Vevve Jäderlund
Yoga World
Annons
Annons
Att Leva GröntMin Gröna SpaningTala Ohm Yoga

Plastbanta – Hur, Vad, Varför

Ni som följer min pod Hälsa på Dina Villkor har hört mina två intervjuer med Tanja Ekostil Dyredand, där vi senast pratade om Det Hållbara Hushållet, och i första avsnittet pratade vi om Grön Träning. Båda gångerna kom vi in på plats och jag tänkte djupdyka lite i plast, mer specifikt Plastbantning då det är en allt starkare växande trend.

Varför ska en plastbanta?
Kort och gott; för att plastsaker innehåller gifter som påverkar oss. Ekomorsan skriver detta och detta asbra inlägget om varför, läs det om du vill djupdyka. Min sammanfattning är: I huset kommer vi ständigt i kontakt med farliga kemikalier, vanligast är att börja plastbanta i köket där de största bovarna är BPA, Teflon, Polystyren och Polypropylen.

  • BPA känner ni säkert igen, alla flaskor och nappar som det står BPA free på? Det är bra grejer, BPA eller Bisfenol A används för att göra plaster genomskinliga(typ vattenflaskor) och används också för att göra plaster hårdare. BPA kan vara både hormonstörande och cancerframkallande (skriver Ekomorsan)
  • Teflon är ett varumärke från DuPont (likt Arlas Keso), det består av PTFE – en flourplast som även finns i t.ex. Gore-Tex. Dessa är vad som kallas perfluorerade ämnen och enligt Daniel Borg, forskare vid Institutet för Miljömedicin, Karolinska institutet, lagras detta i levande organismer och de fastnar på lever- och blodserumproteiner eftersom de liknar naturliga fettsyror. (källa naturskyddsföreningen).
  • Polystyren tillverkas av något som heter etylbensen, detta uppges vara något vi ska passa oss extra noga för då det vid upphettning kan påverkar sköldkörteln (ekomorsan). En rubbad sköldkörtelproduktion påverkar kroppen massor och bland annat vår ämnesomsättning och viss hormonproduktion.

Hur ska en plastbanta då?
Det råder delade meningar om detta. En del tycker att det viktigaste är att plasten är så svårnedbruten och att den förstör naturen, andra fokuserar mer på risken att få i sig kemikalier. Du vet varför du vill göra det och anpassa det därefter. Är det för naturens skull är mitt tips att byta ut sakerna när de går sönder och inte köpa in någon ny plast(typ engångsartiklar och redskap till köket). Är det för risken att själv få i dig(eller dina barn) kemikalier är det en snabbare utrensning som sker men jag vill ändå påminna om att tänka på naturen. Kanske kan du ge bort några av de sakerna du inte längre önskar för att de inte ska hamna ut i omlopp direkt. Återvinning i all ära men det är ändå inte 100%.

Sara har skrivit ett superbra inlägg om hur du kan prata med dem omkring dig för att hjälpa dem fröstå varför d gör som du göre, och på ett trevlig sätt informera om att hålla plastgrejer borta(= ej ge i present). Exempel:
– Undvik plastleksaker > Välj hellre leksaker gjorda i trä, rostfritt eller naturmaterial
– OM köpa plastsaker bör l
eksaken vara tillverkad inom EU (och alltid CE-märkt) INTE Inte köpa leksaker “made in China” 
– Se till att leksaken är tillverkad efter 2009 och allra helst efter 2013. 

Vad ska en plastbanta?
Allt, eller bara lite – återigen du avgör själv om du vill byta ut allt i huset eller bara tvärt sluta med att köpa in nya plastgrejer.
Exempel på de vanligaste sakerna att Plastbanta är – köksredskap, muggar, bunkar, bestick, matlådor, tröjor med tryck, tandborste, yogamatta, engångspåsar (ta med tygpåsar eller gamla plastpåsar till affären), måttkoppar, nappflaska och stekpannor. Såklart finns det ännu mer men det räcker gott och väl till din början att fokusera på några saker – det ska ju vara hållbart också.

