Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
Min YogaspaningTala Ohm YogaYoga

Min yogaspaning – finnar på rumpan

Yeah, I said it!
För er nytillkomna läsare kanske jag skulle förklarat det lite mer innan, men här håller vi högt i tak, och kroppsfunktioner – i alla dess utföranden – kommer att tas upp. Just idag är det finnar på rumpan som behandlas.

Jag kommer en dag som alla andra för typ 2-3 år sedan, då jag, som alltid efter duschen, ställer mig och skådar detta vackra exemplar av människosläktet i en fullkroppsspegel. När mina ögon faller på gluteus maximus, aka stjärtus rumpus, ser jag acne – WOOT?
Hur hände det här?
Jag som aldrig haft några seriösa problem med acne(förutom när jag försöker sporta lugg och det totalt täpper till allt i pannan = en stor röd finne mitt i 3:e ögat), varför skulle jag helt plötsligt få det?
Och på röva av alla ställen?

Förvirrad och ställd var jag. Av någon anledning kände jag mig skamsen också, jag blir så arg! Varför skäms vi över kroppsfunktioner? Och varför tror vi att vi är helt alena med dem? Jag var helt säker på att det var typ jag och någon tonåring med hyperaktiv talgproduktion som levde såhär, så som sig bör höll ja det för mig själv…. Suck.
När detta “genanta” problem inte försvann gjorde jag det alla gör när de söker svar: Jag frågade mitt Orakel Google.
Google berättade för mig att jag skulle rengöra med desivon och sedan smörja. Jag kan lova att ingens stjärt någonsin varit så ren och välsmord som min, men jag var fortfarande tjejen med finnar på rumpan.

I allt detta ska sägas att jag tränar väldigt ofta, och eftersom jag under den här tiden pluggade – på distans – var det inte helt ovanligt att jag tränade på morgonen och sedan gick i träningsbyxorna hela dagen för ett till träningspass på kvällen. On top of that så hade jag mina favorit hemma-mys-mjukisbyxor som jag alltid gick i (och kanske inte tvättade så ofta…). Underkläder byttes varje dag såklart(måste ju rädda mitt anseende här på något sätt), men inte hade jag en tanke på att mina favorit hemma-mys-mjukisbyxor blev smutsiga av att bara sitta hemma och plugga.

Så, vad har detta med yoga att göra?
Jag läste i något nummer av Yoga Journal, eller om det var på Yoganonymous, att det råder en våg av finnar på rumpan till följd av “jag-lever-i-mina-svindyra-och-skitsnygga-yoga-tights-24/7″trenden som är. Först och främst. tack till den journalisten som tog upp ämnet! Mer kroppssköna artiklar år världen. För det andra, jag har kokat ned det till tre saker jag kan komma på som bidrar (har du fler tankar dela gärna med dig nedan)

  • Underkläder som inte andas kan bidra till infekterade hårsäckar – bomull, bambu eller liknande som andas är att rekommendera
  • Yogabyxorna(eller andra träningsbyxor) andas inte heller så bra, samt att när du svettas bildas det bakterier som med svettet täpper till porerna och bidrar till finnar på rumpan
  • För intensiv rengöring, med fel medel torkar ut huden, vilket ökar talgproduktionen och det i sin tur leder till stjärtakne.

Hur går det med min ända undrar ni då?
Jo, tack som frågar, den har varit len och aknebefriad ett bra tag nu. Typ sedan jag slutade ha på mig samma byxor flera månader i sträck, och slutade hänga i mina yogabyxor efter ett tränat pass. Så i tre ord:
Släpp Skinkorna Fria!

DSC04402 (1024x898)

10 december, 2014 | 6 KOMMENTARER!
Annons
Annons
MindsetTala Ohm YogaYoga

Observera utan att värdera

I morse blev det yoga hemma med Josephine Selander på Yogobe. Oftast gillar jag att göra mina egna flöden och pass men ibland är det så skönt att låta någon annan leda och själv bara flöda. Under passet sa Josephine något så viktigt, som jag själv måste påminna mig om för jag har länge inte fattat det – att observera mina känslor inte värdera dem.

Med det menar jag inte att du ska låtsas som att det regnar när det kommer en obekväm tanke, eller att du inte ska njuta när du är glad. Men saken den att vi tidigt får lära oss att glädje är en “bra” känsla och ilska eller ledsenhet är en “dålig” känsla och vi fortsätter att förstärka det där i resten av våra liv. Så när vi är ledsna gör vi allt för att hitta en anledning varför vi känner så och arbetar för fullt för att komma i från den känslan.

Varför skulle en känsla vara bättre än en annan?
Känslornas syfte är att berätta om läget, hur du mår, varför skulle då den ena känslan vara sämre än den andra?

