Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons

Yogalärarutbildning

Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

7 tips för dig som vill jobba som yogalärare

Både under yogalärarutbildningen, men också här i bloggen eller på instagram kommer massa bra frågor om hur en kan arbeta som yogalärare? är det hållbart? Vad behöver en veta?
Jag har försökt samla allt här för att kunna hjälpa er rätt, så Mina 8 tips för dig som vill jobba som yogalärare är:

  1. Tydliggör varför du vill bli yogalärare
    Det är ingen anledning du måste redogöra för andra, men för dig själv. Vad är det som lockar?
    Vill du hålla en klass i veckan, eller satsa helt på det? Det är kommer hjälpa dig hålla riktning under den häftiga resan som det innebär att jobba i den här branschen.
  2. Satsa på en längre yogalärarutbildning
    Vill du arbeta, alltså försörja dig på yoga, investera tid och pengar i en lite längre yogalärarutbildning från början. Utbildningar eller workshops på en, två helger är inte nödvändigtvis sämre, men de kan inte täcka samma sak som en utbildning som är en hel månad, eller sträcker sig över 6-12-24 månader.
    Jag har samlar tips i inlägget “Att välja yogalärarutbildning” på frågor att ställa dig själv, och de som håller utbildningen, innan du bestämmer dig så du hittar rätt. Samt skrivit om varför Yoga Alliance inte nödvändigtvis är för dig, och jag inte anslutit min 200 timmars yogalärarutbildning till dem.
  3. Lär dig värdesätta dig själv
    Jag ska vara helt ärlig, det är riktigt uselt betalt på många gym. Och även om det är bättre på studios krävs det många klasser innan du kan leva på det. Om du satsar på Instagram kommer du förmodligen få massa frågor om att ha på dig yogatights “i utbyte mot taggning”, eller någon som vill att du kommer och håller gratis yogaklass “du kommer ju synas i våra kanaler”.
    Absolut jag har gjort gratisjobb, och ställer fortfarande ibland upp på det (en kompis dotters innebandylag som ville ha yoga – Ajm där!). Vi behöver börja någonstans, men om du börjar jobba gratis varför skulle de sedan betala dig? När det finns flera hundra som vill synas = gör det gratis i ditt ställe. Och jag vet inte hur det är med dig, men min bank tar inte “exponering” i valuta. Så någonstans måste pengarna in.
    Bara du kan avgöra när/om/hur du ska ta betalt eller jobba gratis. Men gör det på dina premisser, inte för att du undervärderar dig själv
  4. Håll så många klasser du kan
    För olika typer av elever, på olika platser, med olika stilar. För att få erfarenhet, för att bli ihågkommen på gym och studior men också för att hitta din röst. Ibland är det bulk som räknas, och där du kommer märka hur du instruerar när du är trött. När du har flow. När eleverna tjoar eller ser helt uttråkade.
    D e ba å gört!
  5. Studio, gym eller hyra eget?
    Vart har du tänkt dig att du ska hålla klasser? Mitt bästa tips när jag får frågan om vilka certifieringar som är bäst är att kolla innan om du har ett specifikt gym eller studio i åtanke vad de har för krav. Så du varken underutbildar dig, eller genomgår en värstingutbildning som du kanske inte behövt.
    Om du ska hyra sal och hålla egna klasser eller kurser bestämmer du själv kraven men vad behöver du då för försäkring? Och hur vill du göra med mattor, utrustning och marknadsföring?
    Begränsa dig inte heller i att detta är det enda sättet att jobba med yoga. Du kanske vill vara i skolor, på företag, skapa en egen fusion. Var, hur och när vill du jobba – ta riktning utifrån det så kommer du inse vad du behöver ta reda på. Exempelvis vilka försäkringar behöver du? Hur mycket pengar behöver du omsätta för att gå runt? Hur lång tid tar det dig till klassen och hur länge stannar du kvar efter den. Finns utrustning på plats eller ska du ta med den?
  6. Sluta aldrig lära dig…Men fastna inte i workshop/utbildningsträsket
    “Always a student” kanske du har hört, och de är sant. Du kommer aldrig bli färdiglärd, så var ödmjuk inför det faktumet och fortsätt utbilda dig. Men hur mycket det än lockar att hoppa på allt du ser, gå för alla lärare som kommer och förkovra dig i det håll dig från att fastna i träsket. Det blir liksom som ett rus varje gång, en du förlitar dig också på att någon annan ska mata dig med information, och rus. Om du hela tiden lyssnar på andra – när ska du själv hinna utveckla din röst? Eller hitta disciplinen att underhålla din praktik när ingen säger åt dig vad du ska utforska.
  7. Mitt sista tips är att lyssna på det här avsnittet av Yoga 360 med Monika Björn, ett riktigt proffs som delar sina erfarenheter från flera år i branschen

Vill du jobba med i yoga? I Januari börjar nästa 200 timmar yogalärarutbildning. Där får du inte bara lära dig hur du håller klasser, även hur du sekvenserar dem smart, instruerar utifrån elever med olika förutsättningar och framförallt utforska din egen yogapraktik. Läs mer om dem, och hur du anmäler dig, här.