Tips: Jag hittade för ett tag sedan Lapland Ecostore och blev helt förälskad. De har så mycket balla grejjer, tillochmed tre Plastbantningskit S, M och L för att hjälpa dig komma igång. Vill också ge en snabb blänkare om Bee’s wrap – naturligt folie för er som undrar hur ni skulle gör med folie om ni kickade igång en plastbantning.

Om du vill läsa mer om Plastbanta kolla någon av dessa:
Boktips:
Förgiftad
Badskumt
Makt, plast, gift och Våra barn
Handla rätt för en giftfri barndom

Plastbanta Facebookgrupp

På Instagram
#plastriot
#plastbanta
@kemikaliepappan
@agentm_monica
@ekofamiljen
@evelinasekologiska

Bloggar:
Ekostil
Ekomorsan
Plastriot
Plastbanta

Bild lånad från Plastbanta.blogspot.se
plastbanta

30 december, 2014 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Tala Ohm YogaTräning

Löpträning och barfotalöpning Movement Health

I dag vaknade jag till kalla -16,6C, vilket får gårdagens löprunda i -15C att te sig lite fjunig.
Nu presenterar det sig som så att jag har sagt ja till att springa ett halv maraton 2015, hur jag tänkte där….ja det kan vi ta sen. Just nu är det fokus på att springa. Eftersom jag inte sprungit på ett tag börjar jag lugnt(heja mig!!) och ökar upp. Okej ta’t lite chill nu Vevve, vi har uppenbarligen olika uppfattningar om vad chill är.
Ja okej, du var duktig som höll första rundan (knappt -8C) till 5km, och gårdagens pass till 3 km, men vad gjorde du efter din 3km-runda?
Jaha okej, ställde du dig på Crosstrainern i 90 minuter?

…hmm okjerå i har rätt, helt lugnt tar jag det kanske inte, men kondisen har jag(eller får tillbaka på en vecka – tack för den!) det är liksom knäna, och höfterna som måste vänjas in och det är där jag menar att jag tar det lugnt. Och som ni ser på tiden nedan höll jag ett förbannat lågt tempo också. ah ett steg fram eller hur?!

Löpträning och barfotalöpning Movement Health

För ett tag sedan gick jag en workshop om barfotalöpning hos Movement Health, jag tror inte att vi alla ska kasta våra Asics och börja härda vår hud underfötterna mot den raspiga asfalten. Det tyckte inte grabbarna på Movement Health heller – vilket var varför jag valde dem. Min tanke (helt oorginell) är att vi på grund av för mycket dämpning i skorna har lagt till oss med ett onaturligt löpsteg som bidrar till skador, skulle du i en handvändning då kasta de gamla skorna och gå över till barfotalöpning skulle du få ännu fler skador, eftersom kroppen inte är kapabel nog att springa “rätt”.

Detta är baserat på två bulletproof källor: Mig själv och Born To Run.
Nobelpriset tack?

Okej, kanske inte, men om vi ska ta en tillbakablick:
Jag började jogga/löpträna/dra mig runt i spåret för ca 7 år sedan. Jag är ingen tung person men fick så galet ont i höfter och knän, gick till sådan där “ställ-dig-här-vi-berättar-vilka-skor-du.ska-ha”grej och fick att jag skulle ha X(kommer inte ihåg men typ Nike).
Inte samma smärta i höften men knäna gjorde ont och jag fick massa blåsor(och de tär nästan en underdrift, kändes som att så fort en blåsa läkt kom 3 i dens plats). Så jag kom inte riktigt igång med löpningen.
Fast jag ville ju springa, så testade igen att få tips om skor, då blev det Ascis(kanske 2150?) och visst fick jag blådor men det kändes ju skitbra! inte ont någonstans – woho nu körde vi!
Fram tills en dag då jag tränade inför GBG halvmara och efter 2,98km sa det SNÄRT och hela utsida vänster lår högg till – lång historia kort: ITB och löparknä. Jaha då var jag borta igen – fan då?!

