarutbildning

8 Måste jag vilja hålla klasser för att få gå en yogainstruktörutbildning?
Nej det måste du inte. Väldigt många av dem som går yogalärarutbildningar gör det för sin egen del då en får lära sig om allt från historia, till hur få till yoga själv och få större kunskap och förståelse om sig själv på mattan – fysiskt, mentalt och energimässigt.

Lästips:

  1. Så skapar du tema till din yogaklass – fullständigt klassupplägg
  2. 7 tips för dig som vill jobba som yogalärare
  3. Varför jag valde att starta en yogautbildning

I Januari börjar nästa 200 timmar yogalärarutbildning. Där får du inte bara lära dig hur du håller klasser, även hur du sekvenserar dem smart, instruerar utifrån elever med olika förutsättningar och framförallt utforska din egen yogapraktik. Läs mer om dem, och hur du anmäler dig, här.

22 oktober, 2018 | 2 KOMMENTARER!
1 2 3 9

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.