Vevve Jäderlund
Yoga World

Yogalärarutbildning

Everyday YogaTala Ohm YogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Nu har du chansen att utbilda dig till yogalärare för mig!

Vill du utbilda dig till yogalärare?
Funderar du på vad som behövs för att kunna jobba som yogalärare, hur du ska anpassa klasser utifrån olika elever, och vart du ska börja för att förstå det fantastiska som är yogafilosofi?
Då vet jag vad du ska göra i höst 😉
För nu är anmälan öppen till min 200 timmar yogalärarutbildning – för dig som vill bli yogalärare/yogainstruktör!

I utbildningen får du:

  • 5 helger på plats där vi går igenom pedagogik, hur bygga klasser, anatomi, hur assistera, filosofi och mycket mer
  • Blir godkänd enligt det svenska kvalitétssäkringsorganisationen KRY
  • Hemmavägledning mellan helgerna och efter
  • Träna på att praktiskt instruera redan första helgen
  • Inspelade anatomi- och fysiologiföreläsningar (med mig och Abbot)
  • Onlinefilosofikurs med Simon Krohn (från Yogobe)
  • Tillgång till alumincommunity där elever från alla tidigare utbildningar samlats. Delar erfarenheter, ställer frågor och jag håller LIVE-sändningar på olika teman för att hjälpa dig fortsätta utvecklas.

Datum yogalärarutbildning 2019 HÖST
8:e-11:e Augusti
6:e-8:e September
3:e-6:e Oktober
25:e-27:e Oktober
28:e November – 1:a December

Läs mer om upplägget och hur du anmäler dig på min hemsida

Sagt om Everyday Yoga School 200 timmar yogalärarutbildning:
“Jag gillade Vevve och anade hur genuin utbildningen skulle bli. Uppfyllde alla mina förväntningar, ville ha en grundlig och gedigen utbildning – fick verkligen det!”

“Det fanns en tydlig röd tråd, och även så tillgodosågs frågor som dök upp under helgen. Fick med mig metoder att träna på efter helgerna.”

“Anatomiföreläsningarna som vi fick tillgång till via webben var verkligen bra, men det tog också mycket tid att gå igenom dem – men de förklarade såpass mycket så bra så jag hade inte velat vara utan dem. Jag såg flera filmer framför datorn och antecknade samtidigt, det var ett bra sätt för mig att lära mig på. De var TYDLIGA och VÄLBEHÖVLIGA!”

“Jag valde din utbildning för att jag hade på känn att det skulle bli en utbildning med hög kvalitet och vetenskaplig förankring. Att den dessutom blev helt fantastisk är ett stort plus!”

Känner du dig lockad att gå yogautbildning är tiden inne, det är din tur nu!
200h yogalärarubildning med Vevve

3 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYoga med VevveYogalärarutbildning

Vinn en yogalärarutbildning – så är du med och tävlar!

Julstämningen ligger i luften och givmildheten smittar sig, så nu har du chansen att vinna en yogalärarutbildning!
Mer specifikt Everyday Yoga Schools 200 timmar grundutbildning som startar 31:a januari 2019.

Det är många som lockas till yoga och önskar att gå en utbildning men kanske inte, av olika anledningar, har råd. I julens anda, och karmayoga traditionens anda, har jag valt att tävla ut en plats på vårens 200 timmar grundutbildning som startar 31:a januari 2019.

Regler:

  • Följ mig @vevvejaderlund på instagram
  • Kommentera i den här posten på instagram varför du vill gå Everyday Yoga School 200h grund yogalärarutbildning (om du inte själv vill gå tagga, eller nominera en vän som du tycker är värd att vinna en plats på vårens utbildning)
  • Tävlingen pågår 9:e till 16:e december
  • Vinsten går inte att byta mot pengar eller annan utbildning
  • Eventuell vinnarskatt betalas av vinnaren

Här kan du läsa mer om utbildningens innehåll och upplägg, få en sneak peak, och här kan du läsa vad tidigare elever sagt om utbildningen.

9 december, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Att jobba med yoga – hur försörja sig som yogalärare?