Jag hade ju fått blodad tand och ville springa, men gav upp lite. Sökte runt på wörld wajd wäbb och hittade något om vikten av fotisättning och att skon inte skulle ha så mycket dämpning men jag visste liksom inte vem jag skulle fråga.
Sedan läste jag Born To Run – och om han kunde då kunde banne mig jag! Det var inte barfotalöpning jag ville göra men just det där med vikten av fotisättning hade jag läst om och det kändes rätt så jag gav mig ut för att ändra den själv.

Först blev det ett par nya pjucks – Nike Free 3.0, ja vi behöver inte ens prata om ironin men de var dem första skorna jag inte fått skavsår av, eller blåsor. Förhoppningarna höjdes, och jag sprang runt som en tupp här hemma med att försöka vänja om kroppen att landa mer fram än bak på hälen. Såg säkert hellarvigt ut och vilken galen träningsvärk i vaderna sen då.
Men det blev så galet mycket bättre, inga känningar i höften, eller knät eller ITB(löparknät) – Jag kunde springa!

För nästan ett år sedan gick jag PT Schools Löpcoach steg 1 där de pratade lite om fotisättning men mest om hur lägga upp löpträning i grupp, en grymt bra utbildning och jag rekommenderar den absolut om du leder eller funderar på att leda löpgrupper. Den här Barfotalöpnings-workshopen hos Movement Health var som sagt mer fokuserad på löpsteget och jag tog med mig massor från den – superbra för dig som vill lära dig mer om barfotalöpning eller bara vill fylla på din bank med teknik.
Vi blev filmade på löpbandet direkt på morgonen, sedan var det ett teoriblock, följt av några riktigt matnyttiga övningar som hjälper till att få kroppen till rätt hållning. Det var fotstretch, höftstretch, gå på tå med Olympisk Stång över huvudet(för hållningen), squat, mm. Extra stort plus var att vi fick titta på varandra för att se “ques” på var personen kunde justera för att förbättra löpsteget. Superintressant och nästan alla som var med (8/10) var sådana dära barfotalöpare, sedan var det jag + 1 PT  till som var med, så nivån var ganska hög och det blev bra diskussioner.

Så nu när jag för första gången ska springa en halvmara(GBG blev ju liksom inställd) tar jag med mig att detta i min uppladdning och mina tre fokuspunkter är Hållning, Höft och Fotisättning. Tillkommer gör andning, mentalt och musik – men det blir sen.
Vad tänker du om fotisättning och löpteknik?
Har du någon story att berätta om din löpning?
Jag är supersugen på att höra så berätta gärna och inspirera!

Löpträning och barfotalöpning Movement HealthLöpträning och barfotalöpning Movement HealthLöpträning och barfotalöpning Movement HealthLöpträning och barfotalöpning Movement HealthLöpträning och barfotalöpning Movement HealthLöpträning och barfotalöpning Movement Health

29 december, 2014 | 7 KOMMENTARER!
Tala Ohm Yoga

Galet lång lista – Del 4

Fortsättning på Del 1Del 2 och Del 3

76.Hur gammal är din pappa?

54 år

77.Vilket är ditt drömjobb?

Den kombination jag har just nu är oslagbar – Frilansjournalist, yogalärare, PT, PR-projekt.

78.Finns det något du vill göra men som du inte haft tillfälle, råd eller tid till?

Nej

79.Vad har du haft för husdjur?

Hund och ödlor

80.Berätta tre saker som dina läsare antagligen inte vet om dig?

