Vevve Jäderlund
Yoga World

Yogalärarutbildning

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Att gå från att hata sin kropp till att respektera och acceptera den precis som den är

Dagens inlägg är en gästblogg av Paulina, en utexaminerad yogalärarstudent från Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning. Här berättar hon lite om sin resa, tack Paulina för att vi får läsa dem. Följ Paulinas yogaresa på instagram.

Jag heter Paulina Ny och är en helt vanlig 29 åring som fann yogan likt många andra, när jag befann mig på en mindre rolig plats i livet. En stressad tvåbarns-mamma med utmattningssyndrom, ständig daglig ångest och ett hat mot min kropp, så, fann jag till sist yogan.

Jag förälskade mig verkligen direkt, att få den där tiden som bara var för mig själv på mattan var magisk.
Det var första gången i mitt liv som jag gick och tränade utan att ha som mål att gå ner i vikt.
Vilket som tyvärr alltid vart den största anledning till att jag tränat.

Så min resa till självrespekt började där.

Det som ändrade mina tankar kring min kropp var bland annat genom att få mer kroppskännedom och kunskap inom anatomin. Det fick mig förstå hur fantastisk smart och stark min kroppen är.

En annan stor del av bitarna till att jag börja tycka om min kropp var genom reflektion. När jag faktiskt lärt mig själv stanna upp och fråga mig själv varför och vad i många frågor och tankar jag haft om mig själv. Exempelvis; varför tror jag att jag kommer vara lyckliga om jag går ner några kilo? Vad är viktigast för mig: vad jag väger eller vad jag klarar av?

Som sagt, många frågor som snurrade runt i huvudet. Men genom att ge mig tid för reflektion fann jag, att jag är lycklig och mår bra som jag är, hela jag gör mig till den jag är och att få bo i denna starka, smarta kropp var något att istället vara stolt över.
Efter ca 2 års yogande började mina tankar på att gå en yogalärarutbildning ta form. Först och främst ville jag gå den för min egen skull, att lära mig mer om vad yogan innebär och självklart fler asanas.

Jag sökte runt en massa på nätet på jakt efter den rätta utbildningen för just mig. Jag jämförde massa olika skolor och till sist hade jag mer eller mindre kommit fram till en utbildning jag tänkte gå. När jag av en slump hamnade på Vevves sida och läste om hennes yogautbildning.

Ni vet den där känslan man kan få ibland att detta är HELT rätt.  Jag vet inte riktigt vad det var som gjorde att jag kände så, men jag kände att det här var MIN utbildning. Den rätta för mig.

När jag sedan blev antagen blev jag överlycklig men även rädd. Jag fick en massa tankar som: herregud detta fixar jag inte, alla andra kan säkert mycket mer än jag, de andra är mer vältränade och starkare än jag, m.m.
Men jag sket i tankarna och snart satt jag på tåget på väg till Stockholm för att börja min nya resa.

Vevves utbildning har inte bara gett mig ett diplom att visa upp att jag nu är en yogalärare, utan den gav mig ett nytt perspektiv att se på livet och mig själv. Hon fick mig till att ifrågasätta och inte bara hålla med. Att få upp intresset för rörelsekontroll och anatomi som jag innan utbildningen  inte hade något intresse av. Att verkligen inse hur fantastisk, stark och smart min kropp är.
Att nu kunna se mig själv för den jag är och kunna säga att jag trivs i mig själv känns helt fantastisk.

Att gå Everyday Yoga School yogalärarutbildning är det bästa jag någonsin gjort för mig själv! Jag är så tacksam för den, Vevve och alla nya vänner jag fick där.

Det jag vill uppmana dig till är: tveka inte att följa dina drömmar när de kallar på dig!
Kramar Paulina Ny

Vill du läsa mer om Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning, och hur du kan förverkliga dina drömmar?
Här är första steget

20 februari, 2019 | 4 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Jag slutar med yoga – efter kommentar på bloggen

Jag spelar in den här videon för att meddela att jag slutar med yoga.
Efter mitt blogginlägg “Yogamyt: Bli yogalärare i Indien är mer äkta” fick jag en kommentar som visade att jag inte har något med yoga att göra, så jag lägger min matta på hyllan… för gott

Nej inte egentligen, men jag tänker att vi kan gå igenom kommentaren tillsammans!