Här kommer inlägget många har efterfrågat och väntat på: Hur tjänar man pengar eller försörjer sig själv som yogalärare?
Jag vill börja med att fråga vad du menar med att “försörja sig på yoga”? Tänker du dig att du ska kunna ta ut en fet lön, grym pension och köpa massa saker måste jag tyvärr regna på din parad. Den hårda verkligheten är att det inte ser ut så för majoriteten av yogalärare, knappt för någon i Sverige. Det finns yogalärare som är stora profiler och tjänar bra med pengar, en del av gruppen yrkesverksamma yogalärare som kan ta ut okej lön genom att bara jobba med yoga, men de allra flesta måste kombinera med något annat eller förlita sig på sin partner.
Med det sagt, det är klart du ska ta betalt för vad du gör!
Dels för att du förmodligen har betalat inte helt billiga pengar för din/dina utbildning/utbildningar, men också för att du faktiskt gör ett jobb, erbjuder en tjänst och det ska värderas. Så här kommer några förslag på hur du kan tjäna pengar som yogalärare:

YOGAKLASSER – det här är vad de flesta vanligtvis börjar med efter de gått färdigt sina yogalärarutbildningar. För att få in någon större summa måste du hålla flera klasser i veckan, typ 10 eller fler, vilket många gör under en kort period och sliter ut sig och sin passion under tiden. Det är inte ett hållbart sätt att tjäna pengar på, men så du förfinar din stil, får erfarenhet och når ut till elever.

FÖRETAGSKLASSER – ersättning för en öppen klass på gym eller studio kan ligga på allt mellan 150-900 kronor per klass beroende på vart du bor och hur mycket erfarenhet du har. Genom att vända dig till företag kan du få högre ersättning per timme, och därmed bättre månadsinkomst. Beroende på storlek på företag och vilken erfarenhet skulle jag säga att du kan få ut mellan 2000-5000 kronor per företagsklass.

PT-YOGA – PT=Personlig Träning, där du har en person åt gången, eller en mindre grupp om 2-3 elever (semi-PT). Antingen kan du hyra in dig på ett gym eller studio, du kan också åka hem till klienterna eller att de kommer hem till dig. Återigen beroende på din erfarenhet, vilken stad du bor i hur stort nätverk du har kan du ta olika mycket betalt för PT-yoga. För PT med en person 500-1000 kronor per timme, med semi-PT 300-700 kronor per person.

KURSER – skönt sätt för dig att veta att det kommer ett visst antal elever på varje klass. Antal tillfällen bestämmer du, 4-12 beroende på temat för kursen och vad du vill förmedla. Olika förslag för kurser: “för nybörjare”, “för killar”, “för fotbollsspelare”, “för mindre stress”, “yoga och löpning”, “för kontorsarbetare”, “senioryoga”, “yoga och dans” med mera. Svårt att säga hur mycket du kan ta betalt för kursen, se vilket lokalt utbud som finns för riktlinjer.

WORKSHOPS – En lite längre klass där du verkligen kan grotta ner dig i vad som intresserar dig. Här betalar du antingen lokalhyra till studion/lokalen du hyr, eller delar 70/30 alternativt 80/20 med studion av intäkterna. Om du och studion delar på intäkterna ska de också göra reklam för kursen eller workshopen. Längden varierar allt från 2 timmar till en hel helg, det beror på vad du vill lära ut.

RESOR/WEEKEND – att arrangera egna resor är också ett alternativ, dock ganska omstämndigt och relativt stora utgifter så du behöver ganska många deltagare för att det ska vara lönsamt. En intressant aspekt är hela klimathotet och hur du känner om miljön, du väljer vad som funkar för dig. Du kan såklart också göra en resa eller weekend inom Sverige, vi har ju storslagen miljö!

ONLINE – du kan också skapa material och dela/sälja online. Till exempel spela in egna videor och sälja som paket “lär dig stå på händer”, eller kurser “yoga för stress”. Eller hålla webinar/livesända klasser.

Det här är etablerade sätt, men jag vill uppmuntra dig att börja där du står – om du har tränat fotboll kanske du har kontakt med den lokala klubben och kan hålla klasser för dem. Jobbar du på bank kanske de vill ha en klass i veckan, om du är idrottslärare börja i skolan. Är du samtalscoach är en idé att kombinera yoga och terapi.
Sidobusiness – ställ in dig på att det kommer ta tid att ens delvis försörja dig på yoga. Så ha en annan inkomst så du inte förlitar dig på yogan som primär inkomstkälla. Jag har sett så ofta att lärare helt lutat sig mot yogan och det sliter så, och många tappar bort sin egna praktik och passion.
Avslutningsvis vill jag också säga att det inte bara att tjäna pengar, du kan också påverka vad du spenderar pengar på. Om du minskar dina utgifter, minimerar din konsumtion, så behöver du mindre inkomst.

Sluttips, så kommer du igång!