16 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yogalärartips – till dina elever och dig själv

Yogalärartipsen har blivit så populära att jag kommer fortsätta med de här på bloggen. Men för vårt 4 veckorsfokus är det sista tipset.

Imorgon kommer jag att posta en fråga på min Instagram @vevvejaderlund, svara rätt på frågan samt skriv en motivering till varför du ska vinna hemmakittet från yogiraj som består av två yogablock, ett bälte och yogirajs nya Organic Lite mat 4 mm. 

Jag har valt en assistering i triangeln då jag tycker att den fångar grundessensen i rotationer mest, samt är lättare att göra som lärare än att assister i sittande rotation.
Låt eleven komma till triangeln och förlänga den övre armen ut så handen är i linje med axeln (OBS alltså inte nödvändigtvis upp mot taket). Placera din ena handflata mot den handflata som vätter upp mot taket och instruera eleven att trycka mot dig med handen, och från det trycket hitta twisten från bålen att rotera bröstet upp mot taket.

Din andra hand placerar du på framsidan av axeln. Dels för att påminna eleven om att för sin del hitta dess neutrala mellanläge, alltså inte slokat fram eller draget ned/bak. Men också för att hjälpa hen skapa kontakt och medvetenhet hela vägen från handen, armen, axeln via bröstet och sedan ut till ryggrad och bål. Du kan också påminna hen att luta sig in i sin egen rygg, då många tenderar att luta framåt (alltså åt magen till).

Tipset för din egna utforskning är att göra utkatasana, stolspositionen, mot en vägg.
Sätt dig i positionen så dina säteshalvor eller sittben nuddar väggen.
Se till att bibehålla den kontakten när du sedan börjar rotera åt ena, sen andra hållet. Var uppmärksam på ena rumpan lämnar väggen, eller glider upp alternativt ned när du roterar.
Kan du hämta längd från väggen ut genom ryggraden, nästan som att du har ett grillspett genom dig. Och rotera kring detta grillspett, alltså att toppen av huvudet fortsätter peka åt samma håll, inte börjar gena ut åt sidan du roterar mot?

Vad händer när du sen lämnar väggen?
Tappar du all kontakt eller kan du föreställa dig att den är där för att hitta centrering?

Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yogalärartips – assistering Krigare 2

Veckans lördagsgodis: assist och övningar för aktiva ben i Krigare 2.
Som jag skrev i veckans första inlägg, kan du förlänga lårbenen ut från varandra samtidigt som du jobbar benen ihop? Den här övningarna kan hjälpa uppmärksamma din elev och/eller dig själv hur få till den aktiveringen.

Yogalärarassist:
Eleven står i krigare 2, du sitter framför knät. Här har du översikt om eleven är aktiv i fotens fyra punkter, om knät faller in mot mittlinjen, om det bli hängande kollaps i ländryggen och rumpan putar ut. Så du kan de uppmärksammande instruktioner om allt det.
Vårt fokus här är att placera ena handen bakom knät/i knävecket och andra bakom hälen. Be sedan eleven att “dra” hälen in i din hand. Med handen bakom knät/i knävecket kan ni båda hålla koll på om eleven börjar räta ut benet för att kompensera, istället för att få till draget. Kroppen vill alltså inte röra på sig på något sätt, det ska bära kännas göttigt (eller annat ord 😉 ) i baksida lår.

Egen utforskning:
Ställ dig i Krigare två men utan matta. Ta på dig raggsockor (eller tjocksockor som jag lärt mig att ni säger i övre delen av landet), alternativt att du står med varsin fot på en filt.
Kan du hitta känslan av att du förlänger lårbenen ut, samtidigt som du drar fötterna in mot varandra?
Allt utan att du egentligen fysiskt rör på något?
Vart börjar du kompensera när det blir tungt?
Vad händer om du sjunker djupare ner i främre knät men fortfarande behåller knät ovanför ankeln? (du måste förmodligen öka avstånden mellan fötterna då)

Veckans klass “20 minuter krigarfokus” ger dig möjlighet att testa på det här:

Reglerna för vårt 4-veckorsfokus:

  • Följ @vevvejaderlund på instagram. All interaktion med kommentarer enligt nedan sker där.
  • Utmaningen pågår under fyra veckor i juni med start måndag den 2:a juli. Sista dagen är 29:e juli.
  • Varje måndag publiceras ett blogginlägg på Yogobes blogg där jag målar upp de där grova penseldragen för en grundläggande position, samt ger tips på hur du kan finkalibrera den efter behag. På @vevvejaderlund kommer du sedan under veckan kommer få exempel på hur du kan överföra tekniken på kusinpositioner. Det vill säga liknande positioner, eller positioner med liknande drag. Jag kommer också ge tips på hur du kan experimentera när du väver in det i flöde samt lördagsgodis för dig som är lärare – förslag på assist eller instruktion.
  • Ta del av veckans asana och dela din variation av den på ditt instagram. Använd dessa hashtags: #everydayyogaschool #yogobe #beyoga365 #yogiraj
  • Svara rätt på frågan som jag kommer att posta via Instagram (@vevvejaderlund) i slutet av utmaningen samt skriv en motivering till varför du ska vinna.