Det finns nog en hel del läsare inte vet om mig, om de inte följt min förra blogg. Jag är jävligt ohemlig av mig så det mesta är sagt, men
1 Jag gick ett industritekniskt gymnasium
2 Jag har brunnit (på benet, ett fint rosa ärr kvar)
3 Mitt rekord i jägarvila är 05:32

81.Svär du ofta?

Hahaha jag får ofta höra att jag är ful i munnen. Jag älskar långa svordomsvisor, fast tråkigt nog blir det färre, och kortare, visor ju mer yoga jag gör. Känner liksom inte samma sug längre. Får nog dra av en när jag är klar med listan bara för att få känna den känslan igen

82.Sverige när det är som bäst?

Det handlar mycket om mig, vilket humör jag är på, men en fin sommardag när jag är ute i trädgården, eller en solig höstdag promenerandes i skogen, en krisig vinterdag åka längdskidor på isen eller en löprunda på våren…de är alla tillfällen då Sverige är som bäst för mig.

83.Kan du åka slalom?

Like a boss!

84.Vad har du ätit idag?

Inget, dricker en kopp Te och ett glas med Weledas Björklösextrakt

85.Vad har du för utbildning?

Högskoleexamen i folkhälsovetenskap och socialpsykologi, är även Personlig Tränare och Yogalärare

86.Vilken kroppsdel är du mest nöjd med?

Hela min kropp är grym!
Jag tycker jag är skitsnygg och känner mig apstark, just nu är jag lite extra nöjd med min mage då jag äntligen börjar få kontakt med de undre magmusklerna = bättre hållning och mindre ont i ryggen.

87.Vilken kroppsdel är du minst nöjd med?

Hjärnan, den fuckar upp saker ibland som inte behövdes fuckas upp. Fast allt som oftast är den också bäst

88.Vilken är din bästa egenskap?

Empati och humor, jag är superbra på att få folk att känna sig avslappnade och omtyckta, och tar fram det bästa hos de flesta.

89.Vilken är din sämsta egenskap?

Jag kan vara otroligt långsint, får 3-åringar att framstå som vuxna ibland. Och avbryter tydligen folk, sjukt osexigt och jag arbetar på det.

91.Saknar du något?

Nej

92.Är det viktigt att fira födelsedagar?

eh JA!
Jag förstår inte de där som “slår ihop” sin födelsedag med något annat. Födelsedagar ska vara pompa och ståt, helst med en parad också!

93.Vad gör dig ledsen?

haha PMS gör mig ledsen, ologiskt ledsen
Orättvisor gör mig också väldigt ledsen. Typ krig, familjer på flykt, barn som blir utsatta, totalt jävla brist på medmänsklighet och sånt. Förbannad och skitledsen gör det mig.

94. Vad gör dig glad?

Fina gester, medmänsklighet, genuinitet, när folk bjuder på sig själva, Mia & Klara

95.Har du varit gift eller förlovad?

Nope.

97. Vad är det knasigaste du gjort?

Oj, asså. Jag kan nog inte avgöra det själv, har checkat av en hel del knasigheter under min korta livstid.

98.Vad har du för laster?

Kollar FB och IG way to often

99.Vem är din förebild?

Mina lärare Anna-Lena och DansMadde som jag berättare om är definitivt två, Johanna Andersson och Monika Björn två andra, Milla Floryd, och min mormor är några andra som jag har nära mig. På mer världslig nivå Malala Yousafzai, Catlin Moran, Rebecka Åhlund.
Okej en hel del kvinnor ser jag nu, får jobba lite på den så det kommer in lite män där också

100.Vad ska du göra när du svarat klart på alla frågorna?

Dricka upp mitt björklövsextrakt och krama om min man

22 december, 2014 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Tala Ohm Yoga

Galet lång lista – Del 3

Fortsättning på Del 1 och Del 2

51.Kan du byta olja på bilen?

Svar ja

52.Har du fått fortkörningsböter någon gång?

Nej

53.Vilken var den senaste boken du läste?