  • Håll någon gratisklass, eller kanske sommarklass i parken för att få upp ögonen – men vet ditt värde! Du kan inte jobba gratis och det är svårt att höja priser om deltagarna vant sig att få det gratis.
  • Ta alla vick du kan få om du är på studio eller gym – du får mer vana och folk börjar känna igen dig
  • Prepp & Vila – gör många klassplaner, finslipa dina instruktioner och gör ditt bästa varje klass. Men tillåt dig också tid att helt koppla bort och stänga av tankar på att hålla klass, så du kan hålla liv i din egen praktik och fortsätta hålla klasser länge!
  • Gå en grym yogalärarutbildning 😉 I Januari börjar nästa 200 timmar yogalärarutbildning. Där får du inte bara lära dig hur du håller klasser, även hur du sekvenserar dem smart, instruerar utifrån elever med olika förutsättningar och framförallt utforska din egen yogapraktik. Läs mer om dem, och hur du anmäler dig, här.

Lästips:

  1. Yoga 360° avsnitt 7: Yoga Business med Monika Björn
  2. 7 tips för dig som vill jobba som yogalärare
  3. Så skapar du tema till din yogaklass – fullständigt klassupplägg
29 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Får vem som helst bli yogalärare? 8 svar till dig som vill utbilda dig

Allt fler vill utbilda sig till yogalärare och dela med sig av det kraftfulla redskapet som yoga kan vara. Trots att yoga ökar i popularitet och ständigt når nya grupper? är det fortfarande en väldigt homogen bild av hur en yogautövare och yogalärare ser ut. Vilket avskräcker många från att följa sin dröm. Jag är här för att säga; gå på magkänslan och följ lockelsen!

1 Måste jag kunna göra alla positioner för att lära ut dem och bli tagen seriöst?
Nej du behöver inte kunna göra alla positioner själv. Men vissa mer fysiskt utmanade anser jag kräver större förståelse för att på ett smartare sätt vägleda dina elever in i, och ut ur dem, på ett hållbart sätt. Jag vill också påpeka att det faktiskt finns en stor fördel att inte “kunna allt” från början, det ger dig erfarenhet av att jobba med kroppen mot mål vilket är vad majoriteten av dina elever på dina klasser kommer också kommer göra. Väldigt få kan positionera kroppen enligt plan på första försöket.

2 Krävs det att jag går en utbildning för att få hålla klasser?
Du måste inte ha gått en yogalärarutbildning/yogainstruktörsutbildning för att få hålla klasser i egen regi, men gym eller studior kommer definitivt ställa det som krav. Jag skulle också säga att gå en yogautbildning för din egen skull, dels för fördjupa dig i yoga, men också för att lära dig mer om metoder hur lära ut och möta olika elever. Samt att som lärare har vi ett ansvar gentemot våra elever att vägleda dem, och du tar det ansvaret mer seriöst genom att utbilda dig.

3 Kan jag gå en yogalärarutbildning om jag redan gått en?
Absolut! Jag har gått flera olika yogautbildningar och kommer aldrig sluta. Dels för att det är kul, men återigen tänker jag på ansvaret vi har som lärare att hela tiden fördjupa oss och uppdatera vår kunskap. Har du gått en yogalärarutbildning på en eller två helger kommer du fortfarande få med dig massor om du går en 200h som fördelas på en månad eller över 5,6 eller 7 helger de kan såklart täcka mycket mer på den tiden. Har du gått en 200h yogalärarutbildning kan en annan yogautbildning (200h eller i annat format) med annan lärare och inriktning komplettera. Det kan också bli repetition, så tydliggör för dig själv vad du vill ha ut av vidareutbildning och undersök vad som bjuds så är det större chans att du träffar rätt. Sedan finns fördjupningsutbildningar och workshops som kan vara bra komplement.

4 Måste jag vara karismatisk eller älska att stå på scen för att bli en bra yogalärare eller yogainstruktör?
Du behöver inte vara eller lära ut på något specifikt sätt för att vara en bra yogalärare. De bästa yogalärarna är de som lär utifrån sin sanning och sitt autentiska jag. Men jag förstår frågan, då de mest kända yogalärarna har såklart tagit sig dit med lockande personligheter och karisma likväl som förmåga att leda klasser. Men om du ska hålla klasser kommer du prata inför folk, du kan själv avgöra storlek så om du tycker att det är lite jobbigt börja med färre deltagare och arbeta upp modet och erfarenheten så kommer det komma. Och åter igen, vill verkligen trycka på att du kan bli en grym yogalärare med högljudd musik eller helt tysta klasser, massa skämt eller hel-seriöst, starkstämmig eller mer mjukstämmig. Gör din grej, det är vad som kommer kännas bäst både för dig och dina elever.