 

Vill du utbilda dig för en skitdålig yogainstruktör som är lat och oödmjuk kan du läsa mer om när min nästa 200 timmar börjar yoglärarutbildning här.
Jag har också fördjupningsworkshops för dig som redan är yogalärare och vill utforska yoga vidare!

17 februari, 2019 | 14 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Förfina dina yogalärarkunskaper – VINN plats till workshop

I april är det äntligen dags för den efterfrågade workshopen i Sekvensering och tema för yogaklasser. Du hittar all information här: Klasskonstruktion – fördjupningsWS.

För att dela med mig av denna fantastiska nyhet tänkte jag därför ha en tävling där du kan vinna en plats på workshopen!

Jag har tagit fram den här fördjupningsworkshopen för dig som vill förfina sin pedagogik och roll som yogalärare. Som vill lära sig hur planera klasser på ett säkert sätt, samt bli bättre på att skapa, och väva in tema. Du får konkreta exempel på hur du matchar din filosofiska intention med asanas och sekvenser.

Att väva in det filosofiska temat under klassen är en konst. När du lyckas verkligen väva in ett tema tar du upp, hänvisar till och plockar in det under klassens gång. Inte bara nämner det i början. Så hur lyckas man med det?
En smart sekvenserad klass är skillnaden mellan att gå på en klass och känna sig väl förberedd i kroppen när peak positionen kommer, och att inte alls vara redo.
Att lyckas kombinera de två, ett genomtänkt filosofiskt tema, som du lyckas väva in i en smart sekvenserad klass, kommer ge dina elever de bästa möjligheterna att möta sig själva på mattan.

Utdrag från workshopens innehåll:
– Planera klass mot peakposition
– Lära dig om övergångar mellan positioner
– Sekvensera smart och säker
– Skapa en tydlig intention/tema för din klass
– Väva tema genomgående i klassen
– Röstträning
– Pedagogik

SÅ ÄR DU MED OCH TÄVLAR

  1. Följ mig på @vevvejaderlund på Instagram
  2. Var med varje morgon på min 15-minutersklass som streams LIVE på instagram, dela sedan dina reflektioner under dagens post.
  3. Svara på tävlingsfrågan som kommer den 1:a mars

Tävlingen pågår den 25:e februari – 1:a mars. Vinnare väljs utifrån delaktighet under hela veckan samt svaret den 1:a mars. Vinst kan inte bytas mot annan workshop eller utbildning, och kan inte heller bytas in mot pengar.

Psst… Om du är supertaggad och inte kan hejda dig, vill anmäla dig NU får du early bird rabatt om du bokar dig innan den 3:e mars.

16 februari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Yogamyt: Bli yogalärare i Indien är mer äkta

Mitt inlägg om 5 Yogamyter som inte är sanna blev riktigt populärt, och flera har efterfrågat fler inlägg i samma anda, så jag har bestämt mig att göra en Bloggserie om Yogamyter. 
Först ut är myten/tanken/uppfattningen att bli yogalärare i Indien, att gå en yogalärarutbildning i Indien är mer äkta än att gå en yogalärarutbildning utanför Yogans hemland.

Ja, yoga härstammar från Indien, men uttalandet att yogautbildningar i Indien är “mer äkta” än de som inte hålls där slår knut på min hjärna. Dels faller det in under hela “det finns en rätt yoga” = allt annat är fel.
Dels väcker det frågan: vad är äkta? och isåfall falsk?

Men absolut, jag kan förstå några av tankegångarna.
Yoga i Indien har flertusenåriga rötter
Yoga i Indien är mer andligt
Yogalärarutbildningar i Indien borde därför rimligen gå in på ett djupare lager och ha en starkare koppling till traditionen.