Känner du igen dig?
Har du någonsin önskat att en känsla försvann, eller känt dig dum för att du känt på ett visst sätt?

Övning:
Nästa gång du är på mattan, försök att bara observera hur du känner utan att värdera den. Trött, glad, stark, lurifax – observera och tänk “okej”.
Sedan återgå till att fokusera på andetaget.
DSC08004 (1024x767)

8 december, 2014 | 4 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

Tala Ohm YogaTräning

Crossfit Solid med Träningsevent.se

I lördags fick jag kombinera häng (med några av de skönaste brudar jag vet) och äventyr. Här på Hälsa & Fitness är det oftast Cornelia som skriver rom Crossfit, men idag lånar jag temat, för mitt äventyr går ledde till just en Crossfitbox. Sofia och Mela som driver Träningsevent.se hade parat ihop sig med med det sköna gänget på Crossfit Solid och bjudit in några träningsbloggare för att få testa på denna snabbt växande träningsform.

För er som inte vet vad Crossfit är: Funktionell, högintensiv, varierande träning med skivstång, medicinboll, kettlebell och liknande utrustning. Det är ofta grundläggande övningar ex. marklyft, squat och bänkpress och signiturativt (japp, nu är det ett ord) är svett, vrål och slänga skivstången i marken.
Okej, det var mina förutfattade tankar om hur det skulle vara – och precis så var det, fast ännu mer underbart. Jag älskade den otvugna stämningen som var där, och för en gångs skull känner jag mig inte tvungen att dra någon “köns-rolls”-parallell. Det kändes bara som att en massa sköna människor, könsoberonde, samlat ihop sin favoritutrustning och lekte lite – och alla är inbjudna.

Jag är inte helt ovan vid skivstången, är ju utbildad PT och har gymmat en hel del, men det går alltid att bli bättre och lära sig mer. Dagen började med lite chill, följt av en introduktion av tränarna och boxen(träningslokalen). Sedan fick vi grundgenomgång av squat, marklyft och bänkpress och efter det var det dags för workshop, vilken vi hade fått välja innan. Jag har försökt mig på frivändningar själv innan men succén har uteblivit så jag passade på att få tips från Crossfit Solids Hannes Heins. Väldigt pedagogisk och tålmodig coachade han mig, Jeanna, Maya, Sofia och Pischa och allt det jag trodde jag visste kunde jag skrota direkt. Det är så galet värt att gå till någon som kan sin skit och få hjälp, om så bara en lektion – GÖRT!

Efter workshopen fyllde vi på med lite energi och sedan var det dags för den berömde
WOD:en – Workout Of the Day 1 minut / station, 3 varv:
Rodd
Militärpress
KB-swing
Box jump
Kasta boll mot vägg
Vila
…. träningsvärken är obeskrivligt närvarande kan jag lova.

Sammanfattningsvis:
Grymt bra event
Skön box
Fantastiska lärare
Jag förstår varför folk fastnar i crossfit, hade jag haft en box i Gnesta hade ja skrivit upp mig direkt!
Är du nyfiken på crossfit, eller bara vill ha lite tips och inspo kolla in träningsevent.se, de har fler event i början på nästa året med just grymma Crossfit Solid

Crossfit Solid Crossfit Solid Crossfit Solid Crossfit Solid Crossfit Solid

Mina grymma brudar Maya, Zacke, Jeanna, Emma och Mari

Tala Ohm YogaYoga

Musik vid Yoga – yay eller nay?

Jag har precis flödat igenom fler varianter av Surya Namaskar (solhälsning), galet välbehövligt skall sägas. Det är så befriande, när jag väl krossat den där tegelväggen som oftast byggs upp inom mig och inte alls vill att jag ställer mig på mattan.

Något jag länge trodde att jag “inte fick göra”, var att spela musik när jag yogade.
Någon gång hade jag plockat upp den tron att yogapolisen skulle komma hem, knacka på dörren och beslagta alla mina yogamattor och införa någon form av yogaembargo – ingen studio skulle få släppa in mig. Är det inte fascinerande egentligen, hur vi sätter mentala krokben för oss själv ibland?

Sedan jag började ta hjälp av yogan kommer jag oftare till mattan, vissa toner kan helt ta bort allt motstånd och bara göra det så galet kul att vara där. Andra hjälper mig att komma ner i varv när det är det jag behöver. Fortfarande händer det bland att jag flödar i min tystnad, dagsform och tankestormar får avgöra, men jag väljer fritt, utan rädsla för ett besök av yogapolisen.

Vad tycker du?
Musik vid Yoga – yay eller nay?

Musik vid Yoga - yay eller nay?

6 december, 2014 | 2 KOMMENTARER!
1 133 134 135 141
Annons
Annons