5 Är det bara smala och viga personer som kan bli yogalärare?
Nej nej och åter nej!!! Du behöver inte gå ner i vikt eller ha en viss kondition eller styrka för att vara yogalärare. Jag är starkt övertygad om att som yogalärare måste vi praktisera själv för att veta vad vi lär ut. Men hur den praktiken ser ut varierar och så då även våra kroppar och fysiska möjligheter. Det finns yogalärare som sitter i rullstol så att du ska se ut på ett visst sätt eller kunna göra allt själv är skitsnack. Yoga handlar om acceptans och självkärlek så varför ska du behöva ändra på dig för att dela det?

6 Hur länge måste jag ha yogat för att få bli yogalärare?
Det finns inget facit på detta. Jag har satt cirka ett år som minimum-gräns på min 200 timmars utbildning för att du ska ha hunnit få en känsla av vad yoga innebär för dig, och vad det är du vill ta med dig från utbildningen. Det finns ingen garanti att en lär sig X,Y,Z på en viss tid, som jag nämnde ser olika praktiker ut och vi har alla varierande erfarenheter innan vi träffar på yogan och allt det här påverkar såklart hur vi tar till oss information och hur vi blir som yogalärare eller yogainstruktörer. Därför är det svårt att säga exakt hur länge du ska ha praktiserat, vad som är mer relevant hur det känns och hur dedikerad du är.

7 Vad lär jag mig på en yogalärarutbildning?
Det beror helt på vilken utbildning du väljer. Därför rekommenderar jag att du tar reda på vad du vill lära dig först och främst, och sedan jämför flera yogalärarutbildningar/instruktörsutbildningar och utifrån det välj det som passar dig bäst. Jag delar fler tips och viktiga frågor i det här inlägget: Att välja yogalärarutbildning

8 Måste jag vilja hålla klasser för att få gå en yogainstruktörutbildning?
Nej det måste du inte. Väldigt många av dem som går yogalärarutbildningar gör det för sin egen del då en får lära sig om allt från historia, till hur få till yoga själv och få större kunskap och förståelse om sig själv på mattan – fysiskt, mentalt och energimässigt.

Lästips:

  1. Så skapar du tema till din yogaklass – fullständigt klassupplägg
  2. 7 tips för dig som vill jobba som yogalärare
  3. Varför jag valde att starta en yogautbildning

I Januari börjar nästa 200 timmar yogalärarutbildning. Där får du inte bara lära dig hur du håller klasser, även hur du sekvenserar dem smart, instruerar utifrån elever med olika förutsättningar och framförallt utforska din egen yogapraktik. Läs mer om dem, och hur du anmäler dig, här.

22 oktober, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Everyday YogaMin YogaspaningTala Ohm YogaYogaYoga med VevveYogalärartipsYogalärarutbildning

Andas med Ulrica Norberg – pranayama för yogalärare och nybörjare

Jag har just läst Ulrica Norbergs bok “Andas : livet händer mellan två andetag” och fick möjlighet att prata med henne om boken, hur andetaget hjälper oss genom livet, och hur du som yogalärare kan inkorporera pranayama på dina klasser för att hjälpa eleverna få en mer ingående upplevelse av sin yogapraktik.

Andas: livet händer mellan två andetag är en väldig personlig bok skriven i tuff period i Ulrica Norbergs då hennes man var väldigt sjuk. Boken hamnar i krossgenren livsbiografi med fakta och idén föddes av en förläggare som under en av Ulricas föreläsning kände att det bara måste bli en bok. Detta var samtidigt som Ulricas man började bli sjuk, och 1,5 år efter bokidén föddes lanserades boken samma dag som Ulricas man fick sin nya lever.
– Jag skrev boken för att lämna något, något jag behövde göra i min process att hantera allt som hände. Det var så mycket som pågick då och att skriva boken var som att jag fick kliva in in i min fyrkant där allt synkade. Som att dansa mellan två världar, andlighet, vetenskap, erfarenhet, minnen, reflektion och betraktelser.