Jag har tidigare skrivit om Mark Singletons bok Yoga BodyDen sanna historien om modern yoga och asanas där vi ges en bakgrund till uppkomsten av yogapositionerna som vi utför under klasser idag. I den här intervjun i Sveriges Radio med Josephine Selander, yogalärare, grundare av Nordiska Yogainstitutet som skriver en master i idéhistoria med inriktning på yoga, kan du höra mer om hur andlighet blev en genomtänkt strategi i Indien i slutet på 1800-talet.

Kort sammanfattat blev det en strategi framhäva det unika i indisk religion och kultur för att ta tillbaka sin identitet från Storbritannien som kolonialiserat landet. Samtidigt som de i sin strävan att sprida yoga också delade sin syn på öst som de andligt berikade, och väst som de spirituellt utmanande. Josephine skriver om det så bra i sin krönika “Är öst andligt och väst materiellt?”

Den yoga som spreds i slutet på 1800-talet och början på 1900-talet var inte som en del av en obruten linje av praktiserad yoga. Det var inte ihopslängt på en pisskvart, men det var mycket yngre än bilden som medvetet förmedlades. En bild som än idag lever kvar.
Absolut det finns ashram och utbildningar i Indien som är gedigna, rik på historia och oerhört djupdykande.
Men bara för att du går en yogalärarutbildning i Indien finns det inga garantier att det är “äkta”, traditionsenligt eller en bra. Det finns dem som utnyttjar glorifieringen, som erbjuder rent ut sagt usla utbildningar men validerar det med just “vi är ju i Indien så jag måste ha rätt”. Vi kan ju bara se till Ashtangayogans säte i mysore som ändå ses som seriös och etablerad, där det framkommit att Pattabhi Jois (grundare) sexuellt utnyttjat elever i flera år.

Detta pågår såklart inte bra i Indien
Det pågår självklart även på västerländska utbildningar, jag försöker inte svartmåla Indien eller de utbildningar som finns där. Men jag vill påminna oss om att det är människor bakom utbildningar, mänskliga behov, och egon som driver dem.
Och att “äkta” är en etikett eller önskan vi projicerar eller eftersträvar, och själva kan skapa och bära med oss.
Oavsett om det är på varmare breddgrader eller snöblaskig gympasal yogan tar plats.

15 februari, 2019 | 6 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Lästips för dig som vill komma igång med meditation

Jag är helt överväldigad över hur många som följer med på morgonmeditationerna jag delar 05:30 varje dag på instagram. Det var mina elever som går 200h yogalärarutbildningen som inspirerade mig att dra igång. De ville alla meditera mera och för att hjälpa vägleda dem sänder jag nu morgonmeditation till vår andra utbildningshelg.
Att ta sig tid för sin egen yoga är en del av utbildningen, och framförallt då att hitta hur det ska se ut i DITT EGET LIV. Du behöver inte göra ett bestämt antal minuter eller gånger i veckan. Yoga ska tjäna dig, inte du tjäna yoga.

För dig som blivit biten och vill gå bortom våra härliga morgonstunder rekommenderar jag de här två böckerna:
Wake Up Now – A Guide to the Journey of Spiritual Awakening av Stephen Bodian
Den här boken hjälpte mig släppa så mycket myter jag hade om mediation, och gjorde att jag gav mig tillåtelse att meditera utifrån vad JAG behövde. Inte vad jag trodde att meditation skulle vara om.

Viloläge: mindfulness och meditation i vardagen av Magnus Fridh
Denna bok hittade jag ganska nyligen och gillar verkligen. Det är en avskalad och enkel bok med många handfasta tips. Superbra!! (Och på svenska för er som inte vill läs engelska).

Hur går meditationen för dig?
Har du hittat något som funkar för dig?
Möter du något motstånd?
Berätta gärna nedan, din upplevelse kommer inspirera andra på sin resa
Och vill du utforska din egen yogapraktik, och förkovra dig i yogans fantastiska värld anmäl dig då till höstens 200h timmar yogalärarutbildning som börjar i augusti.

12 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 7

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.