The Power of Now av Eckhart Tolle

54. Läser du någon dagstidning?

Nej, blir för deppig av sånt

55. Prenumererar du på någon veckotidning?

Nej, allt jag behöver veta finns på wörld wajd wäbb

56.Dansar du i bilen?

Haha om jag gör, i bilen, när jag går, i köket – överallt!
Ett liv utan dans är ett liv inte värt att leva

57.Vilken radiostation lyssnade du till senast?

Någon PX kanal, typ P3 kankse. Lyssnar sällan på radio någon annanstans än i bilen.

58. Vad krafsade du senast ner på ett papper?

Oj, ingen aning. Använder sällan papper och penna.
Jag vill säga för naturens skull, men mest för att jag har en kass jävla handstil och inte kan läsa vad jag skriver.

59.När var du i kyrkan senast?

Min brorsons Dop i somras

60.Vem var din favoritlärare på högstadiet?

Ohhh jag hade två
Anna-Lena, min supertuffa lärare i Samhälle(kanske hade vi svenska och engelska också?) Hon är en sjukt stor del i att jag blev feminist. Jag kommer ihåg hur hon pratade om jämställdhet och fick mig att känna att jag inte behövde vara tyst utan fick tänka det jag gjorde. hon tipsade om en massa bra böcker och ställde massa bra frågor till mig – en sån borde alla ha!
Sedan Dans-Madde, i min skola hade vi dansprofil = alla dansade Åk1-6 sedan var det tillval 7-9. Och den här ståtliga kvinnan alltså, så jävla varm och go och smart, en av de bästa förebilderna någon kan ha. alla gillade henne för hon respekterade oss och lyssnade på oss, jag kommer ihåg hur tillochmed de balla kidsen lyssnade på henne.
All kärlek och tacksamhet till dessa två stjärnor!

61.Hur länge har du kampat som längst i ett tält?

Typ en vecka på Gotland när jag var tweenie

62.Vem var det som senast gjorde något extra speciellt för dig?

Mister skämmer bort mig varje dag, med små överraskningshandlningar och fina ord.
Sedan är det väldigt många som skriver till mig och säger det finaste sakerna.
Det finns små mirakel i varje dag, det gäller bara att stanna upp och observera dem

63.Vad lyssnar du på just nu?

Ljudet av vår värmeluftspump.
Så galet skönt med tystnad ibland

64.Har du varit med i tidningen?

Kääändis!!
Ja det har jag, både med mina artiklar och bilder, men också intervjuad typ 4 gånger.

65.Vad är det konstigaste du har ätit?

Käkade Pytonorm, Zebra, Känguru och Kamel i somras, det var alla ganska ovanliga saker.

67.Vad är det för färg på din tandborste?

Bambu från Humble

68.Hur imponerar man på dig?

Jag älskar äkta människor, som vågar vara sårbara och ärliga. Säga ifrån när det blir obekvämt, eller göra det bekvämt genom att säga ifrån – det går jag igång på. Den lättare vägen är väl typ att bli acrobat, det är också galet imponerande.

69.Vem ringer du när du är arg och ledsen?

Mister eller Maya

70.Har du någon piercing?

Ingen kvar förutom dem i öronen, har haft totalt 17 piercingar i mitt liv. Men all good things must come to an end

71.Din största vinst?

Insikt och medvetenhet, jag levde länge instäng(i huuvdet) och arg. Men när jag började öppna upp mig själv och se saker annorlunda förändrades mitt liv. Det är den största vinst jag någonsin kommer kamma hem.

72.Civilstånd?

Sambo

73.Vilka hemsidor besöker du dagligen?

Facebook och gmail.

74.Är du fåfäng?

Det skulle jag nog inte påstå, kul att fixa till mig ibland, men oftast kör jag ba som det är.

75.Ångrar du någonting du gjort?

Vissa elaka saker jag sagt som sårat folk, men ändå inte. Allt blir till lärdomar som format mig till den jag är.