Tävlingsregler och hur vinnarna presenteras

  • Tävlingen gäller endast fram till den 29:a juli 2018. Hemmakittet består av två yogablock, ett bälte och yogirajs nya Organic Lite mat 4 mm. Ett hemmakit var delas ut till två som utses av en jury, baserat på att de svarat rätt på frågan samt varit aktiva i sin egenutforskning. Med mest aktiva menar vi de som regelbundet delat med sig av sina reflektioner i en kommentar på @vevvejaderlund, samt i sina kanaler och peppat de andra utforskarna.
  • Vinnarna underrättas personligen samt presenteras på @vevvejaderlund.
Tala Ohm YogaYogaYogalärartipsYogalärarutbildning

Äntligen dags för mig att gå en yinyogautbildning – woop woop

Jag har velat gå en yinyogautbidlning en längre tid.
Mer specifikt Johanna Alvin och Liselotte Reivéns yinyoga grundutbildning. Det var mitt förstahandsval, och efter att ha letat runt och jämfört befäste det sig att det var den här jag skulle gå.
Kunskapen denna duo sitter på, förmågan att förmedla yoga och värmen de utstrålar – oslagbart.

Läs bara hur de presenterar utbildningen:
Yin yoga är en medveten närvaro i stillheten. Där du möter allt, det bekväma och det obekväma. I, för det mesta, sittande och liggande positioner ligger fokus på bindväv, skelett, ledband, ligament och de inre organen. Den inre kommunikationen, informationsflödet, cirkulationen och följsamheten i kroppen kan förbättras då musklerna får slappna av och strukturen får en stöttning både från insidan och utsidan. Yin handlar också om återhämtning, balansering av energi, klarhet i sinnet och kan hjälpa att släppa på stress och spänningar.

Yin är komplementet till yang.
Tålamodet.
Mjukheten.
Stöttningen.
Reflektionen.
Grundande energi.
Yin yogan är en väg till vårt innersta. Att våga lyssna, väga känna och våga vara.

Kruxet har ju varit att jag och Johanna som yogalärare och utbildare alltid jobbar samtidigt, det vill säga att våra utbildningar legat samtidigt så jag har inte kunnat gå den förens nu.
Men i januari är det dags, och jag är supertaggad!

2 juli, 2018 | 4 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Yoga 360 avsnitt 20 – frågeavsnitt!

Det är säsongsavslutning av Yoga 360, och jag och Sara svarar på frågor som några av våra kära lyssnare skickat till oss. Det har varit ett sant nöje att vi har hunnit med hela två säsonger och det firar vi med en sommarspecial i tre delar. Så håll utkik och framförallt lyssna på frågeavsnittet. Frågorna enligt tidsanvisningar hittar du nedan:

  • 0:15 Fråga 1: Inledningsvis berättar vi om vilka vi är och hur våra brokiga yogaresor har sett ut.
  • 22:40 min Fråga 2: Känner yogis efter för mycket?
  • 30:00 min Fråga 3: Tips på inspiration, böcker/Instagram-konton/hemsidor/bloggar och så vidare.
  • 38:33 min Fråga 4: Yoga och psykologi, vad tänker vi kring det?
  • 47:15 min Fråga 5: Finns det någon forskning på yogas effekt på våra organ?
  • 57:40 min Fråga 6: Vad kan man göra åt stickningar i händer och fötter när man yogar?
  • 60:10 min Fråga 7: Hur kan man bryta ned, bygga upp och modifiera positioner?
  • 66:15 min Fråga 8: Vad kan man göra om man har ont i handlederna i yoga?Du kan lyssna på avsnittet direkt i datorn på yogaprehab.se. Eller lyssna, prenumerera på (och gärna betygsätta) podden  på itunes om du gillar den och vill ha mer. Vill du fortsätta diskutera veckans ämne, eller kanske andra frågor kring yoga från podden eller din egen praktik, gå med i Facebook-gruppen Everyday Yogi.

Vill du studera med Sara spana in hennes kommande fördjupningskurser  Redefining Yoga Asana den 28-30e september, och den 14-16e december samt följ hennes instagram @yogaprehab.

Känner du att det är ditt kall att haka på nästa omgång av Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning som börjar i augusti? Läs mer om den och hur du anmäler dig på här.
Musiken som används i avsnittet är Royalty Free Music från Bensound.

1 2 3