Ulricas resa, och många exempel som hon visar i boken påminner oss om hur andetaget kan göra oss mer medvetna om livet, hur allting synkar och hör samman. Vi vet ju att vi måste andas för att leva, men varför glömmer vi bort att andas?
– Det beror nog mycket på att andningen ligger både i det frivilliga och ofrivilliga systemet, så vi förlitar oss till att den sköter sig själv. Saken är den att andetaget funkar… tills det inte gör det. När systemen lägger av är det inte så att vi får cellernas “nödkraschinfo” info i klartext, utan i subtila signaler, eller sinnesupplevelser som vi måste lära oss att tolka. Pranyama tillfredställer det mest grundläggande behovet att återföra syre till cellerna så de kan fungera som tänkt. Det gör vi att vi hittar tillbaka till vårt mättade andetag, det vill säga hittar jämnt flöde mellan in- och utandningen. För att få till det behöver vi slappna av i våra andningsmuskler som idag är överspända dels på grund av bristande rörelsemönster. Men också för att vi identifierar oss allt mer med hjärnan och det vi kan se och prestera att vi inte hör våra kroppssignaler. Det tredje är den andlig biten, att vi besjälar våra celler samtidigt som vi blir en del av omvärlden. Vi tar emot syre in och ger tillbaka oldioxid ut.

I boken får vi som läsare flera råd och steg-för-steginstruktioner i boken om hur man kan börja andningsträna, men också hur ta det vidare. När livet blir för mycket och allt faller samman är Ulricas första tips:
– Börja med fyrkanten, den är enkel att följa och ger oss alla delar vi behöver av vårt andetag för att få mättnaden jag nämnde. Den naturlig utvecklingen är sedan full complete breath och sedan kan du lägga på olika delar beroende på vilka av pranaymans olika effekter du vill uppnå. Små ändringar som att ändra längden på in- eller utandetaget, hålla andan här eller där, vilken näsborre som används eller inte, gör sådan stor skillnad.

Låt praktiken anpassas efter dina behov
Den potentialen och möjligheten till variation och att anpassa pranayama utifrån ens individuella behov är något som Ulrica upptäckt under sin mångåriga praktik:
– Vissa strikta skolor säger att pranayama måste vara på visst sätt, in genom en viss näsborre, ska räknas och vara en viss längd på andetagen och pauserna. Men ju mer jag utbildat mig och framförallt själv praktiserat, har jag insett att pranayama inte handlar om siffror, utan om sinnesstämning och då att utifrån det anpassa nässborre, tempo och hur länge jag andas eller håller andan. I klassisk pranayama utgår man från att eleven praktiserat asana och arbetat upp eller mobilsierat en viss grundstyrka i systemet så här kan vi bara lägga på vikter. Så första steget var att jobba med andningen i asana, och när den var klar där började läraren slussa in andningsövningar för att förbereda för meditation. Idag ser det inte ut på det viset, allt vanligare är att man bara väljer pranayamaträning och då kanske med utbrändhet eller liknande i bagaget, så ska de sätta sig att göra kraftfulla övningar. Då är det inte konstigt att folk får nya spänningar, huvudvärk eller tillochmed svimmar. Det innebär inte att du är fel, eller pranayama dåligt. Utan att det är en väldigt kraftfull medicin. Så börja med grunderna, de är så potenta och räcker lång väg.

För yogalärare som vill lära ut
En bra påminnelse till alla yogalärare som vill inkorporera pranayama i sina klasser, eller för sin egen del utforska det mer. Gör det inte svårare än vad det är, samt verkligen ta dig tid att smaka på det:
– Tillåt dig att fördjupa dig, att vara elev, att inte veta allting. Det här är något som måste upplevas, det går inte att intellektualiseras. Samtidigt, om du vill inkorporera pranayama på dina yogaklasser håll det enkelt, gå tillbaka till materialet du fick på din utbildning och träna på det, från början, träna på att göra det men framförallt på att förmedla det. Djupdyk, läs på, läs på ännu mer. För har du tagit på dig rollen som yogalärare har du accepterat att det är ditt ansvar också att fortsätta förkovra sig i själv, och vidareutbilda sig. Men det behövs samtidigt inte läras in för att läras ut direkt, utan kan vara för din egen del, som du ruvar på tills du kan sätta ord på det, och känner dig redo att dela.
En bra fråga att ställa sig själv, vad behöver jag för tt kunna lära ut det här?
– anatomi
– fysiologi
– verbala ques
– målande beskrivingar
och utifrån det fylla på med kunskap.
Mitt bästa tips är nog att gå på klasser hos lärare som är skarpa på pranayama och lyssna på hur de förmedlar och införlivar andetaget och träna ännu mer. Sedan ta en privattimme med dem där du ber dem lyssna på dig när du instruerar för direkt feedback, och kanske påminnelse om att du kan tillräckligt, det gäller bara att våga lära ut!

Vill du läsa mer om Ulrica, hennes utbildningar, böcker eller klasser hittar du hennes hemsida här och hennes instagram här.

 

19 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 4 7

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.