 

21 december, 2014 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Tala Ohm Yoga

Galet lång lista – Del 2

Fortsättning på Del 1
26.Är du social?

Jag har blivit kallad översocial…så, typ lite kanske?

27.Vilken är din favoritglass?

Alltså, det finns inget ett rätt svar på den, jag har en topp 3, utan inbördes ordning.
Lily & Hanna’s Raw Cinnamon & Cardamom är ljuvlig
Ben & Jerrys Cookie Dough och Peanut Butter Cup är sinnesjukt goda
Lohilos Aloe Vera Citrus är en annan delikatess

28.Tycker du om kinamat?

Jag tycker om all mat som är bra tillagad.Var det ett svar?

29.Vilken är din favoritefterrätt?

Haha nej, så kan man inte fråga.
Det finns inget svar på den, precis som med glassen. Jag har ingen favoritefterrätt.
Det beror helt på sinnesstämningen för dagen och vad huvudrätten var.

30.Tycker du om kaffe?

Doften ja, smaken oftast, hur jag mår om jag druckit nej.

31.Vad dricker du till frukost?

Te, Pukka eller Yogi Tea brukar det oftast vara.

32.Sover du på någon särskild sida?

ehum?
Ja?

33.Kan du spela poker?

Kan, kan jag, sedan hur bra det går behöver vi inte gå in på

35.Är du en beroendemänniska?

Definitivt

36.Känner du någon med samma födelsedag som din?

Ja, fast jag har planer på att de ska byta.
min födelsedag handlar om MIG!

37.Vill du ha barn?

Vore det inte ballt med två stycken mini-vevve som sprang runt i mohawk och lästa Catlin Moran istället för Frida?

38.Kan du några andra språk än Svenska?

Engelska och rorövovarorsospoproråkoketot

39.Har du någonsin åkt ambulans?

Nej

40.Vilket är ditt favoritprogram på TV?

Jag är en sucker för tävlingsprogram typ Top Chef, Face off, Project Runway, Work of Art. De kan jag se när som helst om och om igen, men på TV just nu skulle jag säga Blacklist och How To Get Away With Murder.

41.Föredrar du havet eller en bassäng?

Havet, så häftigt och respektingivande med all den råa naturkraft som finns där!

42.Vad spenderar du helst pengar på?

Mat, jag älskar att gå i butiken med Mister och vår shoppinglista, vi vet precis vad vi ska ha, och våra grymma affärer här i #gnesta har ett helt fenomenalt utbud av ekologiskt och närodlat. Så jag vet att jag röstar för en bättre värld när jag handlar mat, känns bra i hjärtat.

43.Äger du dyrbara smycken?

Inget som är värt att råna någon över.
Men ett halsband som jag fick av mormor och morfar en julafton och betyder så mycket i hjärtat för mig.

44.Kan du rulla med tungan?

Det kan väl alla över Halmstad?

45.Vem är den roligaste människan du känner?

Här får jag hålla med Elin, jag tycker också att jag är den roligaste/skönaste människan jag känner.
Ödmjukt jag vet, men jag får mig själv att skratta så jag gråter allt som oftast.

46.Sover du med gosedjur?

Nej

47.Vad har du för ringsignal?

“You’re the Devil in Desguise” när den väl är på. Jag har oftast mobilen på ljudlöst, förstår inte folk som har ringsignalen på, helt på MAX. Det hugger till inom mig när det drar igång på tåget, helst de med polyfoniska ringsignaler – USCH

48.Har du kvar klädesplagg från när du var liten?

Alltså, jag är liten, men inte så liten

49.Vad har du närmast dig just nu som är rött?

Ett Wii, super mario edition

50.Flirtar du mycket?

Jag har fått höra att jag gör det, både med kvinnor och män så tydligen.
Eller så är det så att vi är så torra här uppe och mitt sätt översätts till “Rulla runt i sänghalmen?”

20 december, 2014 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 148 149 150 160

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.