Vevve Jäderlund
Yoga World
Annons
Annons
GotteTala Ohm Yoga

Jordgubbs granola – raw, glutenfri

Jag har testat många olika granolarecept i mina dagar. Men detta egenihopknåpade är banne mig det godaste jag har gjort! Funkar till yoghurten, fruktsalladen eller bara som det är. Jag är inget stort fan av för söta grejer, där av endast 3 msk honung, samt att jag har i acai + hjortonpulver och mesquite som gör det hela lite sötare. Det kan bli för surt för dig som är vana att kötta på med sötningen så du får anpassa det efter din smak.

Jordgubbs granola recept
3,5 dl bovete 
3,5 dl solrosfrön
2 dl pumpafrön
1,5 dl hampafrön
2 dl mandlar
0,25 tsk salt
3 msk honung
2 dl mesquitepulver
1 dl finmalet hjortonpulver
1 dl acai
4 msk kokosmjöl
2 msk kanel
500 g jordgubbar
Lägg  bovete, solrosfrön, pumpafrön, hampa och mandlar i blöt i minst 8h, förslagvis över natten. Skölj av allt och tillsätt kryddorna. Tärna jordgubbarna och tillsätt dem i blandningen. Lägg på plåt till torkugnen eller frukt och svamptorken(en sådan jag har) ca 20h. Har du inget av dem funkar det att köra i din vanliga ugn på lägsta värmen med luckan öppen.

På bilden nedan med cashewyoghurt
Jordgubbs granola

12 december, 2014 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Att Leva GröntMin YogaspaningMindsetTala Ohm Yoga

Julklappstips – Medvetna julklappar

Jag skrev här om dagen om Den viktigaste Julklappen du kan ge, och fick frågor på fler julklappstips.

Tid – Var barnvakt, eller ge bort en husstädning, så julklappsmottagaren kan få loss en timme eller två att på om sig själv på sitt sätt.

Närvaro – Stäng av mobil och dator och bara umgås. Prata, lyssna, var tysta – men var NU.

Middag – bjud på en lyxig hemmamiddag, med det godaste och bästa du vet. ingen stress eller press, bara härligt umgänge.
Tips på gröna receptböcker att hämta inspiration från till julklappsmiddagen:
Hello Green – ett äventyr i växtriket av Josefine Jäger
Det vilda köket av Rune Kalf-Hansen och Lisen Sundgren
Köp Hem Fem av Alt om Mat

Andra bra juklappstips:
Four Sigma Foods nyhetsbrev tipsar om

• Tryckta visdomsord. I en värld av iPads och Facebook-flöden, har vi något bortglömd kraften av böcker. Kanske en bok av Osho eller Anthony de Mello för att hitta inspiration i kärlekens tecken. Om du vill tipsa om framgång på jobbet kan du geen bok av Paul Arden eller Napoleon Hill.

• Kvalitetschoklad. Choklad gör människor lyckligare, därmed också världen till en bättre plats. Kom bara ihåg att köpa mörkt> 60% choklad utan mjölkpulver och med bättre sötningsmedel som kokosocker och absolut viktigast att det är Fairtradechoklad – för att inte stödja barnslaveri.

• Merinoullstrumpor. Den enda mjuka julklapp alla älskar. Världen skulle vara en mycket bättre plats om alla skulle ha varma och torra fötter 🙂

Livskick tipsar bl.a. om Tidlösa klockor och armband och boken ”Andas och räkna till tre”.
Kika över till dem för att läsa alla deras tips.

Zacke tipsar bland annat om kostrådgivning och workshops.

Vilka medvetna val gör du?
det_vilda_koket_ronnbar4 (1280x720)

MindsetTala Ohm YogaYoga

Hur var det nu med att inte värdera?

Det är så typiskt. Ena dagen skriver jag om att observera, inte värdera sina känslor. Andra dagen skäller jag på mig själv för att jag är trött… Livet bjuder ständigt på läxor.

De som känner mig, eller följer mig i olika sociala medier vet att jag är en morgonmänniska av rang. Jag vaknar ofta innan 05 och somnar vid 22/23, alltså blir det ganska få timmar för mig de flesta nätter men det är vad min kropp efterfrågar. De nätter kroppen vill somna tidigare eller sova en timme längre drar jag täcket över huvudet och sussar sött.
Inget knas med det när det sker någon gång varannan var tredje vecka.
Men när det kommer i skov och jag somnar i soffan innan nio blir jag irriterad och värderar the crap out off mina känslor och kroppsbehov.
Helt plötsligt är jag lat och oproduktiv, oengagerad och slösar bort mitt liv.
Inte så mycket kärlek eller acceptans där inte.

När jag började analysera dessa skov fann jag två minsta gemensamma nämnare(nu har detta tydligen blivit en matematikblogg)
1) mörker
2) träningsmängd
Det är alltid svårare för mig att hålla mig vaken på vintern, mörker = sovtid i mina system. Och av någon underlig anledning får jag vågor av enorm träningslust november/december så den lilla energi jag har peakar på dagen och kraschar på kvällen eftersom min matlust minskar när jag börjar träna. Så när jag nu vet allt detta, slutar jag hacka på mig själv? Jag önskar att jag kunde säga 100% Ja, men så är det inte. Senast igår blev jag arg för att jag knappt kunde hålla ögonen öppna vid åtta. Jag kom på mig själv, gav mig själv en mental bamsekram och kröp till korgs. Utan skuld eller dumma ord.

Det är fullt normalt att ha mindre ork på vinterhalvåret och att dra ner på sin träningsmängd. Du behöver inte bli frusterad för att du inte kan motivera dig att hålla samma träningsmäng som på sommarhalvåret, du behöve aldrig någonsin känna så egentligen. Du ska träna för att må bra, ibland behöver man motivera sig själv lite extra men ibland behöver du också låta kroppen bestämma.
Lyssna efter och observera, inte värdera

you think you got it

11 december, 2014 | 2 KOMMENTARER!
Att Leva GröntTala Ohm Yoga

TÄVLING – vinn övernattning för två på Åkerblads

Jag fortsätter vara not-so-secret Santa denna decembermånad, var med och vinn övernattning för två på Åkerblads!
För några veckor sedan åkte jag och några sköna blogg-kamrater upp till Dalarna för att bo på Åkerblads och lyssna på den grymt inspirerande Lars Erlman(alla borde gå på minst en av hans föreläsningar i livet!!). Läs om den resan här och här.

Ni kommer kunna läsa mer om min vistelse där i ett kommande nummer av Hälsa & Fitness, men just nu fokuserar vi på tävlingen här i bloggen. Du kan vinna en härligt avkopplande övernattning för två, hotellfrukost och tillgång till pool, bubbelpool, bastu, gym & relax. Hur är du med och tävlar då?

1) Gå in och gilla Åkerblads och Skön Puls på Facebook
2) Kommentera till detta inlägg varför du vill vinna och vem du skulle vilka ta med dig på detta.
Vinnaren presenteras den 19 december.
Lycka till!

Edit:
Stort Grattis till Maria som vann, en stöttande person i sitt liv behöver alla och självklart ska du få skämma bort din man som tack för allt!

Några bilder från mitt besök på Åkerblads:

?????????????????????? OLYMPUS DIGITAL CAMERA??????????????????????OLYMPUS DIGITAL CAMERAÅkerblads Leva Livet

1 153 154 155 